統合的行動カップルセラピーとは

人間関係の問題が解決不可能と思われるほど悪化している場合、統合的行動カップルセラピーを受けることが助けになるかもしれません。今回の記事では、効果が実証されているカップルセラピーの1つのスタイルの原理と技法についてお伝えします。

統合的行動カップルセラピーは、1990年代にアンドリュー・クリステンセンとニール・S・ジェイコブソンが考案したもので、相手を受け入れ、感情を開放し、変化を促すセラピー方法です。 第 3 世代のセラピーに属するもので、エビデンスに基づいて考案されました。

「統合的」なカップルセラピーと名付けられているのは、問題行動ではなく、問題の背景を考慮し、自己変化を促進するものだからです。さらに、治療の効果・効能を向上させるために、エビデンスが考慮されています。

この記事では、このカップルセラピーがどう成り立っていて、どのように機能し、どのような内容なのかをお伝えしていきます。

統合的行動カップルセラピーとは

カップルの対立の多くは、お互いのことで相容れないものと関係しています。そこで、統合的行動カップルセラピーでは、問題はお互いの違い（避けられないもの）ではなく、それをどのように管理するかにあると仮定します。

この違いの扱いがうまくいかないと、相手が何をするかしないか、その行動に問題があると解釈するようになります。その結果、相手の行動やあり方を修正しようとし、両者の間に溝が生じるのです。

つまり、統合的行動カップルセラピーは2人の間の受容を促進するものであり、それは、お互いが自分の願望に従ってパートナーを変えようとする争いをやめたときに達成されるものです。

このセラピーでは、お互いを受け入れるために、共感、アサーティブ・コミュニケーション、寛容さに焦点を当てます。その目的は、問題の周りに集まって、対立をより親密さを生み出す機会として捉え、パートナーの否定的な行動をより苦痛の少ないものに変えていくことです。

統合的行動カップルセラピーはどのように行われるの？

まず、セラピストは問題を定式化し、それをカップルと共有する必要があります。そのため、最初のセッションでは、関係の多面性を評価し、その後に現状の原因を反映するように説明します。

細かい内容は、すべてのカップルや対立内容によって異なりますし、セラピーの途中で修正や調整することも可能です。理想的には、本人たちにとって有用で、問題を克服するのに役立つものでなければなりません。基本的に3つの構成要素を含んでセラピー内容が決まります。

1. テーマ

これは、カップル間の葛藤のメインテーマです。言い換えれば、議論の中心は何かを反映しているものです。よくあるのは、「心地良いと感じる距離が近い vs 遠い」「支配的 vs 独立的」「慣習に従う vs 従わない」「芸術肌 vs 科学的思考」といった対立です。

たとえば最初の距離感の場合、問題は、お互いに楽な親密さが異なることです。具体的には、日常的に会話が少ないと片方が感じていたり、どちらかが一緒に何かをしたいのに、もう一方はもっと自分の時間を大切にしたい、という相違が原因で口論になることがしばしばあります。

2. 二極化プロセス

これは、対立が生じるたびに行われる相互作用のことを指します。違和感の原因は相手との違いや意見の相違ではなく、対応の仕方にあることを肝に銘じておく必要があります。

この時、相容れないものを相手の欠点と解釈してしまうことがあります。そして、自分たちの対立を分析し始め、相手が悪いと結論づけ、「悪い人」、「利己的」、「未熟」といったレッテルを相手に貼るのです。

3. 相互の罠

これは、二極化プロセスの結果です。主な特徴は、カップルの両者が対立状況に対して窮屈さと絶望を感じていることです。相手の迷惑な行動を批判するのをやめなければならないが、それを受け入れることもできない、と思い込んでいる状態で、自分たちが努力しても、もう関係は改善されないと思い込んでいるのです。

統合的行動カップルセラピーの種類

このセラピー法には、 3 つのテクニックに基づいています。

1. 受容（アクセプタンス）

和解不可能と思われるような違いも含めて、その違いに対処し、受け入れるためのテクニックです。注意すべきは、「受け入れる」ということは、現在の関係性に身を委ねることでも、現状に屈することでもない、ということです。この文脈では、相手を受け入れることは、問題を管理し解決するための健全な選択肢を検討し採用することを意味します。

このテクニックをうまく使えば、カップルは問題を親密さや親密さを向上させるための機会として捉えることができるようになります。さらに、違いは否定的なものだという考えや、相手を自分が理想とする男性や女性に合わせようとする考えを捨てることができます。

アクセプタンスを達成するために最もよく使われるテクニックは、次のようなものです

• 共感的なコミュニケーション。 パートナー同士、非難することなく、また非難を恐れることなく、自分の痛みや不快感を表現することを学びます。
• 平和的に距離を取る。問題の合理的な分析と感情的に負担のない対話を通じて、カップルが対立や議論から距離を置くのに役立ちます。これにより、問題へ一緒に取り組むモチベーションが促進されます。

2. 寛容（トレランス）

受容のテクニックがうまくいかない場合によく使われます。目標は、カップルが確執からできるだけ早く回復することです。

目的は、パートナー同士が相手の行動を可能な限り許容することです。このテクニックを促進するために使用されるテクニックは次のとおりです。

• 否定的（ネガティブ）な行動の肯定的（ポジティブ）な側面に焦点を当てる。
• セッションでネガティブな行動を練習し、自宅でそのふりをする。
• お互いのセルフケアを奨励する。

3. 変化（チェンジ）

変化のテクニックは、コミュニケーションと問題解決スキルのトレーニングから成ります。目的は、特定の行動を増減させ、コミュニケーションと共同意思決定を改善することです。

自分に合ったタイプのカップルセラピーを選ぶのが大事

カップルのための心理療法にはさまざまなタイプがあり、そのセラピストが受けたトレーニングによってそれぞれ違います。この記事で紹介したタイプは、行動パラダイムに属するものであり、その有効性を証明する研究はまだ十分にありません。

問題を解決するためにどの心理療法が最適かを決めるとき、重要なのは、担当の専門家がどのような訓練を受け、どのようなテクニックを使うかを知ることです。また、自分たちのニーズを考慮して、最終的に誰に診てもらうかを決めましょう。