シングルペアレントのための8つの時間管理術 8 つ

シングルペアレントにとって、日々のルーチンをオーガナイズして時間を作り出すことは悩みのためのひとつ。ここでご紹介するヒントは、あなたの1週間を素晴らしいスタートに導くお手伝いになるはずです！

シングルペアレントのための時間管理術は極めて重要です。子育てには多くの時間を必要とし、仕事と両立させるのは大変なことです。

実際には、シングルペアレントになるにはさまざまな状況があるので、それぞれ異なる子育ての方法があるでしょう。未亡人、離婚、またはパートナーとの単なる別居（良好な関係にあるかどうかに関わらず）は、複雑な状況を生み出します。

この記事では、日々の生活をよりよく整理したいと考えているシングルペアレントに役立つヒントをご紹介します。 すべてを実践できるとは限りませんが、きっと役立つものもあるはずです。

1. 日課を作り、制限を設ける

ルーティンは、時間管理をする上で最も頼りになる味方です。完璧なものである必要はありませんが、ルーチンは適切な枠組みを提供してくれます。例えば、週に1日だけ料理をする日を設けることで、出費を計画的に管理することができます。

細かい計画が日常生活の基礎となるのです。掃除の日、買い物、外出など、やることリストを目に見えるようにし、そこに書かれたことを実行することが、この健全なルーティンの確立の一部です。

効率化な時間管理のためには、ルーティンを遂行するための制限を設ける必要があります。ルーティンを構築する方法を決める際には、境界線となるルールをどんなものにするべきかを把握することが重要です。

2. 家庭内の秩序を維持する

簡単そうに言う人もいるでしょうが、仕事と子育ての両立がいかに複雑なものか、シングルペアレントは身をもって知っているはずです。複数の仕事を掛け持ちしている場合は、なおさらです。

だからこそ、家族や友人との絆が重要な意味を持ちます。しかし、このような条件が満たされない場合は、両親の不在を補うために専門家のサービスを利用することをお勧めします。これは、小さな子どもの世話だけでなく、家の掃除も同様です。

3. 助けを求める

子育ては一人でできるものではありません。パートナーがいない場合、家族や友人は不可欠です。

協力体制を築くことで、親は計画や準備に時間を割くことができます。経済的な問題により、残業せざるを得ない場合もあります。保育園、学校、親戚（祖父母など）も選択肢に入れておきましょう。

また、シングルペアレントの場合は、日常の簡単な作業を手伝ってもらう必要があるかもしれません。例えば、食料品の買い物や、子供の下校時間と仕事の時間が重なった場合のお迎えなどです。

4. 人間関係を強化する

シングルペアレントの子育てをサポートするには、親戚や友人との関係を築く必要があります。子どもには健全な手本が必要です。結局のところ、感情的な成熟と健全な成長を促す絆は、決して軽視できません。

また、子どもたちが他の子どもたちと過ごし、それぞれの違いや特別なニーズに基づいた社会性や教育計画を楽しむためのスペースも必要となります。この意味で、他の親や他のシングルペアレントたちとの輪を広げることは、特に重要です。

子供が一人で過ごす時間が長いと、親は過保護になりがちです。人間関係が広がることで、子供たちの視野も広がり、よりオープンになります。

5.健全なコミュニケーションチャンネルを構築する

離婚によるひとり親状態は、深刻なコミュニケーションの問題や理解の問題が原因となっている場合があります。しかし、子供たちはそこにいるので、何らかの形で責任感と成熟をもって状況を受け入れる必要があります。

賢明な方法は、子供たちを第一に考えた健全な合意に達することです。子供たちがそれを必要としているのは明らかですが、家族関係を構築する上で親もそれを必要としています。このようなコミュニケーションの経路や流れがあれば、シングルペアレントの組織も耐えられるものになるでしょう。

6. プロセスを信頼する

人生で起こることは避けられないものです。状況が違っていたら何が起こっていたかを正確に知ることはできません。ですから、自分に起こることを前向きな姿勢と良いエネルギーで受け止めることが成熟につながります。

健全な未来を築くには、日々の努力が必要です。シングルペアレントとして、子供たちとの未来が夢見たものにより近づけるよう、努力を重ねなければなりません。その一方で、具体的な目標と実現可能な目標を設定することほど、大切なことはありません。

7. 緊急時の対応策を考えておく

緊急事態には、経験が答えをもたらします。予測できるものもありますが、そうでないものもあります。備えとして、緊急事態に対処するための計画や対策を検討しておくのが良いでしょう。

家族や友人たちと共有できる明確な仕組みや手順（住所、電話番号、保険番号など）を確立しておくことは、非常に良いアイデアです。結局のところ、緊急時に多くのストレスが生じるのは、必要な情報が手元にないことや、何をすべきかわからないことが原因です。

8. 常に自分のための時間を確保する

子どもを本当にケアするためには、まず親が自分自身をケアする必要があります。落ち着いて自分の状況をコントロールできて初めて、他者に指示を出すことができるのです。

スポーツをしたり、自分のケアを楽しんだり、友人や新しいパートナーと出かけたりすることは、生活の中で欠かせないものです。シングルペアレントとしてのあなたの精神的な安定は、これらにかかっています。

整理整頓は、時間だけでなくエネルギーも節約できる

鍵、書類、補助灯、温度計、傘、バッグなど、日頃必要なものの整理も、シングルペアレントにとって大きな助けとなります。毎日の生活を円滑にすること、そして緊急時に必要なものを手元に置いておけるようにするには、整理整頓がすべてなのです。

必要なものが手近にある、または予測可能な場所にあると、時間が節約され、静けさと安心感が高まります。最後に、寝る前に 家の中をざっと確認して、すべてを元の位置に戻すのをおすすめします。こうすることで、翌日の朝を楽にストレスなく過ごすことができます。