手芸が脳に良い理由

手芸や工作の好きな人は多いでしょう。

家族への贈り物に編み物をする人も多いでしょうが、手芸が脳の健康に高い効果を発揮することをご存知ですか？

自分の手を使って作ったものほど私たちの心を満足させるものはありませんが、驚くべきことに、科学的にも手芸の効果が認められています。

今回「手芸」と呼ぶものは、手を使って作るすべてのものを指し、自己啓発、創造力を高める、またはただ楽しむためなど、その目的は様々です。

子供が手を使って何かを行うとき、その利点は無限大であり、子供の創造力を高めて促進する効果があります。

また、自分の心、目、そして手を使って何かを作り上げるため、心身の健康を改善して自分の持つ才能を高めるのにも役立ちます。

これほどの効果がある手芸は、成人や高齢者の毎日の趣味となることがあります。

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手芸と脳

コロンビア大学職業療法学科のシャロン・グッドマン博士によると、神経機能に関連した人間の活動は次の3つに分類することができます。

ガットマン氏は、「音楽、絵画、瞑想、読書、芸術、手芸、そして自宅内の修理などが神経系を刺激する」と話しています。

さらに、ストレスを軽減する作用があるため、ストレスに起因する様々な疾患のリスクや影響を解消し、認知症のリスクを低下させることさえできます。

結論として、手芸や工作は健康的な生活と深い関わりがあると言えます。

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フローの概念を提唱したことでも知られる心理学者のミハイ・チクセントミハイ氏によると、フローこそ幸せになる秘訣です。

フローとは、私たちの神経系がある活動に深く集中しているときに起こる現象であり、時間とすべてが消えているようにさえ感じる時間です。

この効果は瞑想と非常に似ており、心の中の混乱を解消しながら、心の平穏と平和をもたらします。

作業療法士であるベツァン・コークヒル氏は、イギリス在住で編み物をする4,545人以上を対象に、編み物が健康に与える効果について研究しました。

その結果、編み物をする頻度と精神状態の間にポジティブで有意な相関関係を示し、より頻繁に編み物をする人は、幸せで穏やかでした。

つまり、多くの人にとって編み物は「リラックス」と「創造性を発揮」する効果があるものだということが明らかになりました。

ここまででご紹介したように、手芸には私たちの想像を超えるほどの脳への効果があります。

さらに詳しくご紹介します：

前述したように、編み物は脳に良い効果をもたらしますが、それ以外にも多くの手芸や手を使った作業があります。

その他、本当にたくさんの種類があるでしょう。あなたは何を選びますか？