ショウガとりんごでデトックスレモネードを作ろう！

体に溜まった毒素はあなたの健康に悪影響をおよぼす可能性があります。デトックスレモネードを飲んで免疫力を高めましょう。

体内に侵入した毒素は様々な臓器にダメージを与える可能性があります。体から毒素を排出して、腎臓や肺、循環器系を正常な状態に回復させましょう。

このような効果をもたらしてくれる、ショウガとりんごを使ったデトックスレモネードは、安くて簡単に作ることができます。

毒素はなぜ溜まる？

私たちの体は毒素を溜める傾向があります。アルコール、コーヒー、加工食品の過剰摂取は細胞の機能に悪影響を及ぼします。また、汚染された空気やいくつかの薬も同様です。

デトックス、つまり毒素を排出しなければいけない時に起こる症状がいくつかあります。脱力感や疲労を感じた時、または高頻度の便秘や呼吸器系の問題がある時にはデトックスが必要です。そうでない場合、それらの症状はさらに深刻な病気のサインである可能性があります。

さらに、過労やストレス、不安などの感情的な問題もまた毒素が溜まる原因となります。愛する人の死や事故、悪い知らせが弱った体に悪影響を与えるような物質を生み出してしまいます。

そのため、健康的な生活を維持するためには時々毒素を排出することが重要なのです。

毒素は多くの食品に含まれている

毒素は数えきれないほど多くの食品に含まれています。中でも特に多く含まれている食品もありますが、私たちの体はそれを取り除くことができます。

この役割を持っているのが肝臓です。肝臓はリポ多糖とも呼ばれる毒素やタンパク質を分解します。そして水に溶ける物質に変えられて体外へ排出します。

有害な物質の量が分解能力を超えてしまう時、デトックスをするのが基本です。

一年に一度行うことをおすすめします。ショウガとりんごを使ったレモネードのレシピを覚えて毒素を追い出してしまいましょう。

ショウガとりんごを使ったデトックスレモネードの作り方①

ジュースクレンズは毒素の問題を解決するのに推奨される方法の一つです。果物や薬用の植物を使うことで大きな効果が期待できます。

材料

• 有機青りんご　大2個
• 有機レモン　大1個
• 新鮮な有機ショウガのすりおろし　大さじ1（5g）
• 水
• 氷

作り方

1. まず青りんごとレモンをよく洗う。
2. りんごを細かく切りブレンダーに入れる。
3. そこにレモンを絞って加える。
4. ショウガを加えてブレンダーでミックスする。
5. グラスに注ぐ。ショウガのスパイシーな風味をおさえるため氷を一緒に入れましょう。
6. 解毒効果があがるように朝食前にこのジュースを飲むことをおすすめします。

ショウガとりんごのデトックスレモネードの作り方②

材料

• 有機青りんご　小3個
• レモンの皮
• 新鮮な有機ショウガのすりおろし　大さじ2（30g）

作り方

1. ジューサーでりんごをジュースにする。
2. ブレンダーでリンゴジュースとレモンの皮とショウガを混ぜる。
3. 氷は入れず常温で飲みましょう。空腹時に飲むのがベストです。

デトックスレモネードの効果

ショウガ：薬効成分

ショウガは薬用効果ある植物とみなされています。多くの国で生薬として使われています。食材としては、サラダや料理に特別な風味を加えたい時に使われます。

レモン：体を守るビタミンＣ

レモンはビタミンＣが豊富に含まれているため、免疫力を高めて風邪やインフルエンザの予防する効果があります。そして一番重要なのが、体内の毒素を中和して除去するはたらきを持っているということです。ビタミンＣは素晴らしい解毒剤でもあるのです。

りんご：抗酸化物質

りんごはケルセチンが多く含まれた、非常に体に良い果物です。ケルセチンはフラボノイドという抗酸化作用をもつ物質の1種で、フリーラジカルを除去するはたらきがあります。

ショウガの解毒パワー

ショウガとりんごとレモンはとても理想的な食材の組み合わせです。体の自然な解毒を助けるのに加え、免疫システムも高めてくれます。

お腹が空いている時にショウガとリンゴのデトックスレモネードを飲んで、健康な体を目指しましょう。毎朝飲むのがおすすめです！