パイナップルウォーターを飲んだ方がいい５つの理由
南アメリカ原産のパイナップル、学名Ananas comosusはアナナス科の多年生植物です。
栄養学の観点からは、パイナップルは栄養価の高い果物の１つです。ビタミンとミネラルが豊富なだけでなく、抗酸化成分や、食物繊維、酵素なども豊富です。
パイナップルは昔から料理に使われてきました。甘さと酸味を兼ね備えた風味は、飲み物、デザートや焼き菓子にぴったりです。
それに、薬効成分があり、パイナップルは自然の抗炎症剤、または消化器系の問題や他の合併症の緩和薬として人気があります。
パイナップルには健康にいい成分がたくさん含まれています。中には、皮や果肉の成分全てを摂取しようと、パイナップルウォーターを作る人もいます。
読者の方の中には、この飲み物をずっと試してみたかった方も多いでしょう。そこで今日はその作り方と、なぜ毎日の食生活に取り入れた方がよいかを紹介します。
ぜひ試してみてください！
パイナップルウォーターは美味しくて、水分補給にぴったりです。
１日に必要な水分を補給を助けてくれますし、必須栄養素の摂取量も高めてくれます。
材料
- 輪っか状になったパイナップル １/２個分
- 水 ４カップ（１L）
作り方
- 輪っか状のパイナップルを四角く切ります。
- 切ったパイナップルと水を鍋に入れて、沸騰させます。弱火で５分間煮ましょう。
- 室温に置き、冷ましましょう。
飲み方
- 水を漉してからグラスに移し、砂糖などの甘味料を何も加えず、空腹時に飲むようにしましょう。
- １日を通して、何回かに分けて飲むように量を調節しましょう。
パイナップルウォーターを頻繁に飲む理由
この飲み物を頻繁に飲むと、体にかなりいい影響があります。
多くの人がパイナップルウォーターを治療薬として摂取しています。実際は特定の問題の予防とても効果のある、いつでも飲みたい時に摂取できる予防薬です。
１、不純物を排除してくれる
このパイナップルの飲み物は、体の不純物を取り除くのに効果的な、消化に良い酵素が凝縮されています。
抗酸化物に加えて、この成分は肝臓や腎臓といった排泄器官の働きの効率を高めてくれ、体内から不純物を排出してくれます。
- 血液をきれいにし、細胞の酸素化過程を改善してくれます。
- 結腸に対し、軽い下剤効果があり、便秘を予防してくれます。
- 腎臓にある残留物をきれいにしてくれるので、腎臓結石を防ぎます。
２、炎症と闘う
パイナップルに含まれているブロメラインは、体内組織の抗炎症剤としての作用があります。結果、炎症性疾患による痛みを緩和してくれる働きがあります。
この、ブロメラインが凝集された液体は、関節炎や骨疾患の処置の一つとして摂取できます。
- 過度なガスの発生を抑えて、異常なお腹のハリを予防してくれます。
- この酵素は、痛風や腎臓結石の原因となる、蓄積された尿酸を軽減してくれる作用があります。
３、体の水分補給
パイナップルウォーターは、体が水分と塩分を失っている時に、水分補給してくれる、特にヘルシーな飲み物の１つです。
ポラシウムとマグネシウムを豊富に含んでいて、電解質の値を均等に保ってくれる必須ミネラルも多く含んでいます。
- 喉の渇きを癒して、唾のpHの値を調節してくれる。
- 血流をよくし、体全体を健康的に保ってくれる。
- 肌と髪を保湿してくれる。
- 疲れやけいれんを予防してくれる。
こちらの記事もお読みください：水分不足によって起こる１３の問題
４、体液貯留と戦う
ブロメラインの別の素晴らしい効果は、ナチュラルな利尿剤としての作用があります。
体液貯留に悩む方にはとても嬉しい効果です。
パイナップルの利尿作用は以下の症状を予防してくれます。
- 高血圧
- 関節炎
- 血流の問題
こちらもお読みください：体液貯留を予防する６つの方法
５、ダイエットに効果的
このナチュラルドリンクはカロリーが低いわりに、自然の甘みがあり、体重を減らすのに必要な栄養素を含んでいます。
- ドリンクに含まれている食物繊維のおかげで、消化が改善され、満腹感が長持ちします。
- ドリンクには浄化作用があり、体内をきれいにしてくれ、代謝の障害を防いでくれます。
- 体内に液体がたまるのを抑制し、体液の腐食も抑制してくれます。
- 体がグルコースをエネルギーの源として使うのを助けてくれます。
パイナップルウォーターの効果がわかっていただけましたでしょうか？ どうして人気があるか、よくわかっていただけたと思います。ぜひこのヘルシーな飲み物を試してみてください。
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