パイナップル、きゅうり、スギナで体に溜まった水分を取り除こう

5月 23, 2017
スギナ茶とパイナップル、きゅうりの組み合わせは体に溜まった水分の排出を助け、たくさんのミネラル、そして健康的な栄養素を体に与えてくれます。

体に溜まった水分を利尿効果のあるパイナップル、きゅうり、スギナを利用して自然に体から排出させましょう。

これから、パイナップル、きゅうり、スギナが体にどう作用があるのか、そして水分の排出、ダイエット、そしてむくみ防止をするにはどう取り入れれば良いのかをご紹介します。

正しい食生活で体の余計な水分を排出する

体液貯留で困っている人の多くは、むくみを取る解決策としてサプリを探したり、利尿作用のある食べ物を探したりします。

体の水分が減ると、体重計にも変化が現れます。体重はまた増えたりすることもありますが、それは塩分過多であったり座りがちな生活など他の理由がある可能性があります。

炎症が原因となる病気も、利尿作用のある食物が病気に侵された部分に溜まった水分を取り除く事によって良くなると考えられています。痛風や関節症などが例に挙げられます。

利尿効果のある食べ物は、毎日にの食生活に簡単に加える事ができます。毎日の食事が体の水分量を調節してくれるでしょう。

食事の時以外に水を飲む事は腎臓の働きを助けると言われています。特に暑い日は一日に8杯の水を飲むと良いでしょう。

 

パイナップル

パイナップルは、爽やかで、水分と繊維を含んだ甘みと酸味のあるトロピカルフルーツです。

この果物は、タンパク質と脂質の消化を助けると同時にお腹に溜まるのでダイエットによく用いられます。

高い溶解性のある繊維質が腸の動きを促進し、便秘にも効果があります。

パイナップルのデトックス及び利尿作用は以下の栄養素から来ています

  • アスパラギン
  • ブロメライン
  • カリウム
  • コーヒー酸
  • アルギニン

これに加えて、抗酸化物質や抗ガン化合物などが含まれており血の巡りを良くする効果もあります。

この効果を全て得るには缶ではなく新鮮なパイナップルを食べる必要があります。

手作りのジュース、スムージー、サラダ、デザートそして焼き菓子やそのままシナモン、ショウガ、砂糖などをかけて食べるなど色々楽しめます。

キュウリ

キュウリは、古代エジプトで薬効のある食物として取り入れられていました(クレオパトラは化粧品としても利用していました)。爽やかな味わいで、メロンやかぼちゃと同じウリ科の植物です。

美容に良いキュウリですが、一番良く使われる方法として薄くスライスしたキュウリを顔に貼り付けると言うものがあります。これは、顔の炎症、目の下のたるみを抑えてくれる効果があります。これは、キュウリの水分を排出される能力からきています。

キュウリのほとんどが水分で、カロリーはほとんどありませんので、ダイエット中にも最適です。

他の野菜と合わせてサラダを作ったり、ジュースや冷たいスープにしたりすることもできます。体に十分な水分を与えながら、余計な水分は外に出してくれます。

 

スギナ

スギナは、シリコン、カリウム、マグネシウムをはじめとする多くのミネラルを含んでいます。

湿った土地に生えているので、見つけるもの簡単です。

植物は、他の利尿作用のある食べ物と違い、ミネラルを失わずに体に溜まった水分を排出し、尿を作る刺激を体に与える効果があります。

その含まれるミネラルの豊富さから、肌だけでなく髪の毛と爪の健康と見た目を改善してくれる最適な植物と言えるでしょう。また、この植物は骨粗しょう症の予防や口腔内の健康にも効果的です。

それに加えて、この植物には止血効果があり、血を止めるのに大活躍します。

サプリメント、エキス、お茶の形で摂取する事ができます。お湯を沸騰させ、スギナを入れ15フンすればお茶を作る事ができます。

フルーツなどとも組み合わせて楽しんで頂く事もできます。

 

スムージー

今お話しした3つの利尿作用のある材料をスムージーに入れて水分を自然にそして効果的に体から排出しましょう。

  • お勧めは、スギナ茶を作って濾してからパイナップルときゅうりを混ぜる方法です。
  • スムージーにするとおいしく、効果のある自然療法になります。

このスムージーを飲む一番良いタイミングは、他の食べ物がお腹に入っていない空腹時です。こうする事で、よりデトックスそして利尿効果を発揮します。

スギナは、ずっと飲み続けるのではなく、ある一定期間にデトックスの材料として取り入れてください。

 

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