オープンリレーションシップを始める前の5つのステップ

あなたとあなたのパートナーは、オープンリレーションシップについて話し合ったことがありますか？ 実際に、あなたはこういう関係を持つことができると思いますか？

によってレビューと承認されています。 心理学者 Bernardo Peña.

によって書かれた Okairy Zuñiga

最後の更新： 06 12月, 2022

オープンリレーションシップという、柔軟性ある恋愛関係を希望するカップルが近年増えてきているようです。オープンリレーションシップとは、特に、ややこしい状態を避けつつもいろいろ試してみたい若いカップルや、長年パートナーと一緒にいるけれど同時に少し飽きてきたというカップルの間でよく見られます。

どのようなケースであっても、オープンリレーションシップを始める前に必ず踏んでおきたいステップがあります。今後のトラブルを回避し、皆がハッピーでいるために、ぜひ押さえておきましょう。

1.　オープンリレーションシップとは何か、お互いが求めるものをはっきりさせる

簡単に思えるかもしれませんが、人によって許容範囲は違いますし期待することも違います。この点をはっきりさせておきましょう。

自分の考えや価値観はパートナーのものと同じだと思っているかもしれませんが、思い込んではいけません。お互いが望むもの、許せる許容範囲を明確にしておきましょう。

例えば、あなたの彼はセックスなしで他の女性と話す機会を持ちたいだけ、もしくは時々セックスしたいだけだとあなたは考えているかもしれません。

ですが、実際のところ、彼は、継続的な体のつながりと心のつながりをも他の女性に求めているのかもしれません。

セックスといった繊細な話題に関しては、全てを明確にしておくことが大切です。

• 持っていいパートナーの数
• カジュアルな関係か、長期的に続く関係か
• オープンリレーションシップをどのくらい行うか
• 彼の生活においてあなたが最優先なのか、他の彼女と同等になるのか

こういったことを全て決めるのは簡単なことではないでしょう。全てを今すぐに決めなくてはいけないということではありません。また、会話を強要してもいけません。

このことについて考え、話し合うには少なくとも1ヶ月は取りましょう。

2.　パートナーとシェアしたいことを分析する

パートナーが望むものが何かを理解したら、あなた自身にとってOKなことは何かを知りましょう。

• パートナーが他の相手のことを話すのを全く気にしない人もいます。ですが、自分以外の人とセックスをするのは許せないという人もいます。
• 一方、オープンリレーションシップというアイデアがたまらなく好きだという人もいます。新しいこと、ゲーム、セックスなど制限なしに楽しみたいという人です。

自分自身についてよく考えましょう。パートナーはどこまで行っても平気ですか？　あなたは傷つけられたと感じませんか？　自尊心を保ち続けられますか？

考えられる可能性を全て想像しましょう。そして、それに伴う感情を理解しましょう。たとえ、彼にとって大丈夫なことでもあなたにとって大丈夫でないことは受け入れる必要はない、と理解することが大切です。

3.　細かくリミットを設定する

必要でなくても、従うべきルールを書き出すのは良いアイデアです。お互いがこれまでに築き上げた期待やリミットについて考えながらルールを決めるのです。

意味がないように思えるかもしれませんが、どちらか一方が納得していなかったり、疑問に思うことがあるかもしれません。

時間が経てば、経験に基づいて変更しても構いません。新たに試してみたいことが増えるかもしれませんし、越えたくないラインが出てくるかもしれません。

最も大切なことは、何が起ころうとも、お互いがこの決定した、越えるべきではないラインを尊重することです。オープンリレーションシップを始めた後にも相手を信頼する心をキープすることができるでしょう。

4.　オープンリレーションシップについて頻繁に話し合い、必要ならば変える

あなたが持っているルールは、変わってしまうでしょう。

オープンリレーションシップを成功させるには、お互いが感じていることを頻繁に話し合うことが大切です。より快適に感じられるように変えるべき点はないかを常に話し合うのです。

会話は、常に最初のステップに焦点を当てて行いましょう。オープンリレーションシップを一度経験したカップルが、大幅な変化をしたいと気がつくのは決して珍しいことではないのです。

あなたやパートナーのどちらもが心から納得出来る状況でないといけない、ということを覚えておきましょう。

5. 　恋愛関係は変わってしまうものだということを受け入れる

恋人と何年もの間安定した関係を保ってきたなら、オープンリレーションシップを選んだ時いろいろな変化が起こることに気がつくでしょう。最初は、様々な感情が沸き起こり、アドレナリンが分泌し、新しい人に出会うことに対する興奮を感じるでしょう。

しかし関係を続けるにしたがい疑問がわくでしょう。不安定になったり嫉妬を感じることもあるでしょう。さらに、あなたの性格にもよりますが、これまで築き上げてきた彼との関係も変わってしまうかもしれません。

中には、彼との関係が素晴らしく改善し、数ヶ月経った頃にはかつて抱えていた問題など解決してしまったというケースもあるでしょう。一方、一緒にいる意味がなくなったと、別れを選ぶカップルも出てくるでしょう。

確かなことは、二人の関係は変化の時を迎え、それぞれが異なった見方で人生を見つめるようになるということです。パートナーと築き上げてきた絆の強さに変化をもたらすでしょう。

あなたはオープンリレーションシップについて考えたことがありますか？　実際、オープンリレーションシップをしているという人はいますか？　もし、すでにオープンリレーションシップをしているという人、どんな経験をしてきましたか？