温泉が持つ健康効果について

温泉は源泉によってそれぞれ含んでいるミネラルが異なります。その為、様々な種類の温泉やその効能を知っておくと非常に役立ちます。

日本に住んでいるなら一度は温泉に行ったことがあるでしょう。

温泉は健康的で定期的に通うことは素晴らしいことだというのはほとんどの人が知っていると思います。

そして、今回はなぜ温泉が良いのかその理由を紹介したいと思います。

温泉には外で入れるものとスパのように中で入るものがあるので選択肢が豊富です。また、寒いシーズンに温かいお湯につかることは最高の喜びと言えます。

温泉の健康効果

多くの人が見過ごしている温泉の健康効果をこれから紹介したいと思います。

少なくとも年に２回おとずれることであなたの体は癒され、健康にも良いのでもっと温泉への理解を深めていきましょう。

１．ミネラルが豊富

温泉はそれぞれ違った特性を持っており、それは源泉によって異なります。

そして、温泉水は地中から湧き出ているので、そこにミネラルがあるかどうかによって決まります。

一般的に熱いくらいの温泉につかることで肌がミネラルと接触し、毛穴を通ってその成分を吸収するのです。

２．代謝を促進する

代謝が悪い人は数多く存在します。通常、このような人は消化に問題があり、減量が困難な傾向にありますが、温泉は運動と同じようにあなたの代謝を促進する効果があるのです。活性化するだけでなく、代謝のスピードも高めてくれます。

３．体をリラックスさせる

温泉が持つもう一つの効能は体の緊張をほぐし、リラックスさせてくれることです。

大きなストレスを感じた時は迷うことなく温泉に行きましょう。また、同時に温泉はむくみの軽減を助けてくれます。ですので、足のむくみなどの問題に悩んでいる人にもお勧めします。

４．肌の問題を和らげる

皮膚炎や乾癬（かんせん）、多種多様なアレルギーなど、肌の問題で苦しんでいる人も数えきれないほど存在します。しかし、温泉につかることで肌の状態が良くなることもあるのです。

温泉につかった時はかゆみや痛みを感じるかもしれませんが、温泉に含まれるミネラルは肌を治癒してくれます。これは肌がアウトブレイク（急激な変化）を起こし、肌の状態を素早く治癒して、見た目も良くしてくれるということです。もし肌の問題で悩んでいるなら頻繁に温泉に通ってみましょう。

温泉に関する懸念

温泉には様々な健康上のメリットがありますが、入浴する時には注意も必要です。次のようなことに気をつけて温泉に通うようにしましょう。

• 長時間入浴しない：これは高血圧や頻脈に繋がる恐れがあります。すでに高血圧などを患っている人が長く入浴してしまうと、さらに大きなリスクを伴うことになります。ですので、以下のようなアドバイスも参考にしてください。
• 定期的に医師にチェックしてもらう：もしあなたが高血圧、心臓病、胃潰瘍、腫瘍などを患っているのであれば医師に相談して温泉に入るべきかどうか調べる必要があります。
• 低血圧の人も注意する：極端に血圧が低いと、温泉でめまいや気絶することもあります。

このようなことがあるので、どれくらい入浴していいのかしっかり医師にチェックしてもらいましょう。

どのような効果が温泉に隠されているか知ることができましたか？

温泉は健康にとても良いですが、まずは医師と相談して上記のような問題がないかチェックしましょう。そして、素晴らしい自然療法である温泉を楽しんでみてください。