モチベーションと喜びを持って1日を送る秘訣

6月 25, 2018

幸せは、個人的なものであり、それぞれの人の個性や状況によって変わる主観的なコンセプトです。しかし結局は、幸せとは選択するものなのです。

子供の頃は、いろいろなことが簡単で面白く、楽しく思えていました。しかし大人になり、人生という道を歩いていくうちに、私たちは夢を忘れてしまいます。

時間の経過とともに、私たちは快適という悪循環にどんどんはまっていきます。

このようにして、私たちは日常のルーティンの奴隷のようになってしまいます。幸せと満足感に満ちた人生を送ることの大切さを見失ってしまいがちです。

しかし、私たちは一人一人が自分の状態を決めて、人生の選択をする力を持っています。

私たちの意思が、人生の道を選択します。あなたは、自分の状態を決めることができます。自分自身が、あなたの幸せを掴むためのキャプテンなのです。

Alfredo Culebro

幸せ、喜び、そしてモチベーション

喜ぶ女性

世界で最も幸せな人、Matthieu Ricardは「幸せは、心の平穏と深い充足感を感じられることである」と定義しています。

Richardは、誰もが本当の幸せを見つけることができると言っています。幸せは、知恵、利他主義、思いやりを通して見つけることができます。また、幸せを見つけるためには、憎しみ、貪欲さ、無知などの心の毒素を取り除かなければなりません。

同じように、ダライ・ラマは著書「幸福論」の中で、人間自身が喜びと幸福を損なう状態を作り上げていると述べています。これは、ネガティブな心、感情的な反応、本質的な力に気づくことが出来ず、使うことができないというようなことが原因です。

笑うことは、最高の薬です。この記事も読んでみましょう。:

ラフターセラピー:笑いは百薬の長

一方で、人間は悲しみを生み出す力を持っているのと同じように、喜びを生み出すこともできるのです。

ダライ・ラマによると、幸福への鍵を私たちの内面から見つけることができます。それは、私たちが日常生活でとっている態度や反応もそうです。

同じように、幸せというゴールに近づくために根本的に必要なものは、モチベーションです。

すでに述べましたが、Ricardは、人間は幸せ、喜び、そして満足感を感じるために自分自身に影響を与える力を持っていると言っています。

しかし、私たちの目的が他人を思いやるものであり、誠実なものであれば、情熱を持ってもっと毎日を楽しむことができます。そして、それは他の人にも影響を与え、伝わっていきます。

この記事も読んでみましょう:

友達は重荷を軽くし/幸せを倍増してくれる存在

もっと幸せになるためには?

Michael Fordyceは、ポジティブ心理学のパイオニアの1人でした。ポジティブ心理学とは、感情、行動、そしてポジティブな認知の育成という目的に基づいたメソッドやアクティビティです。

彼は、「14の幸福の基本原則」というプログラムを作りました。

このプログラムは、幸せな人の本質的な原則を実行するという目的を持っています。

14の原則は、以下の通りです。

・よりアクティブに、忙しく過ごす

・もっと社交的になる

・意味のある仕事で、生産的になる

・事前にしっかり計画して、調整する

・心配しない

・期待しすぎず、望みすぎない

・楽観的でポジティブな思考を育てる

・今を生きる

・健全な人格形成に励む

・外向的で社交的な人格を育む

・素直になる

・ネガティブな感情や問題を取り除く

・親密な関係は、幸せの一番の源である

・幸せを尊重する

この原則の他にも、幸せになるために大切なことがあります。

関心や感動することを無くしてしまう要因は、病気、甲状腺の問題、ストレス、化学的または心理的な障害、薬物療法、または更年期障害などが考えられます。

同様に、身体的な活動に時間を使うことは必要不可欠です。運動することが、私たちの身体に与える影響は計り知れません。このため、身体を気づかうことは、喜びとモチベーションを持って生きるための鍵の1つです。

日頃からストレスを感じることが多いですか?この記事も読んでみましょう。:

ここが違う ストレスと不安感

嫉妬をしない

嫉妬は、物理的なものや利益に重点を置いたときに起こります。嫉妬をしていると、結果として精神的に安定して、平和になることは不可能です。実際に、嫉妬はどんな関係をも壊して、台無しにして今います。精神的にも、身体的にも破滅をもたらします。

ですので、喜びと精神的な安定を生み出すものを育むことがとても大切です。例えば、知識や経験です。そうすると、私たちは本当の価値にフォーカスを当てることができるのです。

 

ポジティブな気持ちを楽しむ

笑っている女性

全ての感情は、私たちに私たち自身について学ばせてくれるため、ポジティブな機能を持っています。

それだけでなく、許すこと、希望を持つこと、寛大になることのようなポジティブな感情は、否定的な感情を中和する働きがあります。ポジティブな感情は、喜びをもたらすだけではなく、個人的、知的、身体的、心理的、そして社会的な能力をも向上させます。

 

辛い経験を受け入れる

私たちは、人生の中で、喪失、間違い、そして失敗を経験するため、ネガティブな感情をいつも避けて通ることはできません。

しかし、幸せは、苦しみが全くないことではなく、ポジティブな感情とネガティブな感情のバランスによってもたらされます。

辛く悲しい経験を受け入れることで、セルフコントロールや精神的な柔軟性を磨くことができます。こうして、私たちは辛く悲しい経験をしつつも、成長を続けることができるのです。

 

まとめると、私たちに幸せをもたらす喜びとモチベーションを得るためには、意志、不屈の精神、そして努力が必要です。しかし、喜びを持って生きるということは、より活き活きと生きることであり、それだけで大きな価値があるのです。

あなたへおすすめ