肌の健康維持に役立つウコンを使った3つの自然療法

ウコンは肌の健康に強力な効果を発揮すると言われています。特に、ニキビ、光老化、脱毛症などの皮膚の健康問題を予防したり軽減するのに役立ちます。

ウコンを使った自然療法が、肌に高い効果を発揮するのをご存知ですか？

香辛料として知られているウコンには、病気の治療や予防に役立つ多くの特性があると言われていますが、ニキビ、光老化、そして脱毛症の緩和にも役立つと言われています。

今回の記事では、肌の健康維持に役立つウコンを使った自然療法を3つご紹介します。

ウコンを使った自然療法

ターメリックと呼ばれることもあるウコンは、多くの文化の料理の香辛料として使われています。

これは、料理に風味だけでなく黄色を加える天然の着色料としても働きます。

また、抗酸化作用、抗炎症作用、そして抗菌特性があるウコンは、腫瘍細胞の増殖を防ぐのに役立つと考えられています。

強力な健康特性を持つウコンは、皮膚の問題を緩和するのにも役立つと言われています。

その理由の一つがウコンに含まれるクルクミンで、これは内服したり外用薬として患部に適用する時 に作用する、ウコンの有効成分です。

ウコンの効果があると言われる皮膚の問題のいくつかをご紹介します。

• ニキビ
• 脱毛症
• アトピー性皮膚炎
• 顔の光老化
• 掻痒症
• 乾癬

1.　ニキビ

ウコンに含まれる抗炎症作用と抗菌特性により、ニキビの症状の緩和に効果があると言われています。

いくつかの研究では、ウコンの成分を抽出したパウダーから作られたクリームのニキビへの有効性が確認されました。

ニキビをはじめとする過剰な皮脂の分泌が原因の肌の問題に悩む人にとっては、皮脂の分泌を正常に保つ効果があると考えられています。

材料

• ウコン　小さじ1（5 ml）
• アロエベラのゲル　½カップ（100 g）

作り方

• ウコンが、アロエベラのゲルに完全に溶けるまで混ぜてください。

使用方法

• 出来上がったクリームは、冷蔵庫に保管してください。
• 冷たく冷やした状態で使うと、肌への鎮静作用と抗炎症作用を高めます。
• このクリームは、朝の洗顔後と夜眠る前に適用してください。
• 朝塗った時の感覚が苦手な場合は、就寝前のみ適用しましょう。

2.　光老化

光老化とは、日光にさらされることで起こる皮膚の酸化です。

光老化を予防するためには、抗酸化物質の使用をお勧めします。

ターメリックを外用薬として患部に適用するだけでなく、果物や野菜が豊富な食事を心がけることで、体内にも抗酸化物質を補給できます。

強力な抗酸化物質であるビタミンEで、その効果を補います。

材料

• ウコン　小さじ1（5 ml）
• ビタミンE　½カップ（100 ml）

作り方

• ウコンとビタミンEを混ぜます。
• 暗い色の容器に入れたら、冷蔵庫に保管して酸化を防ぎます。

使用法

• 眠る前に顔全体に塗ったら、優しくマッサージをしてください。
• 塗ったままの状態で就寝します。
• 翌朝、丁寧に洗顔してください。

3.　脱毛症

脱毛症や抜け毛は、男女のどちらの自尊心にも大きく影響する状態です。

抜け毛や脱毛症を完全に止めるのは難しいですが、ウコンやアロエベラなどの薬用成分による自然療法が、症状の予防や軽減に役立ちます。

材料

• ウコン　小さじ2（10 ml）
• アロエベラゲル　½カップ（100 g）
• にんじんジュース　¼カップ（62 ml）
• アーモンドオイル　¼カップ（60 ml）

作り方

• ウコンエキスをアロエベラジェルと混ぜます。
• アーモンドオイルを加えて、しっかりと混ぜます。
• 最後ににんじんジュースを追加し、さらにしっかりと混ぜます。
• 冷蔵庫で最長1週間保管できます。

使用方法

• 頭皮全体に適用したら、徹底的にマッサージを行います。
• 30分以上そのままにして浸透させます。
• 一番良いのは、シャワーキャップかタオルをかぶって就寝し、一晩そのままにする方法です。

今回ご紹介した肌の問題に役立つウコンの自然療法を、ぜひお試しください。

皮膚科医に相談の上、今回の自然療法を始めることをお勧めします。