減量に最適な飲み物

7月 10, 2015

ダイエットと言えば、手軽で効果がある減量法を求めて、奇跡を起こす様なダイエット製品探しに夢中になってしまう人も多いのではないでしょうか。

正しい減量の仕方では、食事のコントロールと運動の両方を行うことが大切になります。そのうちの一つだけを行ったり、きちんとした計画無しの減量はとても難しいでしょう。今回は、減量に最適な飲み物を見ていきたいと思います。

ある特定の飲料を摂取することは、減量に大いに役立つと多くの専門家が勧めています。そこで今回は、とても効果がある肥満撃退飲料をご紹介します。但し、これらの飲料はきちんとした栄養計画の上で摂取するという事であり、それだけで減量するとは思わないで下さいね。

 

1.冷水

研究では、冷水や氷水を飲むと体の代謝を加速させるのに役立つという結果が出ていて、その上、カロリー摂取を控える事が出来ます。やり方は簡単です、冷水を一日に最低でも約450g飲んでみましょう。

 

2.野菜ジュース

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野菜ジュースは、ダイエットをしている人にとても役立つと考えられています。小さいグラスに一杯飲むだけで、体は満足感を通常より早く感じることが出来て、平均して135カロリー少なく摂取できます。

 

3.緑茶

紅茶と同様、代謝を加速するのでカロリー燃焼に役立ち、緑茶は他の飲料に比べて、平均して35%から40%多く脂肪の燃焼を助けるのです。

 

4.スキムミルク

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その名前の通りに素晴らしく、スキムミルクは私たちの体内で作られた脂肪を素早く分解します。実際、栄養士曰く、スキムミルクの摂取は、それを飲まないで他の乳製品を取り入れている人に比べて、70%脂肪を落とすことが可能だということです。しかも、一日にグラス一杯飲むだけです。

 

5.栄養飲料

こうした飲料も、摂取している人には効果があると実証されています。多くのミネラルとビタミンを含んでいて、飲む事で満足感があり、食べ過ぎを防ぎます。しかし、栄養飲料の摂取前には専門家にかかりましょう。なぜなら、専門家がどの栄養飲料があなたに合っているか指示し、あなたの一日の摂取量を決めるからです。

 

6.ココナッツウォーター

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この飲料は他よりも多くの電解質を含んでいる為、糖分を多く含んだり人工成分や危険な原料を含む飲料よりも、ずっと水分補給には適しています。加えて、ココナッツウォーターは、代謝を加速して、更にエネルギーも与えてくれます。

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