減量に効果的な健康ハーブ8選

12月 7, 2017
今回ご紹介するハーブを食生活に加えることで、代謝を向上させ、体内に蓄積された過剰な体液や水分を体外に排出することで減量効果を促進します。

健康的に体重を減らすためには、代謝を向上させながら脂肪の燃焼を促進するハーブを活用するのがおすすめです。薬用ハーブを毎日の生活に取り入れることで、体内をクレンズしながら満腹感を維持し、カロリーの消費を促進します。

本記事でご紹介する8つのハーブは、病気の予防や治療効果もある非常に有効なハーブです。

1.ジュニパー

ジュニパー

ジュニパーは最も健康的なハーブとしても知られている薬用ハーブです。

ジュニパーに含まれるデトックス成分と抗酸化物質が、体内の毒素や老廃物を体外に排出しますが、代謝を妨げることはありません。

また抗炎症成分が豊富に含まれているため、消化機能を促進しながら、消化管の通過時間の低下を予防する効果があります。

1日に2回、ジュニパーティーとして飲んでください

2.トクサ

ビタミン、ミネラル、そして利尿成分が豊富に含まれているトクサは、減量に効果のあるハーブとして人気です。

体内の炎症や代謝の低下を引き起こす体内の毒素や老廃物、そして体液を体外に効率よく排出させます。

トクサ茶を1日に2〜3回飲んでください。お好みでレモン果汁やハチミツを加えてください。

3.バーベナ

バーベナ

 

バーベナは天然の浄化剤と言われるほと、体内の老廃物を体外に排出する効果があります。さらに消化機能と腸の動きを改善する成分が含まれている上に、腹部の炎症を緩和します。

バーベナ茶を1日に2回飲んでください

4.ローズマリー

ローズマリーは、料理、美容、そして薬用に効果を発揮するハーブです。ローズマリーには減量効果と、体内の老廃物を体外に排出しながら、消化プロセスを向上させる効果があるとして、昔から多くの地域で愛用されています。

ローズマリーを料理に使用するか、ローズマリーティーを入れて飲んでください。お茶の場合は1日に2回飲んでください。

5.アーティチョーク

アーティチョーク

アーティチョークには、体内を浄化する作用と抗酸化作用があるため、健康的に減量を促進します。

アーティチョークに含まれる利尿成分、食物繊維、ビタミン、ミネラルが、消化機能をサポートしながら、満腹感を持続し、体液貯留を解消します。

生または調理してお召し上がりください。減量にはアーティチョークウォーターを、1日2〜3回飲んでください。

6.バーチ

カバノキとも呼ばれるバーチに含まれる減量促進成分が、体内の脂質を分解して軽減し、コレステロール値を低下させます

また、バーチの抗炎症成分がリンパ系の機能を正常に保ちながら、体に有害な毒素を体外に排出します。

さらに胆汁の生成を刺激するため、脂肪の消化を促進します。

バーチの抽出液も販売されていますので、お茶、ジュース、または水にこの抽出液を入れるのもおすすめの方法です。

7.緑茶

緑茶

緑茶は健康効果の高いハーブの1つで、特に減量には高い効果があります。

カテキンなどの抗酸化物質が豊富に含まれているため、代謝やリンバ系の働きを刺激しながら脂肪の体外への排出を促進します。

またコレステロール値が高い方も緑茶を飲むことで、正常に保つことができます。

体内の浄化作用、抗炎症作用、そして利尿作用のある飲み物です。

緑茶を1日2カップ飲んでください。

また緑茶の抽出液も販売されていますが、使用方法を守ってご使用ください。

8.ミント

ミントには消化機能を促進する成分や抗炎症成分が含まれているため、体内機能を改善して減量効果を高めます。

脂肪燃焼効果はありませんが、体内の毒素や脂質を効果的に体外に排出する働きがあります。

ミントティーを淹れて1日3回まで飲んでください。

またスムージー、ジュース、レモネードなどに加えるのもおすすめです。

体重の増加にお悩みですか?

今回ご紹介したハーブを毎日の健康的な食事やダイエットプランに取り入れてください。ただしハーブだけではなく、食事や毎日の運動と組み合わせることが大切です。

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