ダイエットの強い味方！減量を助けるジュース

ダイエットを始めるときには、いくつか目標をたてているはずです。その一つは、ウエストラインを数センチでも減らすことではないでしょうか。

ダイエットに関して、栄養士は健康的な食事、循環器の運動と十分な水分補給を行うことを推奨しています。これ以外にも減量の目標を達成するために見逃せないことがあります。ウエストをサイズダウンするためには、果物と野菜のミックスジュースを飲むのがおすすめです。

ウエストをへこませるドリンク

このジュースの利点の一つは、私たちに大量のビタミンと栄養素を与えてくれることです。さらに、果物と野菜のジュースはカロリーも低いので、ダイエット中の方に人気があります。

減量ジュース：人気の材料

特定の食材を効果的に組み合わせることで、減量のスピードをアップする可能性があります。グリーンジュースは最も人気があるオプションの一つです。以下の果物を野菜と組み合わせるのがおすすめです・

・パイナップル

・レモン

・いちご

・スイカ

・メロン

体重を健康的に減らすのに必要な栄養素を摂取するために、野菜を加える必要があります。

一般的な野菜のオプションは以下の通りです。

・ブロッコリー

・セロリ

・レタス

・ほうれん草

レシピ：減量のためのジュース

繰り返しますが、減量のためにはバランスのとれた食生活をキープする必要があります。ナチュラルな食事に加えて、オーガニックのケミカルフリーな飲み物で栄養を補給しましょう。

ぜひ、減量の目標を達成するために、バランスの良い食事と運動に加えて、これらの６種類のレシピを試してみてください。

ラズベリーとりんごとオレンジのジュース

材料

・オーガニックラズベリー　２４個

・グリーンアップル　１個

・オレンジ（絞る）　３個

・水　５００ml

・氷

作り方

・果物をよく洗って、りんごは皮をむきます。

・りんごをスライスして、ラズベリーと一緒にブレンドしてください。

・絞ったオレンジジュースを加えて、濃い場合は水を少し加えて調整します。

りんごとにんじんのジュース

材料

・にんじん　４本

・グリーンアップル　２個

・ホウレン草の葉　６０g

・レモン（絞る）　１個

・水　５００ml

作り方

・りんごをスライスして、ホウレン草を洗います。

・全ての材料をブレンドします。

・お好みで薄くしたい場合は、レモン汁と水を加えてください。

メロンとキウイのジュース

材料

・メロン（サイズ：中）　１個

・キウイ　４個

・水　５００ml

・レモン（絞る）　１個

・氷

作り方

・キウイをスライスして、メロンの皮をむきます。

・メロンを切って、キウイと一緒にブレンドします。最後にレモン汁を加えます。

・お好みで、水と氷を加えてください。

クランベリージュース

材料

・オーガニッククランベリー　１２個

・パイナップル　１／２個

・オレンジ（絞る）　１個

・レモン（絞る）　１個

・氷

・水　５００ml

作り方

・まず、果物をよく洗ってください。

・オレンジを絞り、脇に置いておきます。

・パイナップルの皮をむきます。

・レモン汁以外の果物をブレンドしてください。

・レモン汁を加え、濃い場合は、水を加えて調整します。

セロリとパイナップルのジュース

材料

・セロリ　５束

・パイナップル　１／２個

・レモン（絞る）　２個

・水　５００ml

作り方

・セロリをスライスし、パイナップルとブレンドします。

・絞ったレモンジュースを加えて、シトラスの風味を高めます。

・濃い場合は、冷たい水を加えて調整してください。

・ぜひ空腹時にこのジュースを飲みましょう。

グリーンスムージー

材料

・レモン（絞る）　４個

・パセリ　３０g

・ホウレン草　６０g

・水　７５０g

・氷

作り方

・レモンを絞って、脇に置いておきます。

・パセリとホウレン草をよく洗います。

・よくブレンドされるように水を加えます。

・飲む前に、氷を入れるか、冷蔵庫に入れて冷やしておきましょう。

このように、お腹の周りをスッキリさせるのを助けてくれるジュースのレシピはたくさんあります。どのジュースも飲みすぎず、適量を飲むようにしてください。疑問や質問がある方は、必ず専門家に確認してください。