朝鮮人参とは：使い方と効能

朝鮮人参は、エネルギーを補給したい時のカフェインの代わりにピッタリ。しかも、ビタミンとミネラルもたっぷり！

朝鮮人参は、その治癒力で有名な薬用植物で、心身共のエネルギーを高めてくれる最高の天然薬の１つです。神経系にあまりよくないエナジードリンクよりもずっと健康的。

この記事では、朝鮮人参がどんなもので、どう使われ、どんな効果があるのかをご紹介します。この根菜が軽減できる様々な健康問題を知ったら、驚くこと間違いなしです。疲労、ストレス、不安感、うつ以外にも様々な状態に役立ちます。しかも、副作用の心配は無用です。

朝鮮人参

朝鮮人参は、特に中国の漢方にて、そして今日では米国でも非常に有名な植物です。ビタミンB類、鉄分や亜鉛などのミネラルをたっぷり含みます。

朝鮮人参にも様々な種類があります。どれも似たような治癒作用はあるのですが、最もよく知られているのは、朝鮮人参または高麗人参 (オタネニンジン)と呼ばれるもので、マンドレイクに似たユニークな形をしています。

もう１つの有名な種類は、シベリア人参 （エゾウコギ）と呼ばれるもので、ロシアのシベリア地方で一般的に知られます。特に放射線物質に対する治療に良いとされています。いずれもタイプの朝鮮人参も、下記でお伝えする効能を含みます。

効能

強壮剤

朝鮮人参を摂取すると、ソーダやお酒やカフェインが神経系に悪影響を及ぼすのとはまた異なった形で体を刺激します。朝鮮人参を飲むと、副作用なしに身体機能の改善が見られるのです。

ですので、役立つこととしては：

• 心身のストレス、特に生徒やアスリート向け。
• 不安感や軽度のうつ。朝鮮人参に含まれるアダプトゲンが心身のバランスを整える。
• 疲労感
• 衰弱および貧血

その他の効能

朝鮮人参は、他にも下記の健康疾患に役立ちます：

• 老化のサイン。強力な抗酸化物質を含みます。
• 頭痛
• 更年期（特にシベリア人参）
• 高血圧および低血圧
• 記憶力・集中力・学習能力の低下。脳への血流を増やします。
• 免疫系の低下
• 心臓血管疾患。血流を増やし、コレステロール値を下げます。
• 血糖値。インスリン抵抗性の予防。
• ADHD（注意欠陥・多動性障害）
• 勃起不全および男性の不妊症。（高麗人参）

使われ方

• 薬局や自然食ストアなどで、朝鮮人参のカプセルや錠剤が手に入ります。また、朝鮮人参そのもので薬茶を作ることもできます。
• 朝に摂取することが非常に大切です。さもなければ、夜眠れない場合があります。
• 停止期間なく長期間飲み続けるのはやめましょう。大抵の場合１〜２週間ずつがベストです。運動競技に向けた準備期間やストレスの多い時期に集中的に使用し、使用を継続したい場合は、２週間空けてから再開しましょう。
• 緊張感を高める可能性があるので、多量摂取はしないでください。
• ほとんどの天然療法と同じく、持病や健康面で懸念点がある場合、摂取前に医師に相談しましょう。
• 妊婦や授乳中の方は朝鮮人参は摂取しないでください。また、子どもにもよくないとされています。

精神的疲労からエネルギーを取り戻す方法

誰でもどんな年代の人であっても精神的疲労と直面するということは非常に一般的なことです。この疲労は、私たちが考えるという能力、人生経験を積むという能力を持っているからこそ起こります。 一つ一つの経験に注意を向けると感情が生まれ、私たちはその感情を自覚します。もしここにネガティブなエネルギーが生じれば、健康に心地よく過ごすのに支障が生じることになるでしょう。 こうした経験がある方は、どうぞ今回の記事で、自分のエネルギーをどうやって精神的疲労から取り戻すのかについて学んでください。 もっと読む »