朝にレモンを美味しく摂取する/3つの方法

朝、空腹時にレモンウォーターを飲む利点についてはご存知ですか？

体をデトックスし、身体機能を最適にし、多くの必須ビタミンとミネラルを体に供給してくれます。

レモンは消化を改善し、利尿作用があり、免疫システムを強化します。

レモンウォーターを飲み飽きたとしても、この健康的な習慣を捨ててはいけません。

この記事では、あなたがきっと好きになる、レモンを美味しく楽しむ3つの方法をご紹介します。

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1.アロエベラ、レモンのスムージー

デトックスとダイエットに最適の飲み物です 。

シンプルでさわやかで美味しく、一日の始まりにぴったりです。

レモンとアロエとスムージーの作り方

材料

• アロエベラ20g
• 水250ml
• レモン汁1個分
• はちみつ5g

アロエベラの内側から半透明でゼラチン状のゲルを取り出します。

慎重にスプーンで取り出し、 沸騰したお湯250mlに加えます。

次に、レモン汁1個分を上記に加え、冷まします。室温で飲むのがベストで、はちみつ大さじ1杯を加えると、より美味しくなります。

2.レモンと重曹

レモン汁1個分と重曹大さじ1杯を組み合わせると、爽やかな飲み物になるだけでなく、薬用効果が期待できます。

アルカリ性で、週に最低2回飲むと、消化を良くし、酸を中和させ、体をきれいにし、悪玉コレステロールを調節する効果が期待できます。

こちらもご参考に：体内をアルカリ性にするための生活改善

レモンとベーキングソーダのドリンクの作り方

水250ml、レモン汁1個分、重曹ソーダ5gを混ぜるだけです。 空腹時に作りたてで飲み、普通に朝食を食べてください。

3.レモン汁、ミント、しょうが、キュウリ

レモン、しょうが、ミント、キュウリのドリンクは、とても美味しい飲み物です！

浄化・抗炎症成分の組み合わせは、消化を改善し、一日を通して脂肪を燃やすことができます。

月10日以内、朝の空腹時にこれを飲みましょう。

お腹をペタンコにするためには、朝1杯だけでなく、1ℓ作って、一日を通して飲みましょう。

経済的で簡単なこの方法、継続的に摂取して、運動と正しい食生活で補完しましょう。

レモン、ミント、キュウリのドリンクの作り方

材料

• 皮をむいてスライスしたキュウリ
• レモン汁1個分
• 水250ml

• ペパーミント10g
• おろししょうが大さじ1杯

ミントティーを作り、レモン汁としょうがを加えます。 ブレンダーでキュウリを滑らかにし、上記混合物を追加します。氷を加えると、おいしくて爽やかになります。

レモンオイルの作り方

レモンには多くの効能がありますが、含まれるビタミンCと抗酸化成分が脂肪の蓄積を防ぎます。このどちらの成分も健康維持には欠かせません。自然療法の中でもレモンオイルは良い例の１つで、多くの有効成分を含んでいるので健康を害することなくたくさんの効果を得ることが出来ます。 もっと読む »