朝にレモンを美味しく摂取する/3つの方法
朝、空腹時に レモンウォーターを飲む利点についてはご存知ですか?
体をデトックスし、身体機能を最適にし、多くの必須ビタミンとミネラルを体に供給してくれます。
レモンは消化を改善し、利尿作用があり、免疫システムを強化します。
レモンウォーターを飲み飽きたとしても、この健康的な習慣を捨ててはいけません。
この記事では、あなたがきっと好きになる、レモンを美味しく楽しむ3つの方法をご紹介します。
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1.アロエベラ、レモンのスムージー
デトックスとダイエットに最適の飲み物です 。
シンプルでさわやかで美味しく、一日の始まりにぴったりです。
レモンとアロエとスムージーの作り方
材料
- アロエベラ20g
- 水250ml
- レモン汁1個分
- はちみつ5g
アロエベラの内側から半透明でゼラチン状のゲルを取り出します。
慎重にスプーンで取り出し、 沸騰したお湯250ml に加えます。
次に、 レモン汁1個分 を 上記に加え、冷まします。室温で飲むのがベストで、はちみつ大さじ1杯を加えると、より美味しくなります。
2.レモンと重曹
レモン汁1個分と重曹 大さじ1杯を組み合わせると、爽やかな飲み物になるだけでなく、薬用効果が期待できます。
アルカリ性で、週に最低2回飲むと、消化を良くし、酸を中和させ、体をきれいにし、悪玉コレステロールを調節する効果が期待できます。
こちらもご参考に:体内をアルカリ性にするための生活改善
レモンとベーキングソーダのドリンクの作り方
水250ml、 レモン汁1個分、重曹 ソーダ5gを混ぜるだけです。 空腹時に作りたてで飲み、普通に朝食を食べてください。
3.レモン汁、ミント、しょうが、キュウリ
レモン、しょうが、ミント、キュウリのドリンクは、とても美味しい飲み物です!
浄化・抗炎症成分 の組み合わせは、消化を改善し、一日を通して脂肪を燃やすことができます。
月10日以内、朝の空腹時にこれを飲みましょう。
お腹をペタンコにするためには、朝1杯だけでなく、1ℓ作って、一日を通して飲みましょう。
経済的で簡単なこの方法、継続的に摂取して、運動と正しい食生活で補完しましょう。
レモン、ミント、キュウリのドリンクの作り方
材料
- 皮をむいてスライスしたキュウリ
- レモン汁1個分
- 水250ml
- ペパーミント10g
- おろししょうが大さじ1杯
ミントティー を作り、レモン汁としょうがを加えます。 ブレンダーでキュウリを滑らかにし、上記混合物を追加します。氷を加えると、 おいしくて爽やか になります。
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