アップルサイダービネガーの8つの利用方法
アップルサイダービネガーは世界中で広く使われており、私たちの体に対し優れた効能を持っています。また、アップルサイダービネガーは掃除にも使えます。アップルサイダービネガーには30以上の重要な栄養が含まれています。ビタミンA、ビタミンB、欠かすことのできない脂肪酸、ミネラルなどが豊富で、これらの栄養素は体全体の機能を改善し、病気に抵抗する力があるのです。
古代から、少量のアップルサイダービネガーは病気に抵抗し、体のデトックスを促すとして使われてきました。アップルサイダービネガーは体の新陳代謝のバランスを整えるだけでなく、スキンケア効果、アレルギーに抵抗、呼吸器系の病気の症状を和らげる等を示した研究結果が出ています。
おそらく皆さんは、アップルサイダービネガーについて聞いたことがあるでしょう。しかしその効能を全て知っているという方は少ないのではないでしょうか？ 今日は、アップルサイダービネガーの素晴らしい使用方法とその効果について見ていきましょう。
消化トラブル
アップルサイダービネガーは体で酵素が作られるのを助ける役割があります。そして害のある細菌の破壊を促し、胃酸を調整します。アップルサイダービネガーはガス、お腹のハリ、便秘などの消化トラブルに効果があり、消化システムを正常に機能させる働きをします。アップルサイダービネガーを大さじ1杯、毎食30分前に摂取することをお勧めします。
ダイエット
アップルサイダービネガーは減量に効果があると分かっています。アップルサイダービネガーに含まれている酢酸には体重を減らす働きがあり、特にお腹、ウエスト周り、脚の脂肪に効果があります。
水にアップルサイダービネガー大さじ2杯分を入れて混ぜ、空腹時に飲むようにしましょう。
糖尿病
いくつかの研究によると、アップルサイダービネガーを食生活に加えることで血糖値を調整できるとされています。バランスの取れた食生活にアップルサイダービネガーを取り入れましょう。精製された白砂糖は摂取しないようにしましょう。
糖尿病と闘うには、グラス１杯の水にアップルサイダービネガー大さじ2杯を入れて混ぜたものを夜、就寝前に飲むとよいでしょう。
皮膚真菌感染症
アップルサイダービネガーはカンジダ・アルビカンスとして知られる皮膚真菌感染症に効果があります。アップルサイダービネガーに含まれる酢酸が真菌を除去する働きをします。
お風呂のお湯にアップルサイダービネガーを2〜3カップ加えます。そして15分ほど浸かりましょう。また、大さじ1杯の水にアップルサイダービネガー小さじ1杯混ぜ、直接幹部につけるという方法もあります。
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関節のトラブル
アップルサイダービネガーは関節炎や変形性膝関節症にも効果があります。これらの症状から起こるストレスや、痛み、不快感を軽減する働きをします。また、傷や足のむくみなどを和らげる効果もあります。
アップルサイダービネガーにはリンゴ酸が含まれており、このリンゴ酸は細菌感染に抵抗し、痛みの元となる関節の尿酸沈着を分解する働きがあります。
また、千葉大学は２０１８年７月２６日に、食品素材のりんごポリフェノールが、変形性膝関節症の進行を抑制することを明らかにしたと発表しました。りんごから抽出されたポリフェノールには、「強い抗酸化作用があり、抗腫瘍、抗肥満、抗疲労をはじめ、さまざまな効果を有する」ことが報告されています。
コップ1杯分の温かいお湯にアップルサイダービネガーを大さじ2杯分入れ、かき混ぜて飲みます。飲む直前にお好みでハチミツを大さじ1杯加えても良いでしょう。
髪
ニキビや吹き出物
アップルサイダービネガーに含まれる防腐・抗菌作用はスキンケアに最適です。ニキビや吹き出物の場合には、肌が持つ本来の酸バランスを取り戻すのに効果があります。肌の余分な脂や乾燥を防いでくれます。
スキンケアには、アップルサイダービネガーと水を同じ分量混ぜ、ローションを作りましょう。このローションを直接肌につけニキビや吹き出物を防ぎましょう。
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自宅で
ヘルスケアやスキンケア以外に、アップルサイダービネガーは次のように利用することができます。
- アップルサイダービネガーをスプレーボトルに入れ、窓枠やドアなどにスプレーするとアリの侵入を防ぐ効果があります。
- アップルサイダービネガーを水で薄めたものは自家製の虫除けとして最適です。虫刺されを予防する効果があります。
- ペットのノミを退治しましょう。ペットをお風呂に入れる際にお湯に少量のアップルサイダービネガーを加えます。または、小さな入れ物にアップルサイダービネガーを入れ、ノミのいそうな場所に直接塗布する方法もあります。
- アップルサイダービネガーは掃除にも最適です。水で薄めたものを柔らかい布に浸して拭き掃除に使いましょう。
- アップルサイダービネガーは調理器具を綺麗にする時にも使えます。油汚れを落とし、抗菌効果もあります。
