あなたがもっと笑うべき５つの理由

笑うことはあなたをより社会的にしてくれます。また、笑うとあなたに異なる視野を与え、これから直面するどのような出来事にも立ち向かえるよう勇気づけてくれるのです。

笑っていることが嫌いな人はいません。笑うことはあらゆることに対して優れた対処法となります。また、笑うことには悲しみや不安、うつ、痛みや病気などを癒す力があると言われています。健康的になるにはあなたももっと笑いましょう。

笑う効果は体全体に広がります。信じられないかもしれませんが、多くの研究で私達が笑った時に大脳皮質が負電気インパルスを放出することが確認されているのです。これは、癌のような病気に苦しんでいる患者を本当に助けてくれるのです。

脳はエンドルフィンの放出という体における重要な化学プロセスを担っています。このホルモンはモルヒネのような薬物と似ており、激しい痛みを和らげてくれるのです。

エンドルフィンは幸せのホルモンとしても知られています。この神経伝達物質は、セックスをする時や運動をする時、チョコレートを食べる時、そして笑う時など私達の人生で起こる楽しい瞬間を担っているのです。

いつもよりよく笑うには理由が必要です。もしあなたが自分のことをあまり笑わない真面目な人間だと思っているなら今回の記事はあなたの為にあるようなものです。

笑うべき理由５つ

１．免疫系を強化してくれる

研究でも言われているように、笑いは全ての病気を治癒します。また、ストレスホルモンを減少させ、体の循環を良くしてくれたり、酸素の消費を改善してくれます。そして、このようなネガティブなエネルギーを全て吐き出すことで、私達の免疫系は強化されます。

• 呼吸器系の細菌や感染症と闘ってくれる重要な抗体の免疫グロブリンAの値が上昇します。
• さらに、笑うとNK細胞と白血球も肯定的に反応します。これは直接的にウィルスを攻撃し、感染症を和らげるので免疫系に良いのです。

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２．臓器に活力を与えてくれる

笑いは血流を改善し、ストレスホルモンを低下させ、体に活力を与えてくれます。これは心臓や脳、肺などの臓器の働きをさらに良くしてくれるのです。

また、笑うことは心臓病において最高の治療法の一つでもあります。一方で、笑いは血圧の改善と最適な循環、そして有酸素運動にも繋がりがあるのです。

３．記憶力を改善してくれる

コルチゾール（ストレスホルモン）が低下すると、記憶力が強化されます。そして、あなたが笑った時はエンドルフィンとドーパミンの生成が増え、脳に快楽と快適さが与えられるのです。

ニューロンの活動が変化すると、脳波が調整され、記憶を加速と強化してくれます。また、笑いは情報の保存を促す力も持っているのです。

さらに、笑いは瞑想のように脳のアルファ波を上昇させてくれます。あなたが笑った時、脳はそれを心地よい刺激に変換し、体全体をリラックスさせてくれるのです。

４．体をリラックスさせ、伸ばしてくれる

笑うことは筋肉に蓄積された緊張の解放と直接的な関係を持っています。その為、笑いは顔の筋肉だけでなく、体全体を休ませてくれるのです。笑いは仕事に関するストレスなど、全てのタイプのストレスに最適な医薬品と言えます。

笑っている時は、あなたの体に喜びを与えるホルモンが脳から放出されます。ですので、筋肉の緊張と精神的な緊張のどちらも解消してくれます。

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５．あなたをもっとポジティブにしてくれる

多くの人が毎日うつ病や悲しみ、そして不安に直面しています。このような感情の問題を乗り越えることは簡単なことではありません。また、私達全員がこのような感情に同じような反応をするわけではないのです。

• 笑いはこの症状に最適な解決策です。これはあなたに新しい視野を与えるので、悲しみを消し去り、あなたの自尊心を高めてくれるでしょう。

このような理由があるので、笑うことはあなたの抱える問題全てに良い効果をもたらしてくれる解決策なと言えるでしょう。これは最も喜ばしい行為の一つでもあり、最高なのは誰でもタダで行えることです！