あなたの腸をアロエで綺麗にする5つの方法

12月 25, 2017
アロエのお通じを良くする効果で、腸を綺麗にする事ができます。

腸を綺麗にする習慣は、最近ポピュラーになってきています。腸を綺麗にする事によって、その機能を最大限に発揮する事ができます。それに加えて、体に不必要なものを体に溜めてしまうのを防ぐことができるのです。

腸には、体内に必要のないものを外に出すという機能がありますが、時々その機能がうまく働かない事があります。

これを予防するためにも、炎症を抑え、腸内の掃除を促してくれる食材を取り入れ、腸の機能のサポートをする事が大切です。

1、アロエとはちみつ

アロエと蜂蜜

アロエのお通じを良くする効果とはちみつの抗炎症効果、プレバイオティクスとしての作用を組み合わせる事で腸を綺麗にするにはぴったりの飲み物を作る事ができます。

腸の運動を活発にし、便秘や腸内の炎症から来る影響を最小限に抑えてくれます。

材料

  • アロエの葉 45g
  • はちみつ 大匙1
  • 水 100ml

作り方

  • 全ての材料をブレンダーに入れて、しっかりと混ざれば完成です。

おすすめ

  • 7日間空腹時に飲むようにしましょう。

2、アロエとオレンジジュース

このジュースを飲む事で豊富な食物繊維を摂る事ができます。食物繊維は、腸を綺麗にするには欠かせない栄養素です。

さらに、抗生物質と必須ミネラルも含まれているので、アロエとオレンジジュースを合わせた物を飲む事によって体内の水分不足を引き起こす毒素を体の外に出す事を促します。

材料

  • アロエの葉 30g
  • オレンジジュース 200ml

作り方

  • アロエの葉の中身とオレンジジュースをブレンダーでよく混ぜれば完成です。

おすすめ

  • 8日間から10日間、空腹時に続けて飲むようにしましょう。

3、アロエとマンゴー

オレンジ色の飲み物

お通じを良くするアロエの効果とマンゴーの果肉で、腸を綺麗にするジュースができます。微生物そうのpHに影響を与えずに腸の余分なものを体内から排出する効果があります。

それに加えて、食物繊維と抗生物質が消化のプロセスと腸の動きを助けます。

材料

  • アロエの葉 30g
  • 完熟マンゴー 1個
  • 水 200ml
  • ショウガ 小匙1(お好みで)

作り方

  • マンゴーの皮をむいて、ブレンダーにアロエの葉の中身と水と共に入れます。
  • よく混ぜ、お好みでショウガを足せば完成です。

おすすめ

  • 15日間空腹時に飲むようにしましょう。
  • このジュースに加えて、1日6杯の水を飲むようにする事をおすすめします。

4、アロエ、パイナップル、きゅうり

アロエとパイナップル、きゅうりを混ぜる事で、デトックス効果と抗炎症効果のある飲み物を作る事ができます。腸を綺麗にして、消化器官の健康を守るのにはぴったりの飲み物です。

お通じが良くなる効果の他にも、酵素と抗酸化物質が含まれているので、消化を助け、便秘の予防をする効果もあります。

材料

  • パイナップル 3切れ
  • きゅうり 2分の1本
  • アロエの葉 45g
  • 水 200ml

作り方

  • パイナップルときゅうりを小さく切ります。
  • 材料を全てブレンダーに入れてしっかりと混ぜたら完成です。

おすすめ

  • 特に漉したりせずに、空腹時に飲む事をおすすめします。
  • 腸内を綺麗にする為に、7日間続けて飲むようにしましょう。

5、アロエ、パパイヤ、オレンジ

パパイヤとオレンジとニンジンのジュース

このレシピは、パパイヤとオレンジジュースに含まれる食物繊維をアロエの葉が持つ効能に足す事で便秘による症状を抑え、健康に害を及ぼす体内の毒素の分解を助けます。

材料

  • アロエの葉 45g
  • パパイヤ 2切れ
  • オレンジジュース 100ml
  • 水 100ml

作り方

  • 全ての材料をプレンダーに入れて、良く混ざったら完成です。

おすすめ

  • 空腹時に10日間続けて飲む事をおすすめします。

最近、消化がうまくいっていないような感じがしていたり、膨満感がある方は是非腸のお掃除をしてみてください!今回ご紹介したアロエを使ったレシピは、腸内のデトックスを安全に自然の素材で行えるので非常におすすめです。

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