別れを経験した後に自分を再発見する方法

2月 14, 2018
別れを悲劇と捉えず、自分を人間として成長させる素晴らしいチャンスだと考え、その時間を大切にしてください。

別れを経験した時や別れの最中にいる時は、自分の心がどこかに行き人生の迷子になったような気持ちになることがあります。

実際に自分が今後の人生でどこに向かうかわからない状態が続く可能性もありますが、これは正常な精神状態です。私たちは別れを経験した後、自分を見つめなおし、再発見する必要があるからです。

誰かと一緒に多くの時間を過ごす生活を送っていると、一人になった途端に、毎日の生活や人生がガラリと変わったように感じます。

たとえば、自分の予定や行動、そして趣味などを自分のパートナーに合わせてしまう人は、パートナーと別れた時に自分が何者なのか、そして何をすべきなのかさっぱりわからなくなり、突然の空虚感を感じるでしょう。

これまでパートナーに全てを合わせて自分のことを考えてこなかった人は、別れを経験したらまずは自分を第一に考えて、自分を再発見する必要があります。

自分の再発見は素晴らしい経験となる

別れの時

 

別れを経験したあと、本当の自分に直面するのが怖いと感じる人もいるかもしれません。また、パートナーとの別れにより、傷つき、希望を失い、幸せな生活を送りたいという願望さえも失うことがあります。

しかし、パートナーとの関係を悲しい思い出にせず、自分を豊かにする経験だったと考え、パートナーとの別れは自分が人間として前進し、成長する素晴らしい機会と捉えることが大切です。

別れの後、本当の自分を見つけることは非常に素晴らしいことです。

パートナーと過ごしている間、全ての時間をパートナーのために費やし、自分のための時間がないからという理由で後回しにしたり諦めたことはありませんか?

パートナーといる時には時間がなくて参加できなかったテニスクラスに参加したり、ハイキングに出かけて自然の中で自由を感じる時間が再びやってきました。

パートナーのために様々なことを後回しにした人は、その中でも友人との時間を後回しにしていなかったか考えてください。パートナーへの狂気のような愛に夢中になるあまり、友人と連絡を取らなくなってから長い時間が経過している人は、勇気を出して連絡を取りましょう

本当の友人はあなたを批判したり責めたりはせず、辛い別れを経験しているあなたのサポートをする存在です。あなたの欠点を含め、ありのままのあなたの全てを受け入れてくれる存在、それが友人です。

友人との関係を大切にすることで、次に誰かと恋愛する時、友達を後回しにするなどの失敗を避けることができます。

 

それでも人生は続く

花をつけた女性

 

別れを経験する時、心の痛みや罪悪感を感じるのは当然です。パートナーとの幸せな時間や美しい時間が終わってしまったのだから、これは自然な感情ですが、この痛みはいつか無くなります。

どれだけ辛い毎日でも人生は続きます。辛い気持ちに別れを告げて、前に向かって進んで行きましょう。

パートナーとの関係がうまくいかなかったという事実に対して悲しんだり、罪悪感を感じる必要はありませんし、自分が別れの犠牲者のように感じてはいけません

 

別れが訪れた後も、自分の人生は続いていくと気づいた時、二人の関係がどのように終わったのか、そして別れとはよくあることなのだという事実を受け入れます。

パートナーと別れた時は、パートナーが与えてくれた安心感などが無くなり、孤独を感じます。そして、自分の全てが終わってしまったように感じ、今後はもう二度と誰とも出会わないし自分に幸せがやってくることはないと考えるのは一般的な考え方です。

この孤独な時間を恐れ、避けようとする人もいますが、この一人の時間こそ、自分自身を理解して、今後の人生を歩む上で自分に大切なことを見つける大切な時間です。自分と向き合い、自分を理解することで、今後の人生への明るい道が目の前に現れます。

 

  • これまでにパートナーと一緒に行っていた趣味やアクティビティーは、相手と別れても、友人と一緒や、一人でも楽しむことができます。
  • パートナーの好きな部分、そして嫌いな部分を思い返しましょう。今後は自分自身を愛しながら満たし、自分が自分を幸せにすることに集中してください。
  • 二人の関係から何かを学びましたか? 二人の間で起こった間違い、上手くいったこと、そしてそれらから学んだことを思い返してください。次に新しいパートナーができた時に同じ失敗を繰り返さないためにも、失敗から学ぶ時間は重要です。
  • 一人になるのが怖い人は、強い心で自分を抱きしめましょう。これまで一人で過ごす時間があまりなかったかもしれませんが、今一人で過ごす時間が得られるのは、自分を再発見する最高の機会です。

パートナーとの別れを経験した後、自分を再発見することはとても大切ですが、簡単なことではありません。一人で乗り越えられないと感じたら、専門家に相談し、カウンセリングなどを受けることも大切です。

カウンセリング

自分の心を満たすものは何かを知り、誰かが自分のそばにいなくても幸せになる方法を見つけてください。

また恋愛関係にあるときに、疎遠になってしまった大切な人の存在に気づいたら、すぐに連絡を取りましょう。パートナーと別れた後の人生は、辛いことばかりが続く災難などではなく、自分が成長する素晴らしいチャンスです。

あなたへおすすめ