体を若返らせる9つのクレンジングジュース

今回ご紹介するジュースは野菜や果物で作るので、体に必要なビタミンやミネラルを補給するのにぴったりです。ジュースの作り方とそれぞれの効果について、詳しくご紹介します!
体を若返らせる9つのクレンジングジュース

最後の更新: 04 6月, 2022

クレンジングジュースは、体のケアに最適な方法です。 食生活の乱れ、飲み過ぎや喫煙、ストレスなどから生じる毒素を排出することができます。しかも、今回ご紹介するジュースはとても簡単に作れて、おいしいんです。

朝、空腹時でも飲むのがベストですが、自分に合った飲み方でどうぞ。また、運動や健康的な食事と組み合わせることが大切です。ジュースと一緒に、1日に2リットルの水を飲むことをお勧めします。さて、今回は、体を若返らせ、毒素を排出するための9つのクレンジングジュースをご紹介します。

1.柑橘系ジュース

シトラスジュースは、解毒作用と浄化作用があります。むくみを防ぎ、ウエストや腹部のサイズダウンに最適です。利尿作用があり、ビタミンA、B、Cや、カリウム、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも含まれています。1ヶ月間、毎日飲むとよいでしょう。

このジュースは材料がとてもシンプルなので、とても簡単に作ることができます。必要なものは下記の通り。

  • グレープフルーツ1個分の果汁
  • ほうれん草の葉 2枚
  • オレンジの果汁 3個分
  • さいの目に切ったパパイヤ 1カップ
  • パイナップルのスライスまたは輪切り 1枚

作り方は、すべての材料をブレンダーにかけるだけです。出来上がったジュースはすぐに召し上がってください。

2.セルライトに効くジュース

このジュースは、蜂巣炎を引き起こすむくみや毒素を取り除くので、蜂巣炎対策に最適です。また、筋肉の周りにたまった脂肪を除去する効果も期待できます。1ヶ月間、毎日朝に飲むとよいでしょう。以下がその材料です。

  • グレープフルーツ2個分の果汁
  • さいの目に切った桃1カップ
  • 皮をむいたキュウリ 1本
  • イチゴ 6個
  • 水 1カップ
  • パイナップルジュース 1カップ

すべての材料をブレンダーにかけ、濾したら出来上がり。すぐに召し上がってくださいね。

こちらもお読みください:セルライト撃退に役立つ簡単なコツ

3.最高のクレンジングジュースの1つは青汁

青汁は、デトックスや体内浄化に最適で、利尿作用もあります。ビタミンAやC、大量の食物繊維が含まれているので、消化器系に最適です。他の2つと同じように、このジュースも1ヶ月間、毎日、できれば朝に飲むとよいでしょう。材料は下記の通り。

  • さいの目に切ったパイナップル 1カップ
  • きゅうり 1個
  • セロリの茎 2本
  • 蜂蜜 大さじ1

このジュースを作るには、フードプロセッサーが必要です。果物と野菜をすべて入れて、完全になめらかになるまで混ぜます。その後、はちみつを入れて混ぜます。フードプロセッサーがない場合は、ミキサーを使ってもかまいません。その場合は、材料がよく混ざるようにしましょう。濾して、すぐにお召し上がりください。

4.レッドベリージュース

このジュースには多くの抗酸化物質が含まれており、老化を遅らせるのに役立ちます。また、タンニン、カリウム、マグネシウム、ナトリウム、カルシウムも含まれており、すべて健康にとって非常に重要なものです。毎日、午前中に飲むとよいでしょう。材料はこちらです。

  • レモン2個分の果汁
  • はちみつ 大さじ1
  • イチゴ 6個
  • パイナップルのスライスまたは輪切り 2切れ
  • さいの目に切ったブドウ 1カップ

すべての材料がよく混ざるまで、フードプロセッサーまたはミキサーにかけます。その後、レモンの果汁と合わせ、大さじ1杯のはちみつを加えたら出来上がり。

5.消化を助けるクレンジングジュース

クレンジングジュースのリストの5番目は、消化管に良いものです。つまり、毒素をしっかり排出してくれるということです。また、食物繊維も含まれているので、消化を良くし、お通じもスムーズになります。朝、朝食の後など、好きなときに飲むとよいでしょう。このジュースの材料は下記の通り。

  • セロリの茎 1本
  • レモンの絞り汁 1個分
  • パイナップル 2個
  • 皮をむいて半分に切ったニンジン 2本
  • リンゴ 1個

すべての材料をブレンダーにかけ、レモンの絞り汁を混ぜたら出来上がり。

6.ダイエットに効くジュース

脂肪を排除するためにとても効果的で、強い利尿効果も期待できる、ダイエットに不可欠なクレンジングとデトックス効果があるジュースです。毎朝空腹時に、好きなだけ飲んで大丈夫です。材料は下記の通り。

  • オレンジジュース 1杯
  • セロリの茎 1本
  • パセリ 4本
  • 刻んだ梨 大さじ1杯
  • パイナップル  1/4個分

すべての材料をダマにならないようによくブレンダーで混ぜ合わせ、すぐにお召し上がりください。お好みで、漉して口当たりをまろやかにしてもよいでしょう。

こちらもお読みください:セロリジュースの利点と禁忌事項

7.ハーブジュース

このジュースは、体内の毒素を排出するのに最適で、ビタミンやミネラルがたくさん含まれています。また、消化器系や胃腸の働きを正常に保つのにも最適です。朝、空腹時に好きなだけ飲むとよいでしょう。ハーブジュースの材料はこちらです。

  • トマト(大)2個
  • キュウリ 1本
  • コリアンダー 大さじ2
  • パセリ 大さじ2
  • ローズマリー 大さじ1
  • バジル 大さじ1
  • にんにく3片
  • カイエンペッパー 小さじ1/4

すべての材料をフードプロセッサーかミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。その後、カイエンペッパーを振りかける。

8.クランベリークレンジングジュース

クランベリー クレンジングジュース

クランベリー・ジュースは、非常に効果的な天然の利尿剤です。また、多くの抗酸化物質を含んでおり、老化を遅らせたり、リラックスするのに役立ちます。尿路感染症を防ぐので、女性には特に有効です。朝に、好きなだけ飲むのがベストです。このジュースを作るための材料は下記の通り。

  • 赤リンゴ(大)2個
  • 青梨(大)1個
  • クランベリー 1/2カップ
  • セロリ1本
  • キュウリ(大)1本

すべての材料をフードプロセッサーかミキサーに入れ、よく混ぜる。濾さずに、すぐに飲むことをお勧めします。

9.プラムジュース

こちらが最後にご紹介するジュースです。クランベリーと同じように、プラムはデトックスや老化を遅らせるのにとても良いのです。また、利尿作用にも優れています。朝、空腹時に、好きな時間だけ飲むことをお勧めします。以下がその材料です。

  • プラム 3/4カップ
  • 梨(大)2個
  • グレープフルーツ(大)1個
  • レモン(小)1/4個
  • セロリ(大)1本

すべての材料をプロセッサーかミキサーにかけ、よく混ぜる。すぐにお召し上がりください。

さて、あなたにはどのクレンジングジュースが一番合いそうですか? さっそく今日から試してみてください!

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