寝室を消毒するナチュラルな方法

8月 7, 2018
夜間、のどに不快感があったり目がかゆいなどの症状がある場合、または単によく眠れないという場合は、寝室をナチュラルな方法で消毒する必要があるかもしれません。

寝室をナチュラルな方法で消毒することは、100%健康的な環境を作って心地よい夜を過ごすための第一条件です。しっかり掃除をしていれば十分だと考えがちですが、そういうわけではありません。

夜は何時間も寝室で過ごしますから、私たちの健康に害を及ぼす微生物が繁殖するためにも理想的な空間となっています。

ご存知のように、ある種の細菌や真菌、ダニなどは、毎日しっかりと掃除をしているにも関わらず強く生き延び繁殖します。ですから除去するためには消毒する必要があるのです。

これらの微生物は、アレルギーやぐっすり眠ることを妨げる鼻づまりや不快感を引き起こすこともあります。中断のない適切な休息をとることが健康を維持するための基本となることはよく知られていることです。また良質の休息が多くの呼吸器系の問題を防ぐことにもなります。

さて消毒するにあたっては、多くの消毒剤が強力で健康に害を与えかねませんから、ナチュラルな製品を使って他の問題を引き起こさないようにすることが肝心です。特に家庭に、強力な消毒剤の影響を受けやすい小さい子供やペットがいる場合には、そういった製品を使用することは勧められません。

寝室をナチュラルな方法で消毒する5つのステップ

寝室をしっかりと消毒するためには、室内にある物すべてを考えなくてはなりません。つまりベッドや布団だけをきれいにするのではなく、部屋の隅々に注意をはらうということです。

モノトーンの寝室

パッと見ただけでは気づかないかもしれませんが、睡眠に悪影響を与えたり、身体に不快感を引き起こすホコリやダニ、その他のアレルゲンは日々たまっていきます。ですから必要な時間を十分かけて寝室を掃除し消毒することが重要です。

 

1. 寝具

まず第一に、毎日ベッドを整え、または布団をたたみ、シーツは少なくとも1週間に1回は洗います。それより頻度は少なくて構いませんが、毛布、掛布団やベッドカバーも洗う必要があります。これらにも健康に害のあるホコリや汚れ、ダニがたまるからです。

次のステップをふみましょう。

  • 寝具は中性洗剤で洗います。
  • 毎日寝具をふりはらって風を通し、整えます。
  • ホコリを除去するために掃除機をかけます。

 

2. マットレス

身体を寝かせる場所であるマットレスは、寝室の中でも最も汚れている場所の一つです。夜間にかく大量の汗を吸収し、また多くのホコリもたまります。きっちり消毒するには、自家製のシンプルな材料を使うだけで十分です。

材料

  • 重曹 125g
  • ユーカリエッセンシャルオイル 10滴
マットレスのカバーをつける人

準備

  • ボウルに重曹を入れます。
  • そこにユーカリエッセンシャルオイルを10滴加えます。
  • よく混ぜて5分間待ちます。

方法

  • まずカバーを外したマットレスの全体に、混ぜた材料をふりかけます。
  • そのまま1時間作用させます。
  • 時間が経ったら掃除機で重曹を吸い取ります。
  • 最後にカバーをかけ直します。

 

3. カーテンと窓

カーテンは窓を覆って日光を遮る助けとなるだけでなく部屋のインテリアとして重要なものです。また部屋の開口部に近いわけですから、内部へ入るホコリを遮り吸収するという役割もあります。

ですからカーテンには取り除くべき大量の土埃やダニがたまっています。1か月に1度は洗い、新たに取り付ける前に窓の掃除もしましょう

こちらもお読みください:寝室に置きたい6種類の植物

4. フローリングなどの床

全ての汚れは最終的には床に落ちていきますが、清潔で健康的な環境を得るには、ナチュラルな方法で消毒することが基本です。そのためには、きっとあなたの家にもある2つの材料を使ったシンプルな方法を試してください。天然の消毒剤である酢と心地よい香りのレモン果汁を使います。

材料

  • バケツに入れたぬるま湯 3リットル
  • リンゴ酢 10ml
  • レモン果汁 5ml
  • 雑巾またはモップ
  • 掃除機または箒
レモンとその果汁

準備

  • バケツにぬるま湯と酢を入れます。
  • レモン果汁も加えてよく混ぜます。
  • 雑巾またはモップを浸して搾ります。

方法

  • まず床を箒ではくか、掃除機をかけます。
  • 次に雑巾がけ、またはモップがけをします。
  • その後乾燥させます。

 

5. 植物で空気をきれいに

部屋に置かれた植物は、ハーモニー、平穏、ウェルネスの感覚を生み出します。そしてそれだけでなく植物には空気清浄作用もあります。寝室に小さな鉢植えを置くと良いでしょう。空気をきれいにしてぐっすり眠るためにおススメの植物には以下のものがあります。

  • ジャスミン
  • ラベンダー
  • クチナシ
  • サボテン
  • セイヨウカノコソウ(ヴァレリアン)

 

ぜひこれらのアドバイスを実行し、効果を実感してください!

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