りんご酢でデトックスダイエット

21 10月, 2018
りんご酢は、食欲を抑え、脂肪の燃焼を促進する効果があり、健康的なダイエットをサポートします。

りんご酢は、減量を助ける理想的な食品として現在よく知られています。また、脂肪の燃焼を促進するダイエット効果だけでなく、さまざまな健康効果があることも、研究によって明らかになっています。

りんご酢には体のpHの値を調整し、老廃物の排出を促進し、気分もすっきりとさせる効果があります。また、デトックスダイエットにおいても素晴らしい効果を発揮します。

りんご酢の効果

体の中の毒素や、蓄積された老廃物は余分な水分が溜まったり、体重が増えたりといった健康上の問題の原因になりますが、りんご酢を飲むことで、体がこれらの物質を排出する働きを促進することができます

りんご酢が効果的であるもう一つの理由は、食欲を抑え、食べすぎを防止する効果のある有機酸が豊富に含まれているということです。また、代謝を促進し、脂肪を燃焼しやすくする酵素も含まれています。

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りんご酢ダイエットの利点

体重計

りんご酢は、手頃な価格で、どこでも買えるというだけでなく、体のデトックスや、減量、病気予防のためにも理想的な食品です。りんご酢によるデトックスダイエットの効能は次のようなものです:

  • 結腸のデトックスと、消化器官の正常な働きを助けます。
  • 血行を促進し、血液から毒素を排出するのに役立ちます。
  • トリグリセリドとコレステロールの値をコントロールし、血圧を調整します。
  • 特定の食品を食べることで体内に発生する酸を、体内をアルカリ性にすることによって除去します。
  • 体から毒素が排出される働きを活性化させ、病気を予防し、健康を促進します。
  • 代謝を上げるため、脂肪がより燃えやすくなります。
  • 満腹感が得られやすくなり、食べすぎを防ぐことができます。

りんご酢ダイエットの方法

酢-ダイエット

まず、オーガニックで、低温殺菌も、加工もされていないりんご酢を購入しましょう。デトックス・減量効果のためにりんご酢を飲む場合でも、大量に飲む必要はないということを覚えておいてください。一日の摂取量として、2カップの水に、2テーブルスプーンのりんご酢を混ぜたものを、3回に分けて飲むだけで十分な効果があります。

朝に、りんご酢を混ぜた水を用意し、3度の食事の前にコップ1杯を飲みましょう。口当たりを良くするために、コップ1杯あたり1ティースプーンの蜂蜜を加えてもよいです。

また、お茶に入れて飲むこともできます。蜂蜜と、2テーブルスプーンのりんご酢を、沸騰させたお湯に入れ、よく混ぜてからティーバッグを入れてください。温かいうちに飲みましょう。

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どれくらいの間飲むべきか?

りんご酢ダイエットには、健康上のリスクはありません。りんご酢は自然のままの食品ですので、前述の適量を守っていれば、長い間摂っても問題ありません。しかし、このダイエットは、奇跡のような治療法ではないことを心に留めておいてください。バランスの取れた食生活と運動を同時に実践して初めて、りんご酢の効果は次第に現れます。また、人によって効果に差があるということにも注意しましょう。すぐに体重が減る人もいれば、なかなか効果が現れない人もいますが、いずれにせよりんご酢を試してみる価値はあります。

りんご酢の効果を得るために、前述の水で薄めたものを、少なくとも一日2回は飲んでください。食事の前に飲むことで、食べすぎを防止する効果もあります

バランスの良い食事

りんご酢を飲むにあたっての注意

りんご酢は必ず水で薄めて飲んでください。また、酸が歯のエナメル質にダメージを与える場合があるため、飲んでから、少なくとも30分間は歯を磨かないようにしてください

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