パサついた髪に水分補給する5つのヘアパック

髪の乾燥には様々な要因があります。そのため、この記事で紹介するヘアパックを試すのに加えて、特に抜け毛が酷い場合には皮膚科医を受診するのが賢明です。

によってレビューと承認されています。 医者 Karla Henríquez.

によって書かれた Daniela Echeverri Castro

最後の更新： 14 6月, 2023

髪へのダメージには、さまざまな要因があります。日に当たる、栄養分の不足、プールの塩素消毒、髪を熱する製品の使用などがその例です。これらは髪を守る自然な脂分を取り除き、十分に保湿するのを邪魔します。これにはどう対処すればよいのでしょう。次の5つの自然療法で髪を保湿してみてください。

自然のものには、髪の保湿を助けてくれる材料がたくさんあります。実際、市販のヘアケア商品に使われている材料も多数あります。もちろん、髪がパサつく原因を皮膚科医に相談するのが一番ですが、これらの材料で現状を改善できる可能性もあります。それでは、詳しく見ていきましょう。

自然療法で髪に水分補給

自然のものを使った髪の保湿法は、毎日のヘアケアの補助として役に立つ可能性があります。専門家に指示された対処法の代わりにはなりませんが、乾燥してしまった髪の見た目を改善する助けになります。あなたも興味がわきましたか？

1.　アボカド・ハチミツ・卵黄のヘアパック

アボカド、ハチミツ、卵黄のコンビネーションは、乾燥した髪の状態を改善する助けになります。これらの材料にはビタミンA、B、C、D、E、鉄分、セレン、亜鉛といった栄養分が豊富に含まれており、それが潤いのある健康な髪にしてくれます。

学術雑誌「Dermatologic Therapy」に掲載された研究では、これらの栄養分がどれだけ髪の健康に大切かが説明されています。食事を通してこれらの栄養を摂取するのはもちろんですが、外用としても効果があると考えられています。外用に関しては科学的証拠はまだ不十分ですが、試してみるだけの価値ありです。

材料

• 熟れたアボカド　1個
• ハチミツ　大さじ3（66g）
• 卵黄　1個分

作り方

• アボカドを切って果肉を取り出します。
• 器に入れて、ハチミツと卵黄を加えて混ぜます。
• 均一なクリーム状になるようにしっかり混ぜ合わせます。

使い方

• まず髪をブロッキングし、用意したヘアパックを頭皮から毛先までもみこむようにつけます。
• ヘアキャップをかぶり、30分間そのまま置いて作用させます。
• たっぷりの水で洗い流します。
• 少なくとも週3回これを繰り返しましょう。

2.　牛乳・卵・アーモンドオイルのヘアパック

このヘアパックを試した人々は、乾燥した髪に自然なつやを戻す助けになると言います。現時点ではこれを裏付ける科学的証拠はありませんが、その栄養分が髪の水分を取り戻してくれる、安全な対策法だと言えます。

材料

• 牛乳　125ml
• 卵　1個
• アーモンドオイル　大さじ2（30g）

作り方

• 器に牛乳を入れ、卵を割り入れて混ぜ合わせます。
• アーモンドオイルを加え、全体がよくなじむようにかきまぜます。

使い方

• 髪を水で濡らし、用意したヘアパックを全体になじませます。
• 30分から40分間そのまま置いて作用させ、その後洗い流します。
• これを週2回行います。

3.　アボカドとナチュラルヨーグルトのヘアパック

アボカドは様々な栄養分が含まれていることで有名です。学術雑誌の「Critical Reviews in Food Science and Nutrition」に掲載された研究によれば、ビタミンA、C、E、B群、カリウム、マグネシウム、一不飽和脂肪酸が含まれています。上にも記述したように、これらは髪の健康に良いとされる栄養分です。

その一方で、ヨーグルトには頭皮のpHを調節する効果があると考えられています。まだ証拠は十分とは言えませんが、「Journal of Alternative and Complementary Medicine」に載せられた記事によれば、発酵乳製品は外用内用共に皮膚の健康に効果的であるとされています。このヘアケア法、あなたも試してみませんか？

材料

• 熟れたアボカド　1個
• ナチュラルヨーグルト1/4カップ（100g）

作り方

• アボカドの果肉を取り出し、ペースト状になるようにつぶします。
• アボカドペーストとヨーグルトを混ぜ合わせます。

使い方

• 用意したヘアパックを、乾いた髪にもみこみ、全体にゆきわたらせます。
• 40分間そのまま置いて作用させ、その後洗い流します。
• 週に2、3回くり返しましょう。

4.　カカオバターとココナッツオイルのヘアパック

髪の保湿には、油分の多い材料が効果的であるため、カカオバターとココナッツオイルを使ったこの方法はとても有効です。科学雑誌「Nutrients」に掲載されているように、カカオバターにはポリフェノールを始めとする抗酸化物質が含まれており、紫外線のダメージを和らげてくれます。

また、テオブロミンの他にマグネシウム、銅、カリウム、鉄といったミネラル分も髪の健康に欠かせません。その一方で、ココナッツオイルには油分の他にビタミンEや抗酸化物質が含まれており、肌に効果的だと考えられています。

材料

• カカオバター　大さじ2（30g）
• ココナッツオイル　大さじ1（15g）

作り方

• カカオバターを湯せんで温めて溶かします。
• 溶けたらココナッツオイルを加え、均一になるようよく混ぜます。
• 火を止めて、常温になるまで冷まします。

使い方

• 用意したヘアパックが固形化する前に、少量を手に取って髪と頭皮全体に行き渡るようにもみこみます。
• 30分間そのまま置いて作用させ、洗い流します。
• 乾燥したり傷んだ髪の回復のために週3回これを行います。

5.　カボチャとハチミツのヘアパック

カボチャとハチミツのヘアケア法で髪を保湿しましょう。どちらの材料も栄養分に富んでおり、乾燥したり枝毛になってしまった髪を回復する助けになります。「Nutrition Research Reviews」に掲載された研究によれば、カボチャにはアルカロイド、フラボノイド、パルミチン酸、オレイン酸、リノレン酸といった植物成分が含まれています。

また、ハチミツも肌に有効な成分で良く知られた材料です。「Journal of Cosmetic Dermatology」には、 タンパク質、アミノ酸、ビタミン、酵素、ミネラル分が含まれていることが記載されています。これは頭皮や髪のトラブルに有効に働いてくれる成分です。

材料

• カボチャの輪切り　2片
• ハチミツ　大さじ3（66g）

作り方

• カボチャの輪切りを柔らかくなるまで調理します。
• フォークでつぶし、ハチミツと混ぜます。

使い方

• 髪を水で濡らし、用意したヘアパックをやさしくマッサージしながらもみこみます。
• 髪全体にしっかりゆきわたらせ、30分間そのまま置いて作用させます。
• たっぷりの水で洗い流します。
• 週2回くり返します。

最後に

ここで紹介したヘアケア法を継続的に私用すれば、髪の乾燥を改善してくれる可能性があります。しかし状態が改善しない場合には、正確な診断を下してもらうために皮膚科医を訪れるのが一番です。

上にも述べた通り、髪の乾燥は栄養不足や別の病気の結果である場合もあります。だから、医師の診察は必須です。