パイナップルに/ダイエットと毒素排出の効果

· 6月 14, 2015

 

南アメリカ原産のパイナップルは、解毒作用とダイエットによく勧められる果物です。それに新鮮なパイナップルはとても美味しいですよね。 これから、この素晴らしい果物の様々な効能をご紹介します。

解毒にはパイナップル

パイナップルには利尿作用があるので、私達の体内に溜まった液体の排出を促す効果があります。こうして体に残っている毒素を除去できるのです。 水分が溜まる要因として、長時間座っていることや、塩分過剰摂取などの不健康な生活習慣が挙げられます。また、循環器系の症状がある場合は医師に相談しましょう。

パイナップルは、他の利尿作用のある食べ物と同様、過剰摂取せずに普通の頻度で食べて下さい。水分を大量に失うと脱水症になってしまうからです。

ダイエットにパイナップルを

水分が溜まりやすい顔や腹部の過剰な水分を排出するとむくみがとれることから、パイナップルの利尿作用は減量と明らかに関連性があるといえます。さらに、カロリーが低くほとんどが水分でできているので、カロリー摂取過多を気にせずに食べられます。

パイナップル

また、パイナップルの食物繊維には(食べればすぐに分かりますが)、消化を助ける働きがあります。さらにこの素晴らしい果物は、分解しにくいタンパク質の消化を促す酵素、 ブロメライン も含んでいます。ブロメラインには 消化困難な食べ物からくる 便秘、腹部膨満、ガスなどの不快な症状を予防する効果があるのです。

最後に覚えておいて頂きたいことを一つ。パイナップルの効果を最大限に引き出すにはスライスしてその日のうちに食べることが大切です。そうすることで食物繊維をはじめとする全栄養素の効能を享受できます。スーパーや果物屋さんに行く時は、これらの効能を思い出して、パイナップルを買い物かごに入れて頂けたら嬉しいです。