重い生理痛に効果的な5つの自然療法

6月 1, 2019
毎月、重い生理で悩まされる女性が多くいます。幸いなことに、生理痛に効果的な自然療法があります。

毎月、重い生理で悩まされる女性が多くいます。痛みだけでなく、疲労感や眩暈など他の症状も伴うことがあります。

この記事では、重い生理に効果的な自然療法をご紹介します。これらを使えば、薬に頼ることなく、ホルモンを整えることができるでしょう。

人によって違う生理

それぞれの女性によって月経は異なっています。生理痛がなく、全く支障をきたさない人もいますし、次のような不快な症状に悩まされる人もいるのです。

  • むくみ
  • 感情の起伏が激しくなる
  • 炎症
  • 痛み
  • 感受性が高まる

しかし、そうした症状が通常の範囲内であるかどうかを教えてくれる指標がいくつかあります。特に、ストレス、食生活の変化、別の健康問題などによってもたらされる急激な変化には、注意を払いましょう。

重い生理

月経過多として知られている重い生理は、多くの女性が悩まされているものです。遺伝的なものかもしれませんが、他の健康問題に関連がある可能性もあります。

  • 子宮内膜症
  • 子宮筋腫
  • 子宮内膜ポリープ
  • 甲状腺の問題
  • ホルモンの変化
  • ストレス

基準を知らないために、自分自身の生理が重いのかどうか知らない女性は多くいます。そのため、次の項目に当てはまるかどうか見てみましょう。

  • 生理が8~10日以上続く。
  • 1日に8枚以上のナプキンまたはタンポンを使用する。または、2~3時間おきにそれらを変える必要がある。
  • 周期が21日以下である。
生理痛に効果的な自然療法

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重い生理に効果的な治療法

1.チェストベリー

チェストベリー(学名:Vitex agnus-castus)は、女性に非常に有益であるにもかかわらず、あまり知られていない薬用植物です。重い生理や無月経に悩む女性にとても有効であることが分かっています。

チェストベリーは、エストロゲンとプロゲステロンの量を調節するのに役立ちます。

浸出液または錠剤により摂取することができ、痛みや生理痛を和らげるのにも有効です。しかし、効果的な治療ではありますが、結果が表れるまで数か月かかることもあるので、忍耐強く待つ必要があります。

2.マカ

マカはあらゆる年齢の男性、女性の両方に効果のある、優れたホルモン調節剤です。実際、不妊を改善したり、更年期障害の症状緩和のため、多くの女性に使われているものです。

1つ覚えておきたいのは、緊張感をもたらす可能性があるということです。そのため、少量から始めて、時間と共に徐々に増やすことが重要です。

マカ 生理痛に効果的な自然療法

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3.ゲンチアナ

ゲンチアナは、重い生理を調節するだけでなく、貧血を防ぐこともできます。毎月、多くの鉄分を失う女性にとっては非常に一般的な問題です。

さらに、消化機能や肝機能系に優れているだけでなく、食欲を刺激したり、肌のシミを取り除く効果もあります。浸出液を摂取してもいいですし、または局所的に使用することもできます。

4.ヤロー

ヤロー(学名:Achillea millefolium)は、驚きの効果がある薬用植物です。その精油、ミネラル、抗酸化物質のため、幅広い症状の治療に使用することができます。

ヤローはホルモン調節剤として働き、その抗けいれん作用のため天然の鎮痛剤として使用することができます。そのため、この植物は生理痛を緩和させるのに非常に役に立つのです。

また、静脈瘤、痔、にきび、傷跡、および高血圧の治療にも効果的です。浸出液として飲むか、局所的に使用することができ、自分の家で育てることもできます。

5.グリーンスムージー

最後に、多くの症状に効果的な治療法の1つは、グリーンスムージーです。葉酸など緑の葉に含まれる栄養素のおかげで、肝機能と血液の質を改善するのに役立ちます。

グリーンスムージーは、さまざまな果物や緑の葉の野菜で作ることができます。

  • ほうれん草
  • ビートの葉
  • 大根の葉
  • ロケット
  • クレソン

風味豊かなグリーンスムージーを試してみてください。驚くほど美味しいですよ。全般に身体の調子が良くなり、よりエネルギッシュになったことにすぐに気づくでしょう。理想体重に近づく手助けにもなります。

Rao, S. (2011). Menorrhagia. Obstetrics, Gynaecology and Reproductive Medicine. https://doi.org/10.1016/j.ogrm.2011.06.003

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