無呼吸症候群は自然な方法で治療できるってホント？

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中の呼吸障害を特徴とする症候群であり、閉塞性と中枢性の2種類があります。

一般的なのは閉塞性の無呼吸症候群で、呼吸中に空気の完全な、または部分的な閉塞が起こることで無呼吸状態になります。

この状態では、呼吸経路の空気を増加させるため、隔膜および胸部筋が二重に働かなければならず、睡眠状態に変化を与えるだけでなく、臓器内の酸素量にも影響を与え、心拍数の上昇に伴う頻脈を引き起こすため、深刻化することがあります。

最近では、無呼吸症候群は、高血圧、糖尿病、うつ病、肥満、さらには癌などの病気と深く関連していることが明らかになりました。

無呼吸症候群の主な症状の1つがいびきですが、いびきをかく人すべてが睡眠時無呼吸症候群であるという意味ではありません。

無呼吸症候群は継続的な呼吸を維持するために呼吸量が上がり、睡眠不足などを引き起こして人々の毎日の生活に悪影響を及ぼします。

本記事では、睡眠時無呼吸症候群について詳しくご紹介します。

閉塞性無呼吸の症状

一般的には、健康な人は呼吸経路に問題はありませんが、無呼吸症候群を発症している人は呼吸過程がふさがれる傾向があります。

これはいくつかの要因があります：

睡眠時無呼吸症候群の発症を予防するためのさまざまな方法があります：

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舌の底にある口腔咽頭は、側壁、扁桃および喉の上部を含む場所で、この口腔咽頭筋に電気による刺激を与える治療法は、無呼吸症症候群の症状を軽減するために使用される方法です。

睡眠中のいびきの軽減や睡眠の中断を防ぐ簡単で安全で効果的な方法ですが、これ以外にも無呼吸症候群を治療するいくつかの方法があります。

睡眠時の呼吸を改善するエクササイズです。

このエクササイズでは、鼻から息を吸いながら口を開け、「あ」と「お」という口を開く母音を繰り返します。
この2つの母音を組み合わせた単語などを発音してください。（例：青、マリアなど）

風船を吹くことで、肺や横隔膜の筋肉の運動に役立ちます。さらに唇を強くし、発音などの言語力を向上させます。

顔のエクササイズも効果のある方法です。

不眠症解消する方法の一つが、舌の端で口蓋を触れる方法です。