更年期の4つの大きな魅力

· 9月 17, 2018
更年期は衰退の時期とは程遠いもので、多様な変化のある充実した時期だと言えます。それらの変化がネガティブに影響しないよう、どう乗り越えるかを学びましょう。

更年期は女性にとって非常に大きな変化の時期です。多くの場合、ほてりや疲れ、抜け毛などの症状と共に始まります。また身体も変化してきます。そしてさらには感情の揺れが起こり、それらは大きな挑戦となる場合もあれば、バランスを取ることを知っていれば多くの魅力にもなりえます。

今回の記事では、更年期の4つの大きな魅力をご紹介します。この時期は自分自身をより愛し大切にして、これまでに得た経験や知識を楽しむためにやってきます。更年期を恐れずに楽しむ勇気を持ちましょう!

 

更年期を受け入れる

更年期は女性の排卵周期がなくなる時期です。この誰にもやってくる時期をトラウマや何か否定的なものとして受け止めるべきではありません。人生のそれぞれの時期はそれぞれに特別で、普通に自然にその時期を楽しむべきなのです。同時に、更年期に起こる症状をできるだけ楽に過ごせるように努力しましょう。

誰にも年齢を選ぶことはできません。誰しもが人生の異なる時期を過ごすのです。そしてそのことは、私たちが幸せになる足かせであってはなりません。成熟は、充実の同義語として理解し発展させることができます。見方を変えてポジティブに生きることを学びましょう。

 

1. 老いることを学ぶ

老いへの恐れは私たちの頭に刻み込まれており、年齢を重ねているにもかかわらず、若くいたいというつかみどころのない必要性に駆られています。しかしこの考え方は、内面の争いと痛みを引き起こすだけです。年齢と共に身体に起こる変化を目の当たりにするにつれて、私たちは警戒し始め、成熟に対する闘いを始めるのです。

老いることを学ぶ必要があります。いつ生まれたかに関わらず、落ち着きをもって、積極的に充実した日々を過ごしましょう。本当の自分ではないものに見せかけるという執着を膨らませることは、悲しい似顔絵を描くようなものです。更年期の始まりを受け入れることで、それを普通に受け止めることができるでしょう。

 

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2. やさしく労わりたい身体

更年期が始まる時というのは、健康への注意を倍にするのにぴったりの時期です。自分の身体をケアし、やさしく労わるのに最適な時期なのです。そうすれば身体が発信している変化のサインを知り、対策や自然療法を探すことができるでしょう。

 

3. 感情のコントロール

確かに、ホルモンの変化によって感情が倍増します。良いこともあまりよくないことも全てがより激しく感じられます。

  • 計画の変更や破壊的な感情、歯止めのない幸福感フラストレーションなどを抑えることを学びましょう。
  • 問題を自ら大きくしないように、そして楽しく落ち着いた生活を楽しめるように、この更年期における変化を理解するように努めましょう。

その場その場の状況に適切な価値を与え、物事を落ち着いた視点でとらえましょう。例えば、ケーキが焦げたとか、パートナーと小さな口論をしたというような些細なことに敏感に反応して泣くのは理性的ではないでしょう。まだコントロールを学んでいない変化の起こっている自分自身を我慢するようにし、平穏を維持しましょう。

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4. 成熟した自尊心

更年期の魅力は、特にこれまでの経験やそれによる結果に基づいたものです。けれども時の経過は身体にもその跡を残しています。起こってしまったことを受け入れあきらめるのはいつも簡単なわけではありません。この時期を、あなたの自尊心を補強するために利用する必要があります。

成熟は、自分への信頼とともに訪れるはずです。身体は大切ですが、それだけではないということを私たちはすでに学びました。自然に身をまかせ、あなたの長所や会話、逸話などで人を魅了しましょう。これまでに乗り越えてきたこと全てが、あなたの自尊心があるべき所にあるための十分な理由になります。

子供たちは成長しました。ですから今こそが、これまで時間がないからとあきらめてきたことを取り戻す時期なのです。40、50代で学士を終了したり、手に職をつけたり、ずっと行きたかった場所を訪れたりできないことはありません。