季節の変わり目の抜け毛を予防する方法

12月 8, 2017
抜け毛を予防するためには、毛包や髪の成長を促進する天然素材を使って頭皮をマッサージすることが大切です。本記事で詳しくご紹介します!

一年に2回、春と秋に私たちの体は変化します。その中でも多くの人の悩みの種となるのが抜け毛です。

本記事では、季節の変わり目に発生する抜け毛を予防する自然療法とシンプルながら役に立つアドバイスをご紹介します。

抜け毛の予防は可能

抜け毛の原因のいくつかをご紹介します:

  • 甲状腺疾患
  • 貧血
  • 栄養不足
  • ホルモンバランスの乱れや変化

頭皮に影響を与えて血行を促進することで抜け毛を抑えることができますが、実は、抜け毛が季節の変わり目にだけ発症し、症状が深刻ではない場合は、さほど心配する必要はありません。

シンプルで効果的な方法

今回は、季節の変わり目の抜け毛を予防する方法を5つご紹介します。強く健康で、美しく輝く髪が実現します、

1.抜け毛予防に効果を発揮するクレンズ

予防に効果的なクレンズ

 

春と秋の季節の変わり目に抜け毛が起こるのは、体内の自然な再生作用です。

前述したように、さほど心配することはありませんが、抜け毛が起こる前に体内をクレンズして毒素を排出することで、体の再生作用を引き起こし、抜け毛を予防することができます。

季節の変わり目の15日ほど前に、以下のクレンズをお試しください。

  • グリーンスムージー
  • 野菜と果物のジュース
  • クレンズ効果のあるサプリメント
  • 自家製レモネード
  • 野菜中心のベジタリアンダイエット
  • 短期のファスティング
  • 食事中以外の時間の積極的な水分を補給

2.ニュートリショナルイースト

酵母

ニュートリショナルイーストは、サトウキビとビーツの糖蜜で発酵する栄養価の高い酵母で、抜け毛や髪や爪に起こる問題を解消する働きがあります。

スーパーフードであるこの酵母には、ビタミンB群やミネラルをはじめとする豊富な栄養素が含まれています。特に神経系の健康維持に高い効果を発揮するため、抜け毛を悪化させるストレスや不安感を予防します

3.塩分と乳製品の摂取に気をつける

乳製品

抜け毛の予防には、塩分と乳製品の摂取を避けることが大切です

:特に精製されたテーブルソルトと呼ばれる塩の摂取は避けてください。ヒマラヤソルトや海塩などを代替えとして少量ご使用ください。

乳製品:穀類、ナッツ類、またはシード類で作られた植物性のミルクに代替えすることをお勧めします。特にココナッツミルクは健康への効果も高いおすすめの植物性ミルクです。

4.ローションと頭皮マッサージ

マッサージ

健康的でバランスの良い食生活やサプリメントに加えて、頭皮マッサージに効果的なローションをご紹介します。

材料

  • 水 4カップ(1リットル)
  • ローズマリーの葉 大さじ4(60g)
  • トクサの葉 大さじ2(30g)
  • ネトルの葉(イラクサ) 大さじ2(20g)
  • セイロンシナモンスティック 2本
  • アルコール 1カップ(200ml)

作り方

  • ローズマリー、トクサ、シナモンスティックを入れた水を沸騰させ、15分間火にかけます。
  • ネトルの葉を加えたら火を止めます。
  • 鍋またはやかんの蓋をして冷まします。
  • 濾して液体を取り出したら、アルコールを加えます。

使用方法

  • 就寝前に、このローションで頭皮をマッサージします。
  • ローションは直接頭皮につけるか、スプレーボトルなどに入れてスプレーしてください。
  • 週に3回以上行ってください。

マッサージ方法

  • まず最初に正面をマッサージしたら徐々に頭全体をマッサージした後、首に届くまでマッサージを続けます。
  • 指先を使って中強度で頭皮を押しながら、円を描くようにマッサージをします。痛くならない程度の強さで行ってください。
  • 抜け毛が起こりやすい部分は、滑らかにマッサージするのが難しい部分であることが多いのでご注意ください。
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