胃腸炎になってしまったらー基本のケア

胃腸炎の最も一般的な原因は、食中毒などによる細菌感染です。近年増えている胃腸炎について、さらに詳しく見ていきましょう。

胃腸炎になっても、初日はおそらく自分でも気がつかず、病院にも行かないという人が多いでしょう。嘔吐、下痢、お腹の痛みなどがあると、何か悪いものを食べたかなと思う人がほとんどかと思います。

きっと一時的なもので、そのうちなくなるだろうと考えるでしょう。ですが、その不快な症状は数日続き、そのうちに鋭い痛みを感じるようになります。そして、病院に行こうと決心するのです。これが胃腸炎の始まりです。

感染してから胃腸炎を発症するまでの期間（潜伏期間）は感染の種類によって異なります。短くてわずか1時間、長い時には数週間かかることもありますが、最も一般的なのは2〜3日でしょう。

胃腸炎って何？

胃腸炎は胃に影響を与える病気です。最も一般的な原因は、食中毒などによる細菌感染です。この細菌は胃粘膜にダメージを与え、炎症や膨満を引き起こすのです。

時として、胃腸炎はウイルスや細菌に対する鎮痛薬の乱用、コカイン、アルコール、ストレスなどが原因となることもあります。

症状

最もよくある症状は以下のようなものです。

• 胃の口、つまり上腹部に灼熱感
• げっぷ
• しゃっくり
• 吐き気、嘔吐
• 下痢
• 食後に”食べ過ぎた”と感じる
• 食欲喪失

胃腸炎になってしまうと、上記のような症状がすぐにでも現れるでしょう。症状は一つかもしれませんし、複数に起こるかもしれません。胃腸炎になってしまったかどうかを示していますので、いつもと違うことがあれば気をつけましょう。胃腸炎は、耐えられないような痛みを抱える患者もいれば、かなり軽い症状しか現れない患者もいます。

胃腸炎に成ってしまったら最初にするべきこと

最初の症状に気がついたら、医療機関を受診し、医師のアドバイスを得ることが大切です。ですが、病院で診察を受け、治療法を処方されるまでに自分でできることがあります。例えば以下のようなことです。

• 胃と腸を空っぽにする。胃腸がいっぱいでなければ、感染は増殖しませんし、癒えていくでしょう。そのため、胃腸炎かもしれないと思ったら、まず2〜3食抜き、何も食べないようにしましょう。
• 少しずつ食べる。自然の食べ物を食べましょう。砂糖の入っていないナチュラルヨーグルトも良いでしょう。乳酸菌が腸内フローラの補充を助けてくれます。砂糖が入っていないことがポイントです。砂糖は感染を広げてしまいます。また、米やシンプルなパンを少量食べるのも良いでしょう。
• 水をたくさん飲む。一口ずつ飲みましょう。5分おきに大さじ2杯ずつ飲むことをお勧めします。少量ずつ口に含めることで、効果的に体に水分を与えることができます。

一旦胃腸炎が治まったら、食事は少量ずつ、回数を複数に分けて取ることをお勧めします。辛い食べ物、揚げ物、酸っぱいもの、お酒など胃に刺激を与えてしまう食べ物は避けましょう。痛みを落ち着かせるにはお茶を飲むのも良いでしょう。ヨガや瞑想などを取り入れ、ストレスをうまく処理する方法を学ぶのもお勧めです。

胃腸炎はどうやって広がる？

胃腸炎は世界中でよく見られる病気となりつつあります。そして、以下のように広がる可能性があります。

• 汚染された食べ物を食べる
• 人から人へ。例えば感染した人がトイレに行き、手を洗わずに他の人を触ったり、食品を扱う仕事をするなど。
• 感染した人がくしゃみや咳をすると、ウイルスが空気中に飛び散ります。
• 汚染された水を飲む。特に、水質が悪い場所など。

胃腸炎の予防

胃腸炎の予防は、衛生状態の改善がポイントです。胃腸炎に罹ってしまった人が家族にいるのなら、感染拡大を防ぐには衛生状態を整えましょう。以下のようなことを行うことをお勧めします。

• 消毒剤を使って頻繁にトイレを掃除する
• 胃腸炎の症状がある人とタオルや食器類の共有を避ける
• 手をよく洗う、家族にもそうさせる
• 食品衛生が確かでないところで作られたものは食べない
• 一度沸騰させた水、またはミネラルウォーターを飲む
• 野菜やフルーツは丁寧に、よく洗う
• チーズ、牛乳、クリーム、肉などは必ず冷蔵庫で保存する

胃腸炎は最初が肝心です。医師の指示に従い、早急に治しましょう。急性胃腸炎になってしまうかもしれません。

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胃腸炎について知るべきすべてのこと

胃腸炎は、胃腸管の炎症によって起こる下痢や嘔吐などの症状を伴う疾患です。下痢や嘔吐の症状に加えて、腹痛やけいれんが起こることがあり、重症の場合は重度の脱水を引き起こす危険があります。胃腸炎について知るためには、予防法だけではなく、その感染経路や治療法を理解することが大切です。