肌の健康に役立つ生姜を使った6つの自然療法

生姜は、そのいくつかの成分の効果によって、肌の健康に効果的な自然療法としての働きが期待できます。肌の見た目を改善し、ニキビや日焼けの症状を緩和するとも言われています。

風味と香りが人気の生姜は、料理によく使われ薬用効果があることで知られていますが、実は肌の健康にも効果が高いのをご存知ですか？

生姜には、抗炎症作用、抗菌作用、抗酸化作用があることがいくつかの研究から明らかになっています。

また、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、リン、シュウ酸、カルシウム、カロチンおよびフラボノイドなども含まれています。

生姜は早期老化を緩和し、ストレスを軽減し、血液循環を促進しながら、体内の毒素を排出するのに役立ちます。

さらに、肌を清潔に保ちながら刺激をする角質除去剤として生姜を推奨している研究者も存在します。

このように栄養価の高い生姜は、料理に風味を与えるスパイスとして役立ちます。

肌の健康に役立つ生姜の自然療法

1.　角質除去マスク

材料

• 生姜　1つ
• ブラウンシュガー　大さじ2（30 g）
• ココナッツオイル　1/3カップ（67 g）

使用方法

• 生姜を摩り下ろします。
• ブラウンシュガーとココナッツオイルを加えます。
• 心地良い香りを与えるために、ココナッツオイルの代わりにアーモンドオイルを使うのも良いでしょう。
• ペーストになるまでよく混ぜたら角質除去マスクの出来上がりです。
• 週1回塗布してください。
• 目や粘膜に触れないようにしてください。

死んだ皮膚細胞である角質と毒素を取り除くのに役立ちます。肌の健康にとても良いため、日々のお手入れに取り入れてください。

2.　やけどに効果のある生姜水

材料

• すりおろし生姜　大さじ2（30 g）
• 水　1カップ（250ml）

使用方法

• 二つの材料をしっかりと混ぜます。
• 出来上がったものを患部に塗布します。爽やかな効果を実感してください。
• 生姜水は、皮膚の健康、特にやけどのケアに効果があると言われています。
• 生姜を直接塗布する方法もあります。
• 生姜をスライスしたら、やけどの上に優しく置きます。
• 生姜は肌の健康をサポートするだけでなく、やけどを軽減するのにも役立ちます。

3.　にきびに役立つ生姜茶とウコン

材料

• 生姜　1つ
• ウコンパウダー　小さじ1（8 g）
• レモン果汁　1個分
• はちみつ　小さじ1（7.5 g）
• 水　1カップ（250ml）

使用方法

• 鍋で水を沸騰させます。
• 沸騰した湯の中に皮をむいて細かく刻んだ生姜を加えます。
• さらにウコンパウダーを加えてよくかき混ぜます。
• 15分間弱火で火にかけます。
• 最後に、レモン果汁と蜂蜜を加えてよく混ぜます。
• 出来上がったお茶を、1日3回飲んでください。
• 血液の中から、ニキビの原因となる毒素を排除するのに役立つお茶です。

4. 　生姜、オレンジ、人参のスムージー

材料

• 生姜　1つ
• オレンジ　1個
• ニンジン　3本

使用方法

• すべての材料の皮をむきます。
• 滑らかになるまでブレンダーなどで混ぜてください。
• 冷蔵庫に保管して、一日一回飲むことができます。
• 生姜、オレンジ、人参ジュースは、肌の健康を促進します。
• このスムージーには、抗炎症作用と抗酸化作用があるため、体内のフリーラジカルを体外へと排出することでニキビなどを軽減します。

５.　傷に効果のある生姜ミルク

材料

• 牛乳　1杯（200 ml）
• 生姜のパウダー　大さじ1（15 g）

使用方法

• 牛乳に、生姜パウダーを加えた後、よくかき混ぜます。
• 毎日、一日一回以上飲んでください。
• 肌の色素沈着を緩和しながら引き締めるのに効果があると言われています。
• この方法は、奇跡を起こす治療方法ではないため、一貫性を持って忍耐強く続けてください。
• 徐々に肌状態の緩和を感じることができるでしょう。

6.　フケの治療

材料

• 生姜　1つ
• ゴマ油　大さじ1（15 ml）
• レモン果汁　1個分

使用方法

• 生姜の皮をむいたらみじん切りにしてください。
• すり鉢などで潰すか、生姜を下ろして生姜汁を取り出します。
• 便に生姜汁とごま油を入れます。オリーブオイルで代用することもできます。
• 最後にレモン果汁を加えてよく混ぜたら出来上がりです。
• 出来上がったトリートメントを塗布したら、頭皮をマッサージします。
• 15〜30分間、そのまま置いてください。
• 髪を温水ですすいだ後、いつも使っているシャンプーを使って洗いましょう。
• 定期的に使うとフケの症状が緩和される効果が期待できます。

毎日の美容やお手入れの一つとして、今回ご紹介した生姜を使った自然療法を取り入れてください！

肌の健康状態が改善されるのに役立ちます。