腸内洗浄は危険？ 自然にきれいにする方法は？

腸を強く清潔に保つには、果物、野菜、食物繊維、水を豊富に含んだ、健康でバラエティに富んだ食事が最も効果的です。

によってレビューと承認されています。 医者 Nelton Abdon Ramos Rojas.

によって書かれた 編集チーム

最後の更新： 28 3月, 2025

腸は、食べ物から栄養素と水分を抽出する役割を担う器官であり、それらは後に体内に吸収されます。腸は、長さが5～7メートルの小腸と、約1.5メートルの大腸に分かれています。

食物の吸収は主に小腸の壁を通して行われます。一方、大腸は摂取した水分を再吸収する機能があり、不要な食べかすを圧縮します。これが糞便の形成過程であり、最終的に肛門から排出されます。

このプロセスが正常に機能しない場合、人々が患う可能性のある最も一般的な疾患のいくつかとして、 便秘、腸の炎症、腸の炎症などが挙げられます。以下では、これらの問題と、それらを予防し、対処するための自然療法について見ていきましょう。具体的には、腸を効果的に洗浄できるという革新的な技術である「コロンハイドロセラピー」という概念について掘り下げていきます。これは本当に意味のある施術なのでしょうか？

いずれにしても、何らかの不調を感じた場合は、必ず専門家に相談することが望ましいでしょう。特に、痛みがひどくなったり、長引いたりする場合はなおさらです。その問題に適した治療を処方できるのは医師だけです。

腸を浄化する必要があるの？

最近の話題によると、摂取した食物が腸を通って肛門に到達する過程で、老廃物が大腸に蓄積されることがあるそうです。老廃物が排出されないと、毒素が蓄積されて大腸を刺激し、炎症やうっ血を引き起こすことがあります。

この点において、そしてこのような事態を防ぐために、「コロンハイドロセラピー」として知られる新しい技術が有名になりました。その効果を支持する人々は、毒素から細菌や一部の寄生虫に至るまで、大腸に蓄積された老廃物を除去できると主張しています。これにより、便秘を回避でき、肌のコンディションさえも改善できる可能性があるそうです。

しかし、クリニカ・アレマーナの胃腸科医であるロドリゴ・バルデラマ医師が説明しているように、一般的に、定期的に腸内洗浄を行って「解毒」することは、医学的な観点からは正当化されない行為です。

同医師は、「便通が有毒であるという考え方は誤りで、よくある勘違いです。便の生成は正常かつ非常に複雑な生理的行為です。事実、健康維持に非常に重要な水分やビタミン類は、この過程で吸収されます。排便の制御には、未だ多くの基本的な側面が解明されていない神経学的メカニズムが関与しています。

実際には、腸内洗浄は大腸内視鏡検査などの特定の医療処置を行う前の準備として用いられます。この手法は、解毒など他の目的で提供されていますが、実際には役に立たず、むしろ体に有害です。なぜなら、消化器系と腸自体がすでに老廃物や細菌を体外に排出しているため、外部からの薬剤は必要ないからです。

腸は自然に清潔に保つことができるのでしょうか？

これまで見てきたように、身体にはすでに賢明な自己防衛機能とケアのメカニズムが備わっています。 私たちにできることは、身体がその機能を正しく果たせるよう手助けすること、つまり、自分自身をケアし、健康的なライフスタイルを維持することです。

身体が適切に機能するためには、多様でバランスの取れた食事を摂ることが不可欠です。それぞれの食品には独自の特性があり、それらを組み合わせることで、身体に必要な栄養素をすべて摂取することができます。果物、野菜、穀物は特に重要であり、毎日食べましょう。

果物はビタミンを最も多く含み、エネルギーの供給と免疫システムの強化に役立ちます。また、抗酸化物質も含まれています。

同様に、野菜には体内のバランスを維持するミネラルが含まれており、食物繊維も豊富です。野菜はカリウムが豊富で、ナトリウムを多く含む食品にありがちな水分の滞留を解消する働きがあります。

一方、穀類は食物繊維を供給し、血液中の鉄分を強化し、腸の蠕動運動を活発にします。

常に水をたくさん飲むこと

水は腸と全身の健康にとって最高の味方です。水は体を潤し、体温を調節し、体内の浄化を促進します。

ご覧の通り、身体が本来持っている解毒作用のプロセスには、特別なテクニックやサプリメント、奇抜な食品などは一切必要ありません。 日常生活に気を配り、推奨される食品だけを適量食べるようにするだけです。 もちろん、水をたくさん飲むことも大切です。 そうすれば、健康な身体と清潔な腸を保つことができます。

ただ、もしも奇妙な症状や激しい痛みに襲われた場合は、専門医の診察を受け、相談することが重要です。