アボカドでできる！11の自然療法

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アボカドは自然療法に利用することができます。腸のトラブルを防ぎ、視力にも効果があります。また、肌に塗布すると美容効果があり、髪に塗布すると髪を柔らかく輝かせます。

によってレビューと承認されています。医者 Maricela Jiménez López.

最後の更新： 15 11月, 2022

アボカドは非常に栄養価の高い、メキシコ原産のフルーツです。洋なしのような形をしていて、外側は深い緑色、内側は明るい緑色で中心に大きな種が入っています。アボカドにはあらゆる栄養素が含まれていますので、様々な自然療法に取り入れることができるでしょう。今日は、アボカドを使った自然療法についてみていきましょう。

アボカドの特徴

アボカドの木は、20メートルもの高さに成長し、1年間で約120個もの実がなります。食べられるのは熟した実だけで、アボカドの葉は特にペットにとっては有毒です。

古代アステカ族はアボカドのことを多産の果物だと考えていました。さらに、彼らの言葉、“ahucuatl” は“睾丸”を表わします。また、アステカ族はアボカドには性欲を促す力があると信じていました。そのため、性の問題を抱える男性への治療に使われてきました。

また同時に、アボカドにはビタミンEや、モノ不飽和脂肪酸が含まれているため、心臓の病気に効果があります（モノ不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げ、動脈を守り、静脈を広げるため、血流がよくなります）。しかし、ダイエットをしている人の多くはアボカドを避けることが多いようです。というのもこのフルーツはカロリーが高いからです（1個あたり227カロリー）。

アボカドには、大切なミネラルが10種類含まれています。

亜鉛
ナトリウム
セレン
銅
カリウム
マンガン
マグネシウム
鉄
リン
カルシウム

アボカドには様々な効果がありますが、まず、細胞内代謝をよくしてくれます。さらに、回虫やフリーラジカルを取り除く作用のあるオレイン酸が含まれているため、肺ガン等の特定のガンを防いでくれます。ビタミンA、B6、葉酸が豊富であることから、関節リウマチや糖尿病に苦しむ人にお勧めです。

アボカドはガスを減らし、視力を改善し、歯茎からの出血を防ぎます。その他には、骨を強くし、風邪やインフルエンザにかかりにくい体にし、下痢や便秘に効果があり、頭痛を予防します。

さらに、食べる以外の効果として、アボカド（とくにオイル部分）は肌の老化を遅らせ、シワのない若々しい健康的な肌にします。髪は柔らかく輝かせ、フケやシラミの予防にもなります。また、乾燥肌や妊娠線にも効果があります。

アボカドでできる自然療法

フケを減らす

アボカドの種をミキサーにかけて粉末状にしたものにひまし油を混ぜたペーストを作ります。これを地肌に塗布し優しく擦り込みます。ビニール製のシャワーキャップやビニール袋を髪に被せ、2時間程置いた後、温かいお湯で洗い流します。その後はいつもと同じように洗髪してください。

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回虫を除去する

アボカドの種や皮を浸けた熱いお湯でお茶を作り、飲みます。常に空腹時に飲むようにしましょう。

シラミを退治する

粉々にしたアボカドの種5つ分とルタ(ハーブ・オブ・グレイスという名でも知られる)の小枝を2本を約230mlの水に入れ茹でます。あら熱が取れるまで冷まし、ちょうど良い温度になったら頭皮に塗布し、擦り込みます。タオルで頭を包み、30分程置きましょう。その後、温かいお湯で洗い流し、シャンプーとコンディショナーで通常通りお手入れします。

シワを予防する

アボカドを半分に切り、果肉を取り除きます。取り除いた果肉にオリーブオイルを数滴加え、滑らかなペースト状になるまで潰します。洗顔後の清潔な肌（顔や首）に塗布しましょう。30分程置いた後、温かいお湯で洗い流します。その後、保湿液を塗布しましょう。

ガサガサの唇を柔らかくする

溶かしたココナッツオイル大さじ1杯、シアバター小さじ1/2、アボカドオイル小さじ1/2を火にかけ温めます。良くかき混ぜ、蓋をして冷まします。冷めたら冷蔵庫で保管し、毎晩唇に塗りましょう。洗い流す必要はありません。

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乾癬を軽減する

アボカドを半分に切り、果肉を直接患部に優しく塗布します。綿棒をアボカドオイルに浸し、それを塗布する方法もあります。

コレステロール値を整える

生のアボカドを毎日食べましょう。マヨネーズ代わりにサンドイッチに塗ることもできます。サラダに入れたり、午後の軽食に食べるのもよいですね。この方法で、1ヶ月で中性脂肪を15%まで減らすことができるでしょう。

パサパサの髪に潤いを与える

よく熟れたアボカドの果肉1/2個分とマヨネーズをよく混ぜ、滑らかなペースト状にします。これを髪全体によく馴染ませ、蒸しタオルで髪を巻いて20分間程置きます。その後、温かいお湯で洗い流したら、通常通りに洗髪します。このトリートメントを一週間に一度行います。さらにヘルシーにしたい方は、溶き卵とレモン汁を混ぜたものをマヨネーズの代わりに使用することもできます。

妊娠線を目立たなくする

妊娠線（ストレッチマーク）は普通、産後や体重が急激に変化した際に現れます。妊娠線を目立たなくするには、中くらいの大きさのアボカドの果肉にレモン汁大さじ1、ハチミツ大さじ1を加えたものを混ぜたものを使います。滑らかなペースト状になったら、気になる部分に優しく円を描くように塗布します。常に清潔な肌に塗布するようにしましょう。その後、温かいお湯で洗い流し、仕上げに保湿クリームを塗布します。

口内炎を治す

アボカドの皮をよく洗い、よく噛みます（飲み込まないでください）。出てきた汁は口の中全体に広がるようにしましょう。これを何度か繰り返してから、アボカドの皮は口から出して捨てましょう。

下痢を防ぐ

アボカドの種をよく洗い、ボールに入れます。オーブンに入れ、よくトーストされたらミキサーにかけて粉末状にしましょう。温かいお湯にこの粉末を大さじ2杯分入れて飲みましょう。