自分に満足する方法
自分に満足することは、人生で最も重要なことの1つです。
満足とは何を意味するのでしょうか？ どうすれば自分に満足できるのでしょうか？
自分に満足したり、自分でいることを心地よく感じたりすると、今を十分に生き、楽観的で希望を持って未来を楽しみにすることができます。言い換えれば、人生とともに時の移りを楽しむことができます。
自分を愛したり、許したり、受け入れたりすることを学ばなければ、逆のことが起こります。恐れ、不安、心配につながるのです。
では、どうすれば自分自身に満足できますか？ ご紹介するヒントに従ってください！そうすることで、自己愛の観点から、これまでとは別の観点から物事を見るようになるはずです。
自分自身に満足することは可能です
「自分に満足している」ということは、人によって意味が少し違うことを意味する可能性があります。なぜなら、幸せへの道は人によって異なるからです。しかし、誰もが平和に生きることを自分で決めることができます。幸福の意味は複雑です。 ある著者が書いたには：
「幸福は目標ではない。それは旅、その道中にあるのだ」
このように、誰もが皆それぞれ違うので、一人一人が異なる道をたどることになります。思想家のアントニオ・ペレス・エスクラリンは次のように述べています。
「世界には70億人以上の人々がいまが、あなたのような人は誰もいません。誰かが体の構造、歩き方、声の調子、笑い方、目の色などであなたに似ているかもしれません…しかし、あなたは他の人とは異なります。あなたはユニークで誰にも代えようがないのです」
このように、私たちは皆、誰とも違う唯一無二の存在であり、私たち一人一人が幸せへの独自の道を持っていると結論付けることができます。
しかし、どうすれば自分自身に満足することを学ぶことができるのでしょう？ 下記で詳しくお話しします！
こちらもお読みください： 幸せに関する考察：幸せってユートピアなの？
自分自身に満足するためのガイドライン
まずは、幸せを達成するのを妨げるいくつかの間違いを認識しましょう。
- 今を無視している。過去に焦点を合わせたり、もはや自分の人生の一部ではなくなったものや人々に焦点を合わせたりするときです。新しい日がもたらす機会を十分に楽しんだり、利用したりすることが難しくなります。
- 思い込みを持つ。たとえば、「人生は難しい」、「私は変わることができない」、「これは私にとって難しい」などの認知の歪みです。
- していることを楽しんでいない。自分の仕事が気に入らない場合や、 リラックスして自然や自分自身とつながる時間がないほど一生懸命働いている場合に発生します。
- 習慣や未知への恐れからいつまでも同じ場所に、または同じ人と一緒にいる。
- 他の誰かをサポートするために、自分の夢を諦めている。
これらの他にも、自分自身に満足するのを妨げる原因にはさまざまなものがあります。以下に、それについて何ができるかをご紹介します。
こちらもお読みください： ソーシャルメディアのメリットとデメリット
幸福のガイドライン
- 恐れを手放し、問題の分離を練習してください。物質的なものや人への過度の執着を感じると、不安につながり、幸福に影響を与える可能性があります。
- 自分自身が自分にとっての「家」であることを認識してください。ここで言うあなたの帰る「家」は、住んでいる家や仕事に行くビルのような物理的な場所ではありません。これを理解すれば、どこでも安心できます。
- 自分を尊重してください。周りの人を幸せにさせるためだけに他人を甘やかしてはいけません。あなた自身の気持ちを尊重する必要があります。
- 自分は完璧ではないことを知って、過ちを許してください。完璧な人なんていません！誰だって間違いを犯します。自分を許すことを学ぶことが重要です。
- 自分を甘やかしてください。自分の成果、小さな目標の達成でもお祝いしましょう。アイスクリームを食べて、本を買って、町に出かけましょう。幸せになる許可を自分に与えてください。
- やりたいことを延期しないでください。今がその時です！他の人を助けるために自分の目標を諦めないでください。自分に投資しましょう。夢を延期し続けると、やがて欲求不満を感じるでしょう。
- 可能な限り優しい方法で自分自身について話してください。自分に厳しすぎることは避けてください。自分の資質について他の人と話してください。自分自身に思いやりと寛大さを持つなら、平和を感じるでしょう。
- 周りの人をよく選んでください。 有毒な人や不平を言う人に囲まれることは避けてください。ポジティブな感情を伝え、情熱のある人だけに囲まれてください。
- 自分の環境を整えてください。家にいる間快適に感じるように好きなものを飾ったりしましょう。幸福は物理的なものに依存しませんが、家を整頓しておくと落ち着きを感じることができます。色もエネルギーを伝達するので重要です。
- 前向きな姿勢でいてください。怒りと恨みを手放し、恨みを募らせるのは避けてください。心で思っていることは外にも現れることを忘れないでください。同じように、誰かがあなたに言うことだって、単に彼ら自身の投影であることもあるのです。
まだ難しいと思いますか？
自尊心を失ったときは、ここでご紹介したことを試してください。きっと、誰にも頼らずにあなた自身に満足できる助けになるはずです！
そして、人生を確実に変えるであろう重要な決定をし始めることができるはずです。
引用された全ての情報源は、品質、信頼性、時代性、および妥当性を確保するために、私たちのチームによって綿密に審査されました。この記事の参考文献は、学術的または科学的に正確で信頼性があると考えられています。
- Aguado, M., Calvo, D., Dessal, C., Riechmann, J., González, J. A., & Montes, C. (2012). La necesidad de repensar el bienestar humano en un mundo cambiante. PAPELES de Relaciones Ecosociales y Cambio Global.
- Margot, J.-P. (2011). LA FELICIDAD. Praxis Filosófica.
- Chopra, D. (1999). El camino hacia el amor. Biblioteca de Bolsillo.
- S, J. I. (2006). Sobre el amor. Fragmentos Del Libro «Al Margen de La Ciencia».
- Savater, F. (1995). Ética Como Amor Propio. Libro de Mano.