ゼラチンが持つ驚異の力

あまり知られていないと思いますが、ゼラチンは私達の甘い物を食べたくなる欲求を抑えてくれる、最高のデザートなのです。 

さっぱりとして美味しいだけでなく、比較的安く買える上簡単に作れます。ダイエットしたい人にとって、ゼラチンは強力な味方です。効果は減量だけにとどまりません・・・。病気の予防と治療にも有効なんです。そこで、今日はゼラチンの健康効果を検証します!

こちらもご覧ください　ゼラチンを使ったレシピ４選

ゼラチンの特性

この素晴らしいデザートは、アミノ酸 とプロテインでできており、体内に不可欠な10種類の物質のうち、9種類を含んでいます。

主要なコーラーゲン摂取源でもあるので、骨を強化し骨粗鬆症や骨関節炎などを予防できます。

定期的に摂取すると、コレステロール値を下げ、老化を抑制し、 血糖値を制御し、 身体持久力を高め、傷を治癒する効果があります。

ゼラチンを食べる

ゼラチンには種類があり、その種類によって摂取法も変わってきます。大さじ約1杯分に相当する、1日およそ10グラムのゼラチンサプリメントを食べるのが理想的です(ゼラチンは健康食品店でよく見かけます)。

食用のゼラチンはスーパーで簡単に見つかります。1日2回に分けて食べるとよいでしょう。ケーキ、クッキー、アイスクリーム、ヨーグルトの材料によく使用されています。

ゼラチンの種類は上記2種だけではありません。糖尿病の患者さんのための食用ゼラチンもあり、大抵シート状かカプセルになっています。

様々な選択肢やオプションがあるので、ご自分に合う摂取法を医師に相談してみるとよいでしょう。摂取量は個別の症状や担当医によって異なります。

こちらもご覧ください　ゼラチンで作る！　環境にやさしいエアフレッシュナーの使い方

期待できる効果

ゼラチンを摂取すると目標の一部は達成できるかもしれませんが、健康的な生活と組み合わせることが大切です。そうすれば病気を予防し、老化も防ぐことが出来るでしょう。ゼラチン摂取で期待できる効果を下記にまとめました。

• 骨: 骨を強化し、身体能力を高め、骨粗鬆症や骨関節炎を予防できます。
• 血液: コレステロールおよびトリグリセリド値を下げ、血糖値も抑えられます。
• 美容: 体を若々しく保ち、 髪、爪、肌が潤います。  天然の傷治療薬でもあり、皮膚に弾力と張りを与えます。

効果バツグン！/ゼラチンを使った自家製フェイスパック

脂肪分が少なく、タンパク質を多く含んでいるゼラチンは、手軽に食生活に取り入れられる健康でで美味しい食品です。実はゼラチンはお肌や美容一般のためにも大いに役立つのをご存知ですか？たとえば、ゼラチンを使ったフェイスパックは、シワを防ぎ、お肌の弾力性を維持するために、すぐれた効果を発揮します。 もっと読む »