痩せるための7つの秘訣

痩せたいという人は、往々にして、適切に痩せる方法の代わりに、かえって太ってしまう行動や方法をとってしまいがちです。

一般的に、人はさまざまな方法で痩せようとするものですが、それが逆に健康を害してしまうことも多いのです。

無計画に体重を増やしたり減らしたりすることで、肌にいわゆる肉割れ線が出来てしまったり、セルライトが出てしまったり、気力がなくなってしまったり、胃腸を壊して消化能力が低下してしまったりするからです。

もしあなたが本当に手早く痩せたいのであれば、ホルモンの専門家に相談するのが最良の手段でしょう。血液検査や適切な診断を受けることで良い解決策を見つけることができるでしょう。

状況が深刻な場合は、自分の判断だけで特定の「太る」と言われる食物を避けたり、逆に「やせる」と言われる食物を摂ったりすることは避けなければなりません。

ダイエット2

肥満になる深刻なケースや、もっと端的に、徐々に太っていくことを避けるために日々のダイエット生活において、どんな食物を減らせばよいか専門家に相談して指示を仰ぐことはとても大切なことです。

いずれにしても、健康を損なわずにやせるという目的を達成するには、いくつかの秘訣があります。ここでは、その痩せる秘訣をご紹介します。

痩せるための7つの秘訣

1.健康で活動的なライフスタイルを送る人と一緒に過ごすこと。

これにより、あなた自身も運動したり健康的にダイエットするモチベーションを高めることができます。

運動

2.エレベーターは使わず、速足で階段の上り下りをすること

これにより心臓の血液循環を最適に保つことができます。

 

3.できれば、寝る直前は何も食べずに寝ること。

ゆっくり休息をとることができ、体重も減ります。しかし、それが難しければ、健康的な食事を作って早めの時間に食べましょう。

睡眠

4. 分量を少なめにした食事をこまめに摂りましょう

これにより、量が少ない食事に慣れ、満腹感を早めに感じることができるようになります。

 

5.毎回の食事の前に500CCほどの水を飲んでみましょう

これはかなり効きます。満腹感を感じやすくなります。

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6.鏡を見て、自分がなりたい体形をイメージしましょう

結果をイメージすることで、ゴールまでのプロセスの効果が高まります。

 

7.活発化なセックスライフを送りましょう。

ちょっと変に思われるかもしれませんが、これは完全に普通なことであり、真実です。活発なセックスライフを送ることはカロリー消費に大変効果があります。しかも、メンタルにも大変良いです。

良いセックス