脂肪肝とその治療法について
脂肪肝は肝臓の細胞に脂肪が蓄積することで起こります。今日は脂肪肝とは何か、そしてその自然療法について説明します。
脂肪肝について
脂肪肝は肥満、高血圧、高コレステロール、糖尿病に関連する病気です。これらの病気の患者のうち80％が脂肪肝も患っているのです。
脂肪肝はまた、アルコールの過剰摂取によっても引き起こされる病気です。
脂肪肝は以下のような方法を用いて診断されます。
超音波診断法
疾患の重篤度と肝臓の脂肪の量で診断します。
肝生検
この方法を用いると決定的な診断ができます。肝臓疾患に苦しむリスクの高い方に使用されます。
検体検査
一般的に、通常よりも2〜3倍、脂肪肝のレベルが高い方に使用されます。 グルコース、コレステロール、トリグリセリドの値が上昇します。
脂肪肝の2タイプ
脂肪肝の患者は大きく分けて次の2タイプに分かれます。
アルコール性脂肪肝
肝臓は脂肪を分解することができず、脂肪が蓄積します。
良い点は、アルコールの摂取を止めれば、6週間ほどで症状が消え回復するという点でしょう。しかし、アルコールを摂取し続けていると脂肪肝の状態はひどくなり、肝硬変を引き起こす可能性があります。
非アルコール性脂肪肝
上述したように、2型糖尿病、高コレステロール、ある種の薬の服用、急激なダイエットが原因となります。
脂肪肝の危険サインとは
多くの場合、脂肪肝のはっきりとした症状は特にありません。しかし、以下の事柄に当てはまるなら、脂肪肝かもしれないと疑ってみるべきです。
- 中年の女性で、太りすぎている。
- 糖尿病もしくはコレステロール値が高い。
- 自分の家族に肝臓の病気を持つ人がいる（いた）。
- 食習慣が不健康である。
- 慢性的な倦怠感や腹部に違和感がある。
- 食生活を変えてもトリグリセリドの値を下げることができない。
脂肪肝を予防する方法とは？
脂肪肝を予防したり、その症状を和らげるには以下を参考にしてください。
- 精製された白砂糖や小麦、動物性脂質、アルコールの摂取を控えましょう。
- 野菜、フルーツ、ドライフルーツをもっと食べましょう。
- 地中海式の食生活を参考にしましょう。地中海料理は最も健康であると言われています。
- 抗炎症、鎮痛剤、エストロゲン、抗菌作用のある薬の服用をやめましょう。
- 体重を徐々に減らしましょう。
- 抗酸化作用のある食べ物の摂取を増やしましょう。
- A型肝炎、B型肝炎のワクチン接種を受けましょう。
こちらも参考にして下さい：自然に中性脂肪を減らす方法
脂肪肝に効果のある自然療法
上記以外に脂肪肝に効果のある自然療法をいくつかご紹介します。
ミルクシスル（オオアザミ）
最近の研究によると、ミルクシスルにはたくさんの効能があることがわかっており、その中でも肝臓の脂肪を減らす効能があります。肝臓の機能を改善し、肝臓の再生を促し、蓄積された脂肪を燃焼します。
ミルクシスルはサプリメント（健康食品店などで販売されています）やお茶にして摂ることができます。
材料
- ミルクシスルの花と葉 手の平一杯分
- 水 1カップ
作り方
水を火にかけて沸騰させ、ミルクシスルを入れて5分程茹でます。火から下ろし、5分以上冷ましてください。漉してから飲みましょう。
少し苦味のある味ですので、甘さが欲しい方はハチミツを少量入れて飲みましょう。
ショウガ
ショウガには抗酸化作用があり、トリグリセリドの値を下げ、脂肪肝に優れた効果を発揮します。
ショウガの根をスーパーで購入し、紙に包んで冷蔵庫で保管しましょう。おろしショウガにしてサラダやスープにかけたりケーキに入れて食べることができます。お茶にして飲むのも良いでしょう。
材料
- おろしショウガ 小さじ1
- お湯 1カップ
- ティーバッグ 1個
作り方
ティーバッグを使ってお茶を作ります。その後ショウガを入れてよく混ぜ、熱いうちに飲みましょう。
グレープフルーツ
グループフルーツも肝脂肪や糖尿病前症に効果があります。
グレープフルーツに含まれている成分の中で、最も重要なものはナリンゲリンで、脂肪酸を酸化させる物質を活性化する役割があります。
また、体脂肪を減らし、メタボリックシンドローム（肝脂肪変性に関連する2つの要素）に効果があります。
毎朝、空腹時にグレープフルーツを食べましょう。
アーティチョーク
肝臓の健康を促進したいなら、是非アーティチョークを食生活に取り入れましょう。カロリーが低く、利尿作用があり、血糖値やコレステロール値を正常化します。
ソース、ドレッシング、サラダ、スープなどにして食べましょう。
タンポポ
ほぼどのような地域でも生息することができる野草、タンポポには素晴らしい薬用効果があります。肝臓を綺麗にする天然の浄化作用があり、肝臓の健康を促進します。
ヘルスケア専門店などでサプリメントとしても販売されています。
こちらも参考にして下さい：肝臓の働きを改善しきれいにする10の秘訣
タンポポを育てることができるなら、是非プランターなどで育ててみてください。薬用作用のあるハーブティにしてお楽しみください。
材料
- タンポポの花と葉を一掴み分
- 水 1カップ
作り方
タンポポを入れた水を10分程沸騰させます。火から下ろし5分程冷ましましょう。漉してからお好みで甘みを加え、飲みます。タンポポ茶は1日に3杯まで飲んでも構いません。
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