コレステロール値を下げる8つのお茶

タンポポは肝臓に良いだけでなく、コレステロール値を下げる効果もあります。効果を十分に引き出すには、他のハーブと一緒に摂取すると良いでしょう。
コレステロール値を下げる8つのお茶

によって書かれた Yamila Papa Pintor

最後の更新: 26 5月, 2022

コレステロール値が高いことは健康によくありません。心臓発作といった深刻な病気を引き起こす可能性があるからです。

今日は、コレステロール値を下げる効果のあるお茶について見ていきましょう。

コレステロールとは?

コレステロールとは組織と血漿内の脂肪のことで、以下のような臓器からも見つけられます。

  • 肝臓
  • 膵臓
  • 脊椎

コレステロール(普通の値の場合)は、自然のもので体にとっては有益なものです。細胞に物質を送り込んだり、逃がしたりする働きを正常化する伸縮自在の膜を構成します。

問題は、コレステロールの値が上昇してしまった時です。上昇すると健康に被害を与えます。コレステロール値が高いことによってもたらされる病気は多いのですが、特に、動脈壁についてしまい、通常の血流を妨いでしまった場合には深刻な状態となります。

お茶を飲んでコレステロール値を下げることができる?

ハーブにはたくさんの効能があります。特に、動脈の脂質の値を減らしたり調整する働きがあるとされています。前回の健康診断でコレステロール値が高かった方は、今日ご紹介するお茶を是非飲んでみてください。

カナリアサード

カナリアサードには、悪玉コレステロールをコントロールする優れた作用があると考えられています。また、肥満や蜂窩織炎(ほうかしきえん)にも効果が期待できるかもしれません。カナリアサードの効果を十分に取り入れるには、お茶にして飲む方法が一番良いでしょう。

材料

  • カナリアサード 大さじ1
  • 水 1カップ

作り方

  • 水にカナリアサードを入れ、10分程茹でます。甘みが欲しい方は少し甘味料を入れ、濾さずに飲みましょう。
  • 空腹時もしくは就寝前に1日1杯飲むことをお勧めします。

バジル

コレステロール値を下げるお茶 バジル

香り高い植物、バジルは様々な料理に使われ、中性脂肪を減らす優れた効果が期待できるかでしょう。香りを楽しみながら効果を十分に引き出すには、お茶にして摂取することをお勧めします。

材料

  • 生のバジルの葉 大さじ1(ドライバジルの場合は大さじ1/2)
  • 水 1カップ
  • レモン汁 レモン1/2個分

作り方

  • 水を火にかけ、バジルを入れて10分程沸騰させます。
  • 火から下ろし、15分程冷まします。
  • レモン汁を加え、飲みます。常に空腹時に飲むようにしましょう。
  • このお茶を飲んだ後は、15分程食事をしないようにしましょう。

緑茶

緑茶には、素晴らしい健康効果があります。とりわけ、減量やコレステロール値を減らすのに良いでしょう。お茶を作るときはティーバッグの中で茶葉が動くようにしましょう。

毎日2〜3杯飲みましょう。体の組織を若返らせる効果が期待できるでしょう。

アマランサス

アメリカ大陸原産のアマランサスは何千年もの間、原住民によって使用されてきた大変効果のある種子です。自然療法として使えるだけでなく、様々な料理にも利用できます。

材料

  • アマランサスの柔らかい葉 手のひら一杯分
  • 水 1カップ

作り方

  • 水を沸騰させ、アマランサスを5分間茹でます。
  • 火から下ろしてカバーし、5分間蒸します。
  • 朝食後に漉して飲みます。昼食後にも飲みましょう。

タンポポ

コレステロール値を下げるお茶 タンポポ

タンポポには、コレステロール値を下げる効果以外に、肝臓の機能を整え、肝臓のトラブルを癒してくれるかもしれません。

材料

  • タンポポ 手のひら一杯分
  • 水 1カップ

作り方

他のお茶の作り方と同様、水を沸騰させてタンポポを入れしばらく沸騰させ続けます。火から下ろして冷まし、漉して飲みましょう。お好みで甘味料を入れても構いません。

フェヌグリーク

フェヌグリークはギリシア原産で、血液中の中性脂肪値を減らしてくれるかもしれません。

効果を十分に引き出すには、ググルと呼ばれるハーブと一緒にするとさらに良いでしょう。(健康食品店などで取り扱っている場合があります。)一日2、3回飲みましょう。

材料

  • フェヌグリーク 大さじ1
  • ググル 大さじ1
  • 水 1カップ

作り方

  • 他のお茶と同じように準備をしましょう。飲む前に必ず漉してください。
  • ハチミツを少量加えて甘みを加えましょう。

タマリンド

アフリカ(特にスーダン)で見られる木、タマリンドには、美味しいジュースができるフルーツとしてだけでなく、コレステロール値を下げる素晴らしい効果が見られるかもしれません。

材料

作り方

  • タマリンドの皮をむき、4等分に切ります。
  • 15分間茹でます。
  • レモン汁を加え、お茶として飲みます。タマリンドの実も食べましょう。
  • 空腹時、もしくは就寝前に飲むことをお勧めします。

ニンニク

コレステロール値を下げるお茶 ニンニク

ニンニクは、体を洗浄し(動脈を含め)、体に活力を与え、コレステロール値を下げます。

緑茶と一緒に摂ると、数週間で血液中の脂質の値を改善してくれるでしょう。

材料

  • ニンニク 2片
  • 緑茶ティーバッグ 1個
  • レモン汁 レモン1/2個分
  • 沸騰したお湯 1カップ

作り方

  • 生のニンニクを潰し、ティーバッグと共に沸騰しているお湯に入れます。
  • 5分間蒸らしてから漉し、最後にレモン汁を加えます。
  • 朝食前の空腹の状態で1杯飲みましょう。さらにもう1杯、就寝前に飲むと良いでしょう。

引用された全ての情報源は、品質、信頼性、時代性、および妥当性を確保するために、私たちのチームによって綿密に審査されました。この記事の参考文献は、学術的または科学的に正確で信頼性があると考えられています。



このテキストは情報提供のみを目的としており、専門家との相談を代替するものではありません。疑問がある場合は、専門家に相談してください。