これでダイエットに成功!/5つの健康ドリンク

4月 23, 2016
レモン汁の入った水を飲むと、免疫系を強化してくれるだけでなく新陳代謝が活発になります。結果として、ダイエット効果やアンチエイジング効果が得られるのです。

余分な脂肪を蓄えることは、単に見た目の問題になるだけでなく、健康上の問題となります。体全体の健康に影響しますし、脂肪肝、糖尿病、心臓の病などをもたらす可能性もあります。

残念ながら、体をいたわったりダイエットを始めるお金や時間がないという言い訳をする人が大変多いのですが、時間やお金を使わずとも太り過ぎを防ぐ方法は沢山あります。

現代社会では、不健康なライフスタイルや栄養の乏しい誤った食生活により、太り過ぎからくる慢性的な病気に苦しむ人は多いようです。だからこそ、太り過ぎのリスクを知ってライフスタイルを改善し、デトックスを促す天然の飲み物を飲んで体をサポートしていく必要があるのです。

今日は、ダイエットに大変効果のある健康ドリンクを5つご紹介します。ダイエットだけでなく、体から毒素を排出し、様々な病気を予防してくれることでしょう。

ホットレモネードでダイエット

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ホットレモネードは、とても簡単に作れ、毎日でも飲める健康ドリンクです。

ホットレモネードにはビタミンC、抗酸化作用、ミネラルが豊富に含まれており、体内の毒素を排出し、消化を整え、免疫系を強化して様々な病気を予防します。

空腹時にホットレモネードを飲むと、新陳代謝に働きかけ、ダイエット効果やアンチエイジング効果もあります。

材料

  • レモン(オーガニック) 1個
  • お湯 1/2ℓ
  • ハチミツ 小さじ1(お好みで)

作り方

  • レモンを絞ってレモン汁を取り出します。これをお湯に入れ、お好みでハチミツを加えます。
  • 毎食前に1杯ずつ飲みましょう。

フラックスシード入りヨーグルトでダイエット

の健康を保つことは体全体の健康を保つことにも繋がります。なぜなら、体が持つ本来の防御作用は腸から始まり、ホルモンを正常化することにもなるからです。

プレーンヨーグルトには、健康的な腸内フローラを促進し、細菌から体を守ってくれる善玉菌の一種である、プロバイオビクスが含まれています。

材料

  • プレーンヨーグルト 1カップ
  • フラックスシード 大さじ1(14g)
  • ごま油 大さじ1(14g)
  • ヒマワリの種 大さじ1(14g)

作り方

  • 材料をヨーグルトに入れ、30分ほど置いて種が柔らかくなってから食べます。
  • 栄養がしっかりと混ざり合うためにも30分間待つことが必要です。

緑茶でダイエット

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緑茶には抗酸化作用、ビタミン、ミネラルを始め様々な栄養が含まれており、体のデトックスを促し、新陳代謝に働きかけ、肌や髪の健康も促進します。

材料

  • 緑茶 小さじ1.5(7.5g)
  • お湯 1カップ(250g)
  • ハチミツ(お好みで)

作り方

  • 緑茶を作り、蒸らしてから飲みます。お好みでハチミツを加えても構いません。
  • 朝食前に1杯、寝る前に1杯飲みましょう。

 

グリーンジュースでダイエット

材料

  • パセリ 1束
  • レモン 1個
  • 水 1カップ(250ml)

作り方

  • パセリとレモン、水をブレンダーにかけます。
  • 5日間連続で空腹時に飲みましょう。その後10日間休み、また5日間飲みます。

体に必要なビタミンやミネラルが摂取できるだけでなく、このドリンクにはカロリーを燃焼する効果があります。

メロンジュースでダイエット

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メロンのジュースには、体から余分な水分を排出し、炎症を抑える効果もあります。健康的にダイエットができるでしょう。

抗酸化作用や栄養が豊富に含まれていますので、消化システムを改善し、新陳代謝を促進、コレステロール値をコントロールする効果があります。

材料

  • メロン 1/2個(一口大に切る)
  • イチゴ 1カップ(225g)
  • レタスの葉 4枚
  • 水 1カップ(250ml)

作り方

  • 全ての材料をブレンダーにかけます。
  • 朝、空腹時に1杯、夜に1杯飲みましょう。
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