関節痛のためのターメリックと/蜂蜜のトリートメント

· 7月 10, 2016
骨密度低下、炎症に効くことに加え、ターメリックと蜂蜜は免疫システムを強化します。

自然医学の専門家には、ターメリックと蜂蜜のシンプルな組み合わせはお金では買えない価値があると主張する人がいます。この2つが組み合わさると、抗酸化物質、ビタミン、酵素でいっぱいとなり、炎症を抑えるのに効果を発揮するというのです

関節痛や骨密度低下に苦しんでいる方は、是非今日から始めましょう。この素晴らしい組み合わせをいつもの食事に加えましょう。

炎症を抑えるため、感染症に対処するための鎮痛剤や抗生物質をはじめとする薬とは違って、ターメリックと蜂蜜を摂取することからくる負の副作用はありません。

また、肝臓や腸内の天然細菌(腸内フローラ)に影響を与えることがないとされています。

本日の記事では、ターメリックと蜂蜜の持つ驚くべき利点についてお話します。きっとあなたもこれからはターメリックと蜂蜜を家にキープしておかなくてはと思うに違いありません。

ターメリックと蜂蜜は昔から関節痛に使われてきた

関節の痛み

一日たった小さじ1杯のターメリックと蜂蜜を摂取するだけで、健康に驚くほど有益だとされています。ですが、一度摂取すれば良いというわけではありません。関節炎や変形性関節症の痛みを緩和したいという人は、少なくとも2週間続けて摂取することをお勧めします。

ターメリックの原産地はアジア諸国ですが、今日、世界中のほぼどこでも手に入れることができるスパイスです。また、様々な病気の緩和に使うとなると、その薬としての特性やメリットを裏付けるたくさんの研究があります。

2000年に公表されたグラナダ大学(スペイン)の分子生物学科の研究によると、ターメリックは体を攻撃する細菌と自然かつ効果的に闘うことができるとのことです。

今日までに、β―アミロイド(最終的にプラークに変換され変性疾患と関連がある)として知られるタンパク質の蓄積と闘うためには、一日どれくらいの量のターメリックが必要かを究明するさらに多くの研究が行われています。

高い抗酸化作用物質のおかげで、ターメリックは炎症や認知症、アルツハイマー病の発症を予防するための自然の治療薬として非常に推奨されています。

蜂蜜とターメリックを組み合わせたとき、どんなことが得られるのか見ていきましょう。

こちらもお読みください『ターメリックがアルツハイマー病にもたらす効果

抗炎症作用のトリートメント

蜂蜜と組み合わせたターメリックはエイコサノイドの放出や炎症を誘発する化合物を防止し、プロスタグランジンの蓄積を促進します。

2つの素材は自然に骨密度低下を防ぐのに効果的です。それらは炎症を抑えたり、骨そのものと骨の周りにある軟骨の両方の劣化の原因となるタンパク質の放出を抑制します

これら2つの素材が持つ最も重要な効果のひとつは他のたくさんの薬、つまりステロイド系や非ステロイド系の両方ともと同じような効果を発揮するということです。

蜂蜜とターメリックは体内のヒスタミン生成を減少させ、負の副作用なしに、すべての炎症と闘う自然のコルチゾンレベルを上昇させます。

ターメリック、蜂蜜

免疫システムを強化する

関節炎や変形性関節症に関連する治療問題の重要な要素のひとつがあるとしたら、それは関節が炎症を起こしたときに現れる病原体と闘う能力です。強くて健康な免疫システムを持っている場合、日々の活動を制限するかもしれない関節炎や変形性関節症の痛みに簡単に対処することができます。

ですが、これらの疾患に治癒はないということを覚えておきましょう。痛みを緩和し、疾患と付き合っていくには、生活の質を改善することに加え、ターメリックと蜂蜜の療法を取り入れてみると良いかもしれません。

ターメリックは抗酸化物質やビタミンC、ビタミンEが豊富で、それらは体の自然な防御を改善する助けとなります。

コペンハーゲン大学(デンマーク)の研究者が行った研究によると、ターメリックはCAMPとして知られる抗菌性ペプチドを含んでおり、それは免疫システムが様々な細菌やウイルス、菌類に事前に遭遇することがなくても、それらを撃退しやすくなるということです。

一方で蜂蜜は、免疫システムを強化し、さまざまな病気に対処するとして数世紀にわたって利用されてきた天然抗生物質です。

以上に述べてきましたが、この治療法は継続して摂取し続けることでのみ効果が期待できるでしょう。

こちらもお読みください『免疫系を強くする7つの方法

蜂蜜とターメリックの治療薬を準備する

ターメリックと蜂蜜

材料

純粋蜂蜜 1/4 カップ(100g)

ターメリック 小さじ1杯(10g)

 

準備

可能な限り最も純度の高い天然の蜂蜜を購入することが大切です。スーパーには様々な種類の蜂蜜がおいてありますが、どれもたくさんの糖が加えられていて良いことはなくむしろ害となります。

可能であれば、養蜂家から直接購入してください。

ターメリックと蜂蜜の療法は食べるだけのシンプルなものです。純粋蜂蜜をガラスの容器に入れ、小さじ1杯のターメリックを加えます。しっかりとかき混ぜれば完成です。これを毎朝食べましょう。

Daily, J. W., Yang, M., & Park, S. (2016). Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Journal of Medicinal Food. https://doi.org/10.1089/jmf.2016.3705

Haroyan, A., Mukuchyan, V., Mkrtchyan, N., Minasyan, N., Gasparyan, S., Sargsyan, A., … Hovhannisyan, A. (2018). Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: A comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. BMC Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1186/s12906-017-2062-z

Ross, S. M. (2016). Turmeric (curcuma longa): Effects of curcuma longa extracts compared with ibuprofen for reduction of pain and functional improvement in patients with knee osteoarthritis. Holistic Nursing Practice. https://doi.org/10.1097/HNP.0000000000000152