鏡の法則で幸せになろう

2月 3, 2017

鏡の法則とは、私たちが他人の中に見るものは、実際は自分の内側にあるものを映し出しているのだという法則です。幸せは誰か他人が運んでくれるものなのではなく、自分の内面次第なのです。

今日は、そんな鏡の法則について見ていきましょう。他者(家族や友達、同僚など)との間のトラブルをいかに解決するかを教えてくれますよ。

あなたを煩わせるもの

生きていれば、常に何か気に触ることがあるはずです。例えば、親戚で食事をする時にいつも同じことを言う義姉だったり、あなたの生活をコントロールしようとするパートナーだったり、親であるあなたに対して正直でいてくれない子供だったり、仕事で大切にされていないこと、兄弟が自分勝手なこと、あなたが望むように友達が助けてくれないことなどです。人は皆それぞれ違うのに、自分の望む通りに他人に行動してほしいと期待し、行動してもらえなかった時にがっかりする人はたくさんいます。また、同様に私たちも、気づかないうちに他人をがっかりさせているのでしょう。

鏡の法則の最初の練習として、まずはあなたの周りの人々について、あなたが気に触る、煩わしいと思うことを全て書きだしてみましょう。

m-car-list

周りの人を煩わせるあなた自身のこと

では次に逆を考えてみましょう。今度は周りの人を煩わせるだろうこと、もしくはこれまでに嫌な思いをさせてしまったことを書き出しましょう。自分を弁護せず、正直に書き出すことが大切です。私たちは皆、完璧ではないのです。人間なのです。これまでに失敗したことはあるはずです。だからこそ共感することが大切なのです。つまり、誰かの状況に自分を当てはめて考えることが必要なのです。

鏡の法則が伝えること

鏡の法則は、あなたが誰かに対し、本当にネガティブな感情を抱いてる時、その原因はあなた自身の心の中にあるということを伝えています。例えば、誰かがあなたに対し言ったことに気分を害したとしたら、同じ相手ではないかもしれませんが、あなたも誰かの気分を害しているからです。そしてそのことに気づいたなら、他人の気分を害することは止めるでしょう。同じ状況下でも皆が同じように反応するわけではないというのは面白いですよね。なぜなら、皆が同じ心を持っているというわけではないからです。

鏡の法則-実践的な練習

まず、自分の周りの人を2人を選びます。その人たちの何かが気に触る、いらいらする、あなたを傷つける、または怒りを覚える相手にしましょう。次に、その人たちに対して感謝の気持ちを伝えたい事柄を書き出します。書き出していると、もしかするとまたいらいらし始めるかもしれませんが、だからこそやり遂げることなのです。きっと、その人たちがあなたやあなたの家族に対して何かしてくれたことが出てくるはずです。時間がかかっても行ってください。

次はもっと難しいことをします。あなたがその人たちに許しを請いたい事柄を書き出しましょう。どんな些細なことでも構いません。陰でその人を非難した、尊敬しなかった、意地の悪いことを言った、何かをしてもらったのにありがとうと言わなかったなどです。これはヒューマニティの練習です。では、次に最後の練習に移りましょう。これは勇気のある人にしかできないことかもしれません。

3つ目の練習です。その人に連絡を取りましょう。(直接会う、電話、手紙など)そしてあなたのリストにあった全てのことを感謝し、2つ目のリストにあった全てのことについて許しを請いましょう。

call-kiwanja

鏡の法則-結果

上記の練習は不条理に思えるかもしれません。なぜなら、私たちには皆、プライドがあって、自分からではなく逆に相手に歩み寄ってもらいたいと考えているからです。ありがとうと感謝され、許しを与えるのは自分の方だと感じているからです。しかし驚くべきことに、まさか感謝され、許しを請われると思っていなかった相手はポジティブな反応を示し、嬉しく思うことでしょう。

鏡の法則を行う場所

この練習はどこでもあなたの好きな場所で、また、誰と行っても構いません。ほぼ必ずと言っていいほど良い結果を与えてくれる実践的な練習です。とてもシンプルですが、簡単ではありません。辛い状況に陥った時、何か困難にぶつかり、それに打ち勝ちたいと思った時には、特に愛する人と一緒にトライしてみる価値はあるでしょう。

あなたへおすすめ