腎臓結石を排出するための7つの家庭療法

自然療法の中には、腎臓結石を排出するのを助けてくれるものがあります。それと共に食事に関する注意点を守り、もちろん専門家に相談することも大切です。

腎臓結石は、塩化ナトリウムやミネラルが腎臓の中で固まってできる物質です。腎臓から膀胱まで泌尿器のいかなる部分にも影響します。尿が濃くなることでミネラルが集まって結晶化することでできます。

十分な水分を取っていない、正しい治療を受けていない、または健康的な生活習慣を維持できていない場合など、腎臓結石を排出するまでの過程は激しい痛みを伴いがちです。

しかし早期に発見して正しい治療を行えば、痛みも少なく後に残るようなダメージもなく解決できます。

一般的な治療は、充分な水分を取る（結石を細かくして尿と一緒に排出されるのを助けるため）、バランスの取れた食生活を送る、何でも摂りすぎを避ける、そして場合によっては痛みを軽くするために鎮痛剤が出されることもあります。

もし医者に腎臓結石があると言われた場合には、まずその指示に従ってください。結石が出来てどれくらい経つかに応じて、食事を変える必要もあります。

一般的に、腎臓結石のある患者は以下の食品を避けることが勧められています。

• 塩
• 砂糖
• 卵
• 内臓類
• 魚介類
• 赤身肉
• 乳製品
• 精製穀物粉
• 酒類
• 市販の飲料（清涼飲料水、お茶、ジュース、炭酸飲料など）

腎臓結石を排出するための自然療法

次に、腎臓結石を排出するのを助けてくれる自然療法をいくつかご紹介します。

１．腎臓結石を排出する最大の味方：水

水は、腎臓結石を除去するための最もシンプルで効果的な療法だと言えます。喉が渇いたら水を飲むのはもちろんですが、１日にコップ２杯も飲まないと言う人は、少なくとも１日に４～５杯は水を飲めるよう、携帯のアラームを利用してみてください。

２．スギナ（ツクシ）

スギナは、腎臓の機能を良くし、各種ミネラルも含む利尿作用のある薬草です。また強力な抗炎症作用があり、体液の滞留が原因の症状へも効果的です。

長期的に摂り続けることで、その効果をより得ることが出来ます。一番のお勧めはお茶として飲むことですが、カプセル錠を取るのも良いでしょう。

３．フレッシュミックスジュース

水分が豊富な野菜や果物（スイカ、トマト、メロン、グレープフルーツなど）を使って作るフレッシュミックスジュースは、体の水分を補ってくれると同時に、腎臓の機能も助けてくれます。色々な組み合わせを試してみて、自分の好みに合ったオリジナルバージョンを作りましょう。

リンゴ、オーツ麦、ホウレンソウ、キュウリの組み合わせから始めるのがお勧めです。

４．植物性飲料

水分量を維持するためのもう一つの選択肢が、植物性飲料（砂糖が加えられていないナチュラルなものが理想的）を飲むことです。胃に優しく、腎臓だけでなく体全体の健康に良い栄養分を含んでいる場合も良くあります。

５．ビタミンCを含んだ食材

ビタミンCも、バランスの取れた食生活に欠かせない栄養素で、結石の成分が固形化するのを防ぎ、少しずつ除去されるのを助ける働きがあります。ビタミンCが豊富な食品として以下のものがあります。

• キウイ
• パセリ
• アセロラ
• グァバ
• 赤いフルーツ
• ローズヒップ

６．ヘーゼルナッツ

このナッツには、尿酸の結石の形成を防ぐという特別な効能があります。ですから予防として、特に尿酸の結石ができやすいと分かっている場合にはぴったりです。

毎日飽きずにヘーゼルナッツを食べたい方は、カカオを加えて自家製クリームを作ることができます。市販されているものとは違い、乳製品や砂糖を加えずに作ることでヘルシーな食品になります。

7.　腎臓部分を温める

腎臓結石を予防し、腎臓付近の不快感や痛みを緩和するには、患部を温めるのも良いでしょう。

また毎晩寝る前に実行すれば、このシンプルな方法の大きなリラックス効果に驚くことでしょう。

何より健康的な生活習慣を

腎臓結石を外に排出するのは時間がかかるプロセスであることを忘れてはいけません。焦らないようにしましょう。医師の指示に従い、水をたっぷり飲み、何より健康的な生活習慣を心がけましょう。そうすれば症状も改善し、健康を長く維持することが出来るはずです。