ビリングスメソッド（子宮頸管粘液法）とは？ リスクは？

ビリングスメソッドは、完全に自然で副作用がないという利点があります。その反面、実践するにはかなりの訓練と忍耐が必要です。それでも、必ずしも効果があるとは限りません。

によってレビューと承認されています。 看護師 Leidy Mora Molina.

によって書かれた Edith Sánchez

最後の更新： 22 1月, 2024

ビリングスメソッドは自然な避妊法です。他の避妊法と同様、避妊のために用いられます。違いは、この場合、子宮内にホルモン剤や器具を使用しないことです。

この方法は、子宮頸管粘液の特徴の観察と解釈に基づいています。この変化により、女性は妊娠可能な時期とそうでない時期を識別することができます。ビリングスメソッドは比較的効果的であると考えられています。

ビリングスメソッドが完璧に適用された場合、97％の効果があると推定されています。完全に自然な避妊法なので、他の避妊法が時として引き起こす可能性のある副作用を避けることができます。

ビリングスメソッドとは？

ビリングスメソッドは妊娠をコントロールできる方法です。「ビリングスメソッド排卵法」または「子宮頸管粘液法」としても知られています。この方法は、月経周期を通じて子宮頸管粘液のパターンを詳細に観察することに基づいています。

頸管粘液は月経周期中に色、質感、量が変化します。この変化は排卵が起こる日に最も顕著になります。これは、体が妊娠しやすい環境を作らなければならないためです。

ビリングスメソッドで重要なのは、子宮頸管粘液のこのような変化を識別できるようになることです。子宮頸管粘液は、おりものの形で膣を通って子宮頸管から出てきます。このおりものによって受胎可能日を認識することで、妊娠の可能性が高い日とそうでない日を予測することができます。

妊娠しやすい日には、コンドームなど別の避妊法を使用するのが一般的です。また、ビリングスメソッドと基礎体温モニターや電子受胎モニターなど他の避妊法を併用することも一般的です。これにより、確実な効果が得られます。

ビリングスメソッドの適用

ビリングスメソッドを適用するには、子宮頸管粘液、すなわち膣分泌物を毎日チェックし、その変化をグラフに記録します。月経が終わった翌日から始めるのがよいでしょう。

以下の手順で行います。

• 膣口を清潔にします。これはトイレットペーパーやティッシュでできます。排尿前に行うのがベストです。
• 粘液の色と感触を観察します。
• 同じように、今度は下着を観察します。
• 指を膣に挿入し、粘液が含浸したままであることを観察します。この際、手は清潔でなければなりません。
• 人差し指と親指の間に分泌物をこすりつけて広げます。粘性と色に注意してください。
• 観察したことをすべてメモに残してください。

観察している最初の月経周期の間は、性交渉やコンドームの使用はしない方がよいでしょう。性交渉は子宮頸管粘液の変化を引き起こし、混乱を招くことがあるからです。

子宮頸管粘液の変化とその解釈

月経周期を通じて、子宮頸管粘液にはいくつかの変化が起こります。ビリングスメソッドを正しく適用するためには、これらの変化に注意することが非常に重要です。観察可能な3つの変数とは、色、感触、量です。

変化が起こる月経周期の時期は以下の通りです。

• 生理。月経中は子宮頸管粘液の流れを観察することができません。このような日は不妊症とみなされます。
• 生理の終わり。これは月経終了後3、4日目に相当します。月経の量は非常に少ないため、これらの日は「乾いた日」とみなされます。この日も不妊日です。
• 排卵前日。粘液の量が多く、黄色、白色、または濁っています。これは卵子が成熟し始める瞬間に相当します。3～5日間続きます。これらは受胎可能な日数です。
• 排卵期。子宮頸管粘液の量が最も多い時期です。感触は卵白に似ており、指で伸ばすことができます。この時期は約4日間続き、1ヵ月間で最も妊娠しやすい時期に相当します。
• 排卵後。子宮頸管粘液は明らかに薄くなり、粘り気が出て濁ってきます。その後、粘液は出ないかほとんど出なくなります。この期間は11～14日間続きます。この期間は不妊期間です。その後、生理が起こり、周期が再開します。

ビリングスメソッドのリスク

冒頭で述べたように、ビリングスメソッドは正しく適用された場合のみ安全です。しかし、そのためには通常、正式なトレーニングが必要です。また、毎日子宮頸管粘液をチェックする必要があるため、一貫性が必要です。

ビスメリングソッドを使用している100人の女性のうち、定期的に実践している最初の1年間に23人が妊娠するという試算もあります。この方法を完璧に使用した女性の妊娠率は100人に3人です。

この方法は自然で非侵襲的ですが、性感染症を防ぐことはできません。ビリングスメソッドは他のどの方法よりも安価ですが、妊娠を防ぐ効果は低いことが多いようです。

アドバイスと推奨事項

子宮頸管粘液の変化を引き起こす要因はいくつかあります。性交渉だけでも粘液の流れが変化することがあり、これがしばしば混乱を招きます。子宮頸管粘液を変化させるその他の要因には以下のようなものがあります。

• 膣に潤滑剤を使用する
• 特定の薬
• 排尿
• 授乳
• 直近のホルモン避妊薬の使用
• 早発閉経
• 性感染症
• 膣炎

「2 日法」は、ビリングスメソッドに代わる方法です。この場合、自分に2つの質問をするだけです。

• 今日頸管粘液はありますか？
• 昨日頸管粘液はありましたか？

両方の質問に対する答えが「いいえ」であれば、妊娠の危険性はなく、セックスをしても安全である可能性が高いです。いずれにせよ、2日法がビリングスメソッドより効果的であるとは言えませんが、根気強さは必要ありません。

妊娠を避けたい場合は、ビリングスメソッドと他の方法を組み合わせてください

ビリングスメソッドは、妊娠を避けたい女性よりも、妊娠を望む女性にとって有用かもしれません。前述したこの方法の弱点に加え、月経の流れが悪い女性がいることも付け加えておかなければなりません。

ビリングスメソッドを使用したい場合は、かかりつけの医師に相談し、指導を受けることをお勧めします。また、妊娠を避けることが目的であれば、他の方法と組み合わせる必要があるかもしれません。