材料3つの簡単/免疫強化ドリンクを作ろう!

2月 3, 2016

私たちの体は、毎日ウイルスやバクテリアや菌類による病気の原因となるようなたくさんの要因と環境にさらされていますが、健康に問題を引き起こす微生物に対抗する免疫システムを持っています。

しかし、デスクワークの多いライフスタイルや偏った食生活、運動不足、加えて突然の天候変化などの要因によって免疫システムは弱くなります。つまり、こうした要因はあなたがさまざまな病気と闘うための力を弱くしてしまうのです。

強い免疫システムを手に入れるには、ある食品から摂取する栄養素が重要なカギのひとつなのです。免疫システムに必要な栄養必要量を覚えながら、この後、強力な抗ウイルス性ドリンクのお話をしていきます。とても健康的な食材のコンビネーションパワーがあなたの免疫システムに必要な栄養素を与え、免疫力を強く保ち、あらゆる感染症に対抗できるようにします。

強力な抗ウイルス性ドリンクの秘密の食材とは?

それほどたくさんの利点があるなんて、信じられないとお思いでしょうが、この強力な抗ウイルス性ドリンクは3つのいたって普通で経済的な食材を使っています。レモン、しょうが、そして蜂蜜です。

レモン

3-レモン

レモンは、ビタミンCの含有量がとても高いことで有名です。それに加え、重要な抗生物質であり(「抗生」とは、生命に拮抗するという意味で、病原体の生命(細胞)と拮抗して病原体を殺すということです)また、白血球の活性化を強めるため、免疫システムを強化してくれます。この食材は抗生、抗ウイルス特性を持ち、それらは特に呼吸器系について、健康に影響を及ぼすような大量のウイルスやバクテリアと闘ったり、それらを阻止します。

しょうが

ショウガ2

しょうがの根は様々な薬効で有名になりました。その中でも消炎作用や粘液溶解作用が強調されますが、加えて大量の抗酸化物質が含まれています。この強力な食材は体の免疫反応への刺激を促進し、特に風邪やインフルエンザ、咳、喘息などの原因になるようなウイルスやバクテリアを阻止したり、闘ったりします。その粘液溶解作用は粘液の分泌を刺激します。そのため、咳やのどの炎症といった症状を緩和するのに効果を発揮します。

薬効について言えば、抗菌性、抗真菌性、抗毒素、抗ヒスタミン、抗炎症性といった作用もが知られています。(ヒスタミンとは簡単に言うと、アレルギー反応や炎症の発現に介在物質として働くもの)

蜂蜜

3-永遠の若さと長寿.ハチミツ

最近の研究では、蜂蜜はインフルエンザや風邪の原因となるウイルスやバクテリアを死滅させる強力な抗菌作用があるとされています。古くから、さまざまな呼吸器官やウイルス性の病気の治療に使われています。

これらの研究は、蜂蜜には去痰効果があるとしています。これは、弱い免疫システムによって引き起こされる喘息やその他の呼吸器系の疾患の治療のカギとなります。

免疫力強化ドリンク

さあ、3つの食材の抗ウイルス作用について分かったところで、次のステップは強力な抗ウイルス性ドリンクを作ることです。体の防御力を高め、アレルギーやウイルス感染による吸器系のトラブルから身を守りましょう。

この3つの自然食材は常にストックしておくといいですね。なぜなら、いつかかるかもしれない風邪やインフルエンザ、他にも様々な呼吸器官のアレルギー症状にもとても効果的だからです。

材料

  • レモン(大)皮付き
  • しょうが 半分
  • オーガニック蜂蜜 200ml(テーブルスプーン 8杯)

作り方

  • まず、酢水でレモンをよく洗います。こうすることで、消毒ができ残留農薬がついていた場合は取り除くことができます。レモンは皮付きで使用します。ほとんどの栄養素やかなりの量のビタミンCは皮の中にあるためです。
  • しょうがをよく洗い、小さく刻みます。大まかに切ったレモンと一緒にブレンダ―に入れます。最後に、上記の量の蜂蜜を加え、よく混ざるまでブレンダ―でかき混ぜます。
  • よく混ざったら、蓋付きのガラス容器に注ぎ冷蔵庫にいれます。
  • 冷蔵庫に長く入れておいて蜂蜜が結晶化してしまった場合は、無駄にならないよう湯煎してから飲みましょう。

注意点:

13歳以上の方は、1日にテーブルスプーン1杯をおすすめします。子供には1日にティースプーン1杯にしてください。これを紅茶や水、他の温かい飲み物にまぜることもできます。

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