強く健康な髪のために必要な天然の栄養素

1月 29, 2018
髪を健康に保つことは非常に大切です。今回は髪を強く輝かせる、髪の健康維持に効果的な自然療法をご紹介します。

ヘアケアは髪の健康維持に欠かせません。

髪の状態を見るだけで、健康状態がわかることもあります。つまり、髪が健康で輝いている時には、周りからも健康な人と見られていることは間違いありません。

ヘアケアの大切な要素の一つは、自然な栄養素の供給です。髪に十分な栄養素が補給されると、抜け毛、乾燥、または枝毛などの髪の問題を予防することができるため、髪の健康維持や再生には十分な栄養素が不可欠です

しかし、髪の健康を維持するのは簡単なことではありません。私たちの髪はヘアアイロン、ヘアドライヤー、化学物質の含まれたヘアケア製品、そして直射日光などの髪の健康にダメージを与える要因にさらされています。

そのため、毎日のヘアケアには常に注意が必要ですが、髪にダメージを与えるこれらの習慣をやめるだけでは、髪の健康には十分ではありません。

私たちを魅力的に輝かせる髪には十分な栄養を与えることが欠かせません。髪を強く美しく伸ばすためには、果物や野菜を積極的に摂取し、毎日の食事から十分な栄養素を補給することが大切です。

今回は髪を強く輝かせる、髪の健康維持に効果的な自然療法をご紹介します。

髪に栄養を与える5つの自然療法

1.アロエベラとビール酵母
アロエベラ

アロエベラのゲルは、髪の繊維質のトリートメントとして愛用されており、市販されている美容製品に比べて多くのメリットがあります。

アロエには、20種類以上のミネラルとビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、Eが含まれています。 これらの栄養素は、脱毛を軽減しながら、髪を保湿し、フケを緩和する自然なコンディショナーとして高い効果を発揮します。

材料

  • アロエの葉 2枚
  • ビール酵母 大さじ1
  • オリーブオイル 小さじ1

使用方法

  • アロエの葉からゲルを取り出したら、ビール酵母とオイルを加えてクリーミーになるまで混ぜます。
  • 出来上がったものを髪に塗り、頭皮は円を描くようにマッサージします。
  • シャワーキャップ(可能ならば保温機能のあるもの)をかぶり、30分間そのままの状態を保ちます。
  • ぬるま湯で洗い流した後、お好みで、コンディショナーを使います。

2.  マヨネーズ

最も多い髪のお悩みがドライヘアと呼ばれる髪の乾燥ですが、髪の保湿や栄養補給には、台所にあるマヨネーズが役立ちます。

マヨネーズに含まれる、卵、酢、そしてオイルの効果により、髪の奥深くまで浸透して根元から毛先までをしっかりと保湿する効果があります。

材料

  • マヨネーズ 1/2 カップ

使用方法

  • マヨネーズを根元から毛先まで塗ります。
  • シャワーキャップなどで髪を覆い、30分間そのままにします。

3.卵

卵

卵は、美容と健康に有効な成分が多く含まれている食品で、世界中で多くの人が卵を食べています。

卵にはタンパク質が豊富に含まれており、髪を強くする天然のコンディショナーのような働きをします。また卵は髪をシルクのように輝かせながら、髪を健康的に成長させるために必要な栄養素を補給します。

材料

  • 卵の黄身 1個
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ぬるま湯 大さじ1

使用方法

  • 卵の黄身をボウルに入れてフォークなどで混ぜます。
  • オリーブオイルとぬるま湯を加えて混ぜます。
  • 全てがしっかりと混ざったら、髪の真ん中から毛先にかけて塗ります。
  • 20分間そのままにしたら、ぬるま湯でしっかりと洗い流します。

4. ヨーグルトと卵

ヨーグルトは抗酸化物質と豊富なビタミンやミネラルが含まれていることで人気の食品です。ヨーグルトと卵を組み合わせると、髪が絹のように輝く天然のコンディショナーになります。

ヨーグルトに含まれる乳酸が枝毛や抜け毛を予防しながら、フケや頭皮の痒みを軽減します。そして髪全体に必要な栄養素を供給して髪を健康に保ちます。

材料

  • プレーンヨーグルト 1/2カップ
  • 卵 1個

使用方法

  • ヨーグルトと卵を容器の中でペースト状になるまで混ぜます。
  • 出来上がったコンディショナーを髪の根元から毛先に塗ってください。
  • 30分そのままにした後、しっかりと洗い流してください。

5.アボカド

アボカド

アボカドは栄養豊富な食品であり、市販されている多くの美容製品の成分としても使用されています。髪を美しく輝かせながら強く保つ栄養素が豊富に含まれています。

アボカドに含まれるタンパク質とビタミンEが、髪の奥深くまで浸透して保湿します。今回作るアボカドマスクは、髪の繊維質にしっかりと栄養を補給するお勧めの方法です。

材料

  • アボカド(熟したもの) 1個
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 水 1カップ

使用方法

  • 種を取ったアボカドをつぶします。
  • マヨネーズを加えて混ぜます。
  • スプレーボトルを使用して髪を濡らします。
  • このトリートメントを使って頭皮から毛先まで優しくマッサージします。
  • 20分間浸透させた後、しっかりと洗い流します。
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