トマト・ニンニク・ターメリックのデトックスジュース

11月 11, 2017
トマト、ニンニク、そしてターメリックを組み合わせるだけで簡単に、週に一度のデトックスを行うことができます。体内を浄化してくれるお勧めの健康維持方法です。

トマト、ニンニク、そしてターメリックを使ったジュースで、週に一回体内に蓄積された毒素を体外に排出しませんか?

これらの3つの材料は、私たちの健康維持と病気の予防に高い効果を発揮します。

デトックスで健康維持

私たちの体内には、毎日少しずつ毒素が蓄積されます。

その原因のいくつかをご紹介します:

  • バランスの乱れた食生活
  • 食品に含まれる添加物や化学物質
  • 環境汚染
  • ストレスやネガティブな感情
  • 喫煙や飲酒などの不健康な生活習慣
  • パラベンやパラフィンなどの化学物質を含む製品の使用

本来これらの毒素は、腸内、腎臓、肺、そして皮膚などを通じて体外に排出されますが、体外に排出されることなく体内に蓄積されると、慢性疾患や長期的な退行性疾患を引き起こします。

また、片頭痛、皮膚の疾患、消化機能の問題などを含む短期的な健康上の問題が発生することもあります。

 

デトックスの種類

レタス

体内をデトックスする方法のいくつかをご紹介します:

  • 栄養バランスのとれた健康的な食事を食べる
  • 腎臓と肝臓の機能を改善するクレンズ効果のあるお茶を飲む
  • 薬用サプリメントを摂取する
  • 野菜スムージーとジュースを飲む
  • 食事の時間以外に、1日に少なくとも1リットル半の水を飲む

野菜ジュース

野菜ジュースには、ビタミン、ミネラル、脂肪酸、そして食物繊維など、体内のクレンズ機能を改善するのに効果のある栄養素が豊富に含まれているため、体内に蓄積された毒素や有害物質をクレンズするのに効果的な方法の一つです。

毎日の食事に野菜ジュースを加えることで、健康促進に優れた効果を発揮するため、健康的な体重の維持と健康を促進するためにも、1週間に一度野菜ジュースをお勧めします。

 

トマト・ニンニク・ターメリックジュース

トマトジュース2

このデトックストジュースは、ガスパッチョのレシピに似ています。クレンズ効果を高めながら風味をつけるニンニクとターメリックを効果的に使います。

個性的で強い風味のこのジュースは、一度飲むと病みつきになるリフレッシュ効果があります。

トマト

トマトの健康維持に役立つ驚くべき効能をご紹介します。

  • 強力な抗酸化物質が、フリーラジカルによる心身の加齢を予防する
  • リコピンが一部のがんの予防に効果を発揮する
  • トマトジュースが体液貯留に効果を発揮する
  • 高血圧の症状を抑えて血圧を下げる
  • 消化機能を促進する
  • 肝機能を改善し、胆石の形成を予防する
  • コレステロール値と中性脂肪値を下げる

 

ニンニク

ニンニク

ニンニクの薬用効果をご紹介します:

  • 免疫システムを強化しながら天然の抗生剤として効果を発揮する
  • 心疾患を予防し、コレステロール値と中性脂肪値を下げる
  • 血液の循環を改善する
  • 呼吸器系の疾患を緩和する
  • 体内に蓄積された過剰な体液を体外へ排出する
  • 体内組織に酸素を供給する
  • 咽頭炎などの喉の痛みを緩和する

これらのニンニクの効能を最大限に活用するために、必ず生で摂取してください。

ターメリック

ウコンとも呼ばれるターメリックは、最も効果のある薬用スパイスの一つとしても人気があります。

ターメリックの健康効果をご紹介します:

  • ターメリックに含まれる抗炎症成分と鎮痛成分が不快感や痛みを緩和する
  • 消化機能を促進して胃酸を軽減する
  • 肝臓機能を改善する
  • 高い抗酸化作用がある
  • 気分の上下を改善しながらうつ症状を緩和する
  • 真菌、寄生虫、細菌などから体を守る免疫システムを強化する
  • 代謝を向上させる
  • 血糖値を下げる
  • 血液循環を改善する利尿作用がある

デトックス方法

材料

  • 完熟オーガニックトマト 6−7個(1kg)
  • ニンニク 2片
  • ターメリックパウダー 大さじ1(10g)
  • 水 1カップ(200ml)
  • オリーブオイル、アップルサイダービネガー、海塩(お好みで)

作り方

全ての材料をブレンダーで混ぜた後、オリーブオイル、アップルサイダービネガー、塩を使ってお好みで風味をつけてください。

摂取方法

1日の中で、何回かに分けて飲んでください。

  • 朝食前の空腹時
  • 昼食の20分前
  • 夕食の20分前

1週間に一度このクレンズを行いましょう。クレンズを行う日は、毒素の排出を促進してデトックス効果を高めるためにも、できる限り健康的な食事をとってください。

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