平らなお腹を手に入れる自然療法5選

体内の脂肪を蓄積する場所の一つであるお腹周りの脂肪を落として平らなお腹を手にするのは容易なことではありません。

健康的な食事と運動に、代謝を向上させながら体内の炎症を軽減する自然療法を組み合わせるのが最も効果的な方法です。

脂肪を燃焼する効果があるといわる製品が数多く市販されていますが、今回ご紹介する自然な方法で脂肪を落とすのが最適な方法だと、科学的にも認められています。

本記事では、5つの自然療法をご紹介します。平らなお腹を手に入れる素晴らしい自然療法を、毎日の健康的な食事に組み合わせてください。

1.ニンニクレモンドリンク

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ニンニクレモンドリンクは、脂肪を燃焼させるための大切な器官である肝臓と大腸をクレンズする効果と、体内のデトックス効果があります。

ニンニクとレモンには抗炎症作用と利尿作用がありますので、確実にお腹を平らにします。

材料

  • ニンニク 2片
  • レモン 3個
  • 水 2リットル

作り方

  • ニンニクを薄切りに、そしてレモンはスライスします。
  • 水2リットルを鍋にすべて注いで沸騰させたら、スライスしたレモンとニンニクを加えます。
  • 15分間火にかけたあと、火を消します。
  • 空腹時にお飲みください。

 

2.フラックスシード入りパイナップルジュース

パイナップルは、栄養が豊富で低カロリーの果物です。お腹を平らにして体重を減らします。

さらにパイナップルには、下痢の症状を和らげ、タンパク質の消化を刺激して、脂肪の蓄積を防ぐブロメラインと呼ばれる消化酵素が含まれています。

パイナップルとフラックスシードには、消化を促進する働きや、スリムダウン作用のある物質が豊富に含まれているため、お腹周りの脂肪の撃退に最大の効果を発揮します。

 

3.緑茶

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脂肪燃焼に最も効果のある食品の一つと考えられる緑茶は、厳しい食事療法をしなくても平らなお腹を手に入れられる、と人気の食品です。

カテキン、ビタミン、そしてミネラルを豊富に含む緑茶は、代謝を改善し、コレステロール値を下げ、フリーラジカルによる体内へのダメージを和らげる効果があります。

材料

  • 緑茶ティーバッグ 1つ
  • 水1カップ(250ml)

作り方

  • 水1カップを沸騰させたら、緑茶のティーバッグに注ぎ入れます。
  • 10分間そのままにしてお茶を抽出します。
  • 緑茶には緩下剤としての作用もありますので、1日3カップ以上は飲まないように気をつけてください。

4.アップルサイダービネガー

アルカリ性食品であるアップルサイダービネガーには抗炎症物質が含まれており、平らなお腹を手に入れるのに効果があるといわれています。

さらに、体内のpH値のバランスを整え、消化機能を改善し、食物からより多くの栄養素を身体が吸収するため、減量効果も期待できます。

材料

  • オーガニックアップルサイダービネガー 大さじ1杯(10ml)
  • ぬるめのお湯 1カップ(200ml)

作り方

  • アップルサイダービネガーを、熱すぎない温度のお湯で薄めたらよく混ぜます。
  • 少なくとも2日おきにこれを飲みましょう。

 

5.シナモンハチミツドリンク

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ハチミツとシナモンで作るこの飲み物は、代謝を向上し脂肪燃焼機能を改善します。

消化機能を向上させる効果があるため、不快なガスを予防し、腸内環境を整える効果があります。

材料

  • ハチミツ 大さじ1杯 (25g)
  • シナモンパウダー 小さじ1杯(5g)
  • 沸騰したお湯 1カップ

作り方

  • ハチミツ大さじ1杯とシナモンパウダー小さじ1杯を沸騰したお湯の中に入れます
  • しっかりと混ぜたあと、5分間そのままにします。
  • 2週間続けて1日2回飲みましょう。

最後に

これらの自然療法は魔法の薬ではなく、劇的な変化をもたらすものでもありません。

平らなお腹を手に入れるためには、バランスの良い食事を含む健康的な生活習慣と今回ご紹介した自然療法を組み合わせてください。