コレステロールを正常に保つシンプルで自然な方法
生活習慣病と呼ばれるものの１つに「コレステロール値の高さ」があります。コレステロール値が上昇したら、ただち...
ストレス
不安をコントロールするための５つのススメ
まずあなたに知ってもらいたいのは、不安は人間にとって必要なものということです。これは、困難な状況に直面した...
ストレスが原因で起こる脊柱の痛み
ストレスは、心身の健康状態に影響を与えますが、脊柱に起こる痛みなどの変化もその一例です。 本記事では、スト...
薬に頼らずストレスと不安感を緩和する6つの方法
ストレスは私たちの心身の健康に大きな影響を与えます。ストレスの影響には個人差があり、その治療方法も様々です...
胃酸の逆流を予防する8つの実践的な方法
胃酸の逆流とは、胃酸が食道を上って口に入るときに起こる症状で、しばしば上腹部の灼熱感として説明されます。 ま...
不眠症を自然に解消する7つの良い生活習慣
多くの人が睡眠障害や不眠症から目をそむけがちですが、実は心身の健康に害を及ぼす現代病のひとつになっています...
脳の健康のために避けるべき７つの習慣
脳の健康に影響を及ぼす疾患は、遺伝的要因、加齢による脳の老化、そして何らかの外傷が原因となる傾向があります...
体の緊張をほぐす６つのエクササイズ
ストレスや心配事だらけの毎日の中で、私たちの筋肉は緊張し、最終的に体の痛みや深刻な病気などを引き起こします...
ストレスを解消して気分を改善する簡単なエクササイズ
本記事では、腹部や臀部の筋肉を強化しながら腕の筋肉を引き締めるエクササイズをいくつかご紹介します。 多くの...
あまり知られていない動悸が起こる６つの理由
理由もわからず動悸が起きたことはありませんか？ 実は動悸の中にはその原因がはっきりしないものもいくつかあり...