エクササイズ

プラナヤマはヨガの呼吸法です。それぞれのヨガの姿勢や、ポジションを補う呼吸法です…

十分な知識とやる気がないと、自宅での運動はなかなか難しいものです。ここでは腹筋を…

腕や背中の筋肉が、太ももやお尻の筋肉よりも大きくなってしまうのは、ウェイトリフテ…

健康的な食べ物を食べ、運動をすることは、何度も夢見た雑誌に掲載されている体を手に…

「体が硬い」という人は意外と多くいます。体が硬いと筋肉や関節の痛みの原因となりま…

目の健康を促進するいくつかのエクササイズがあります。充血することはありますか？　…

まだ座りっぱなしの生活から抜け出せていませんか？　もう試せるエクササイズなんてな…

ハリのある肉感的で美しいバスとは多くの女性の憧れです。 老化や授乳、更年期障害、…

腕は目につきやすいので男女ともに気になる部位の１つですが、腕を引き締めるエクササ…

背中の痛みに悩んでいる人は、たくさんいます。 ストレスや緊張状態、忙しい生活、座…

腹筋を鍛えるに当たって、背中がつってしまうのを防ぐには、正しいエクササイズ法を知…

あなたはエクササイズをしていますか？　50歳になった時、どうやって体型を維持しよ…

バランスボール（エクササイズボール）を使ったエクササイズは近年人気が出てきていま…

特定の部位の脂肪を落とすには、食事や普通の運動だけでは十分ではない為、その部位に…

今回紹介するエクササイズを毎日数分続けるだけで、顎と首の筋肉を強化して 二重あご…

運動をすることは、身体的、精神的、そして感情的なバランスを強化する最高の習慣と言…

今回ご紹介するエクササイズを継続して行うことで、血液の循環が再活性化され、体の痛…

運動はヘルシーな習慣ですが、目的によってそれを行う時間帯を変える必要があります。…

シニア世代に突入し、体の調子が良くないからといって運動をあきらめる必要はありませ…

健康的で十分な量の食事を摂っていないことが、筋肉量がなかなか増えないことの原因か…