早発しがちな顔のシワを防ぐ方法

4月 4, 2017

ビタミン不足、喫煙、潤い不足、環境汚染など、実年齢以上に顔のシワを増やしてしまう原因は多々考えられます。

本当に全て遺伝子?

幸運な人の中には、特別なことをせずに60代過ぎるまで顔にシワができない人も。確かに遺伝子は私達の見た目を大きく左右するものなのですが、環境、食生活、運動量、生活習慣等、他の沢山の物事も肌に大きく影響しているのは事実です。よくCMやデパートで目にする魔法のようなクリームやローションは実在しません。しかし、使うモノに目を奪われず、“なに”を“どう”するのか、生活サイクルに着目すると、まだまだ改善できる余地は大いにあるのです。

一般的に言う、が「若い」というのは、肌質が良く、弾力があり、潤いを持っている状態のことを指します。歳をとるにつれて、表皮の下にある「真皮」と呼ばれる組織は様々な影響を受けていきます。その中でも、主流な原因となり肌の老化を引き起こすのが、

  • 総合的な体の健康状態
  • 精神状態(ストレス、鬱、悲痛は科学的にも肌を劣化させることが証明されています)
  • ビタミン不足
  • アルコール、カフェイン、精製された砂糖、タバコなどの過剰摂取
  • 紫外線を浴びる量
  • 排気ガスなどの環境汚染
  • 不十分なスキンケア(保湿不足、洗顔不足、水分不足など)
  • 不健康な食生活
  • 水分補給の不足(冬場は2リットル、夏場は3リットル1日に必要です)

だと言われています。

 

顔の老化を防ぐ具体的な方法

以下のことを心がければ、より若く、元気でナチュラルな肌になり、シワも減少するでしょう。余分についてしまったものを除けば、年齢相応のシワはその人がどれだけ経験豊富で洗練された人間なのかを物語ってくれる長所となります。

  • 十分な顔のスキンケア:普段は基本の洗顔をし、週一でディープクレンジングをするようにしましょう。そうすることで、スモッグ、タバコの煙、化粧、などの有害な毒素が肌に蓄積するのを防ぐことができます。朝に十分な保湿を心がけ、一日外出しても肌は保護されている状態にしておきます。ナチュラル志向なスキンケア製品を選び、適切な量を日々使うようにしましょう。
  • 食生活を気にかける:体内に入れるものは、全て肌に影響します。勿論、悪影響を起こす食べ物は沢山ありますが、中にはアンチエイジングに効果的なものも。例えば、柑橘類などビタミンCを多く含む食べ物は、体内でエラスチンやコラーゲンが作られる際に、大きな助けになってくれます。その他にも、某酸化作用があるほうれん草、トマト、ブロッコリー、アボカド、ぶどう等が健康食品としてあげられます。
  • 急激な体重変化を起こさないようにする:もし、ダイエットで体重を減らしたり、逆に筋肉をつけるために体重を増やす予定がある場合は、じっくり時間をかけて行ってください。体重の変化によって肌が縮んだり伸びたりすることは、潜在的にある弾力性を弱らせ、シワの原因を作ってしまいます。
  • 紫外線から肌を守る:紫外線による影響は肌にとって非常に深刻で、特に一年中露出されている顔の皮膚となれば尚更です。日光にあたるのを極力避け、どうしてもの場合にはSPF30以上の日焼け止めをつけるように心がけてください。
  • 禁煙する:喫煙は百害あって一利なし。肌だけでなく、体全体に大きな被害を及ぼします。タバコの煙には、皮膚に非常に有害な毒素を含んでいるため、喫煙者の肌は老化が急速です。また、タバコを吸う仕草自体も、口元のシワを作る原因になります。

家でできるシワに効果的な自然療法

  • ビール酵母、水、ヨーグルト又は小麦胚芽を混ぜ、それをほうれい線などのシワに乗せていく。乾燥するまで待ち、水で落とす。
  • ひまし油を使って目の周りを優しくマッサージする。目尻のシワに効果的。
  • シワがある部分を、アボカドオイルかココアバターを使って毎日マッサージする。
  • 化粧する前に、白ぶどうを半分に切りタネを抜いたものを目の周りと口に起き、汁がしみて乾燥するのを待つ。または、ぶどうのスムージーを顔全体に塗り、20分後洗い流すのも良し。
  • 大さじ2杯のリンゴ酢、大さじ3杯の蜂蜜、小さじ1/2のビーポーレンを混ぜる。ぬるま湯でしっかりと濡らした顔と首に、その混合物を付ける。5分ほど待ち、洗い流す。
  • 大さじ3杯のオリーブオイル、小さじ1/2のココアバター、大さじ一杯のハニーワックス、大さじ2杯のローズウォーターで、ホームメイドのアンチエイジングクリームを作る。ワックス、オイル、バターを湯煎で溶かし、冷ます。ローズウォーターを加え、固まってくるまで混ぜ続ける。できたクリームをシワが気になる部分につける。夜の就寝前がベスト。

画像提供:Mahmoud99725, MonkeyMyshkin, Lindsey Turner, Amanda, Wouter Verhelst and Heather.

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