緑茶とレモンとステビアの/癒しのデトックス

5月 24, 2016

春と秋は癒しのデトックスを行うのに一年で最も理想的な時期です。偏った食生活や悪習慣、デスクワークばかりの生活、環境汚染、ネガティブな感情などによって、体に蓄積された毒素を少なくとも一年に一度は洗い流さなければなりません。これらすべての要因は体にかなりの影響を与えます。

ここでは、薬効のあるミラクル食材を3つ使って、シンプルでありながら効果的な治療をご紹介します。その食材は、緑茶、レモン、ステビアです。

なぜデトックスをするの?

体に蓄積した毒素は排出されず、長い期間にわたって慢性的な病気や徐々に悪くなるような病気の原因となります。 体は、便や尿、汗、呼吸、生理などを通してすでに有毒物質を除去するようにできています。しかし、毒素の量はたいていの場合、多すぎて正常に除去することができません。それが体に蓄積していき飽和状態になるのです。

癒しのデトックスと健康的な食生活は、これらの毒素を洗い流す力を高めてくれます。実践した後はその効用に気が付くでしょう。バイタリティーに満ち溢れ、気分がよくなり、確実に以前より元気に見えます。重要なことを書いておくと、これらのデトックスはただ減量するという目的ではなく、適切な栄養素を伴う必要があります。しかし、このデトックスを例えば2週間に1回とか、より頻繁に行うことで、減量の手助けにはなるかもしれません。.

緑茶

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緑茶は重要な抗酸化作用を持ち、細胞の老化を減速させます。また、体内の水分滞留と闘い、肌の不純物を洗浄し、アレルギー症状を和らげます。それは自然の抗ガン性物質であるため、多くの栄養士たちは定期的に飲むことを推奨しています。 覚えておいてほしいのは、ストレスを減らすことができるにもかかわらず、緑茶はわずかながら刺激作用があるということです。

 

レモン

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素晴らしい薬効と解毒作用のある食材、レモンは体にとって優れた洗浄剤といえます。酸っぱいにもかかわらず、アルカリ化作用を含み、消化を助け脂肪を分解します。また心臓血管の不調を手当するのにも理想的です。

 

ステビア

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この健康的で天然の甘味料はまったくカロリーがありません。ステビアは血圧をわずかながら下げたり、体の自然免疫力を高めたりします。その味はリコリス(甘草の一種)に似ていて、ほんの少しの量でも料理を甘くします。ステビアは精製されたものも見かけますが、そのタイプではここで挙げたのと同様の薬効はありません。しかし、精製した白糖や人工甘味料のような有害な影響もありません。

 

癒しのデトックスの方法とは

毎日2リットルの緑茶を用意します。2リットルの水に対して、ティーバッグ5個かティースプーン5杯を使用します。

水は沸騰させないこと(約80℃まで温める)。最大で4分間抽出し、ティーバッグもしくは茶葉を取り除き、レモン2個分の果汁を加えます。

甘味を付けるために数滴のステビア抽出液を加えます。

抽出液がない場合は、乾燥させたステビアの葉を使います。その場合は、緑茶を抽出する際に加えておきます。

このお茶をグラス8杯分、1日に3回に分けて飲んでください。

  • 朝食時グラス2杯
  • 午前中に: グラス4杯
  • 午後中に:グラス4杯

食事の30分前か食後1時間半後など、食間にいつでも飲んでください。

 

注意点

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この癒しのデトックス効果は、2週間から4週間続きます。これを実行している間にあなたが何を摂取したかによって決まります。この期間中、ダイエットをする必要はありませんが、健康的な食事を選ぶ必要がありますし、下記のような、有害な食品は全く摂取せずに過ごすか制限します。

  • 砂糖とお菓子
  • 精製小麦粉
  • 揚げ物と水素化脂質(トランス脂肪酸とほぼ同義)
  • 加熱処理済み食品
  • ソーセージと脂肪を含むチーズ
  • 刺激物:アルコール、コーヒー、紅茶、コーラ
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